大学生心理健康教育爱情花蕾悄绽放

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大学生心理健康教育 爱情花蕾悄绽放

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 爱是一位伟大的导师，教会我们怎样做人。

 ——

莫里哀

 毫无经验的初恋是迷人的，但经得起考验的爱情是无价的。

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——马尔林斯基

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 心灵预热：

观看视频：

1、假如爱有心意 （汽车学院自制微电影）

2、小动画：让你明白什么是爱情？

 某论坛《大学生恋爱与性观念调查问卷》

 统计分析如下：

 84.7％学生认为学校有必要开展相关主题的活动；

 42.7％的学生正在谈恋爱；

 97.9％的学生不反对大学生恋爱；

 34.9％的学生认为大学生的恋爱是不真诚的；

 72.2％的学生对现有性健康教育不满意。

类型：志同道合型（志趣型53%）

 感官满足型（情欲型43%）

 功利型（实用主义28%）

 痴情迷恋牺牲型（16%）

 单恋型（13%）

 心理园丁

爱情是什么？

是一对男女之间建立在性需要的基础上的一种强烈的内心情感体验，是基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方的最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。

 是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物；是人类特有的一种高尚

的精神生活。

 爱情的内涵与特征

 爱情的特点

1、相异性

爱情一般是在异性之间产生的，狭义的爱情专指异性恋，不含同性恋。

2、成熟性

爱情是在个体身心发展到相对成熟阶段时产生的情感体验，幼儿没有爱情

体验。

3、高级性

爱情是一种高级情感，不是低级情绪。

4、生理性

爱情有生理基础，包括性爱因素，不是纯粹的精神上的依恋。

5、利他性

爱情的基本倾向是奉献。衡量一个人对异性有无爱情、强度如何，可以通

过“是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来衡量。

6、排他性

恩格斯说：“性爱按其本性来说就是排他的。”(《马克思恩格斯全集》第4卷

第78页) 爱情要求双方在感情上和性关系上都忠贞不二，不与任何第三者

分享。爱情所包含的特有的感情和义务只能存在于爱恋者两人之间，同时

爱情的排他性并不意味着对他人的排斥和漠不关心，他只是在两性结合的

意义上排除对他人的爱。因此，恋爱的任何一方与他人包括异性建立友谊

都是正当和正常的。

 爱情是自然属性与社会属性的统一

 男女进人青春期以后，生理与心理发展到一定的程度之后， 自然而然地产生一种

对异性的追求和向往，产生爱情，这是它的自然属性；同时爱情是婚姻的准备阶段，它不但要求男女之间真诚爱慕，具有渴望对方成为自己终生伴侣的深厚专一的那种情怀，同时应与道德、法律与义务紧密相连，而且还要产生新生命，将其哺育成人，承担对社会的责任。这就是爱情的社会属性。所以真正的爱情应该是这两者的高度结合和统一，如果二者统一不起来，则不能称之为爱情。

 爱情三角论（美国心理学家斯滕伯格提出）

 浪漫的爱情 伙伴的爱情

 （亲密+激情） （亲密+承诺）

 愚蠢的爱情

 (激情+承诺）

 恋爱四阶段

有位心理学家曾写道， 一个成熟的称得上真爱的恋情必须经过四个阶段：

共存(codependent）

反依赖(counterdependent)

独立(independent)

共生(interdependent)

 第一阶段：共存。（初始的激情)

热恋时期，恋人不论何时何地总希望能腻在一起。

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第二阶段：反依赖。(发生矛盾）

等到情感稳定后，至少会有一方想要有多一点自己的时间作自己想做的事，这时另一方就会感到被冷落。

 第三阶段：独立。（以现实的观点看待对方）

这是第二个阶段的延续，一方要求更多独立自主的时间。

 第四阶段：共生。（定情，达成情感上的契约）

这时新的相处之道已经成形，你的他（她）已经成为你最亲的人。

你们在一起相互扶持、一起开创属于你们自己的人生。

四阶段之间转换所需的时间因人而易。但大部分的人都通不过第二或第三阶段，而选择分手，这是非常可惜的。

很多事只要好好沟通，不要耍个性，要互相信任，这样第二、三阶段的时间就会缩短。和所爱的人相遇相恋是非常不容易的，不要轻言放弃。

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大学生恋爱中的常见心理效应

 1、光环心理

 有句成语叫“月朗星稀”，也就是说在月亮非常明亮的夜空中，显得星星比较

稀少。但事实上，星星恐怕并没有减少，只不过是因为月亮太明亮了，而把星星的亮光给掩盖住了。恋爱中的人很容易被爱情美好的光环所笼罩，以至于看不到恋人身上的缺点和不足，即所谓“情人眼里出西施”。当然，出现这种情况的原因也并不完全是光环心理的作用，也有相爱的双方刻意掩饰自己一些不足的原因，但是起主要作用的还是这种心理效应。

 2、逆反心理

 恋爱中的最常见的逆反心理就是在心理学中被称为“罗密欧与朱丽叶效应”

的现象，即对越遭到父母反对的爱情和家庭各种阻挠的爱情，就表现得越坚决和紧密，越要坚决地去获得。除此以外，还有的同学，对周围众多狂热的追求者不屑一顾，却反而会把感情投向冷落自己的人；还有一些正在恋爱的大学生，一方为了获得另一方的欢心而不断去讨好取悦对方，最终却导致了相反的效果，反而使对方的态度开始冷落，这也是逆反心理的一种表现。

 3、自卑心理

 一些同学在恋爱中总是觉得自己的条件不好，如部分女同学认为容貌不够漂亮、身

材不够苗条，部分男同学觉得自己身材不够高大、表达能力欠缺，还有一些同学认为自己学习成绩、个人修养、家庭条件、社会地位等方面比较差，从而产生自卑心理。

 4、浪漫心理

 在令人陶醉的爱情世界里，每位女生都在寻求自己理想的伴侣。而理想伴侣模式的

建立，又大多来自于情窦初开的少女时代。对爱情甜蜜的神往，那文学小说中编织过的色彩斑斓的梦幻，在潜移默化中成就了对未来那个他的理想模式。然而，正如“金无足赤，人无完人”一样，理想的择偶方式，浪漫的爱情和现实有一定的距离。在爱情选择中我们不能过于求全，过于诗意。

 事实上，根据我们的调查结果，无论男生还是女生，在选择爱人时更多看重的是个

人的内涵与优良品质，一些先天性的因素并不占主要位置，而个人的内涵与优良的品质修养却是可以不断学习、发展和提高的。更重要的是，尽管每个人都有自己的不足，但也必定有强的一面，一个成熟的人应该学会正确地认识自我、评价自我和接纳自我，并且在此基础之上不断地弥补自己的短处和不足，更好地发展自己和提高自己。

 恋爱观

 恋爱观是指人们对男女恋爱这种社会现象的根本看法，不同社会、不同地位的人对

恋爱的看法是千差万别的。有的偏重于选择对方这个人，有的偏重于选择对方的家庭情况；有的偏重于选择对方对自己的直觉；有的偏重于自己独立选择，即自由恋爱；有的则完全听从父母和家人的意见等。

 当代大学生的择偶观

 调查发现大学生择偶观中排在前十位的考虑因素是：

 性格（87.3%）、品质(87.1%)、

 健康(80.0%)、能力(65.5%)、

 兴趣(60.1%)、才华(58.9%)、

 相貌(57.9%)、聪明(52.6%)、

 学历(52.1%)、理家(45.2%)等。

 提示当代大学生的择偶观总体上是健康积极和理智的，但与成年人相比仍显得有些

理想化和书生气。

 大学生的择偶观测试

 恋爱测试：从逛街窥探你的择偶标准

 如果你和一个朋友在逛街，另一个朋友给你打电话约你，你会选择哪一个。  A.看哪一个朋友更谈得来而定

B.还是逛街吧，因为先约了他(她)

C.干脆把打电话的朋友叫来一起逛

D.陪完一个朋友再陪另一个朋友

 分析

 A、你是一个很现实而且很理智的人，会有选择的结交朋友，自己想要的东西和不

要的东西分得很清楚，因此你在选择男(女)友时会更实际，不过结局都是令人非常满意的。

 B、你是一个非常有原则的人，喜欢有计划的去做每一件事，虽然突来的事情会给

你带来些烦恼，但是你还是会处理的有条有理的。你对男(女)友的自身素质或其它各个方面的要求都很高，所以你的男(女)友会是一个很有内涵的人 。

 C、你是一个爱热闹且很有主见的人，喜欢结交朋友，没有朋友的日子你会感到很

孤独，所以通常你都会被朋友包围。你希望你的男(女)友都以你为中心，以你为偶像。

 D、你是一个很热情且有些花心的人，在普通朋友眼里你是懂得帮助别人且很义气

的人，但在男(女)友眼里你则是到处留情的人，所以你的男(女)友通常是外向开朗型的。

 错误的爱情观

 爱情至上的观点（为了爱情可以付出一切20%）

 爱情理想化的观点（爱情非常浪漫56%，

爱情是一见钟情30%）

 爱情享乐论（性爱至上7%）

 爱情功利论（39%）

 把好感误认为爱情

 慰藉解闷而谈恋爱

 出于从众心理谈恋爱

 有恋爱对象，在人们面前有面子······

 部分大学生对爱情的非理性观念

 爱情是很多同学在大学期间所思考和实践的重要人生课题，但在我们的实际的工作

中发现，有相当一部分大学生对爱情存在着一些非理性的观念。在这里，我们只是把这些观念罗列出来，以作为大家思考和辩论的主题。

 （1）爱不需要理由；

 （2）爱情是至高无上的；

 （3）爱情能够改变对方；

 （4）爱情享受和需要的是过程而不是结果；

 （5）爱情并不在天长地久，只是曾经拥有；

 （6）爱情是靠努力可以争取到，只要付出必定有回报；

 （7）因为相爱而发生的性关系无可非议；

 （8）没有爱情的大学生活是失败的；

 （9）失恋是人生重大的失败。

 大学生恋爱的性别特征

 男子比女子更易一见钟情；

 男子比女子更积极主动；

 女子的戒备心理比男子强；

 女子的“面子观”比男子强；

 女子比男子更看重爱情在生活中的位置；

 女子比男子更看重情爱，而男子比女子更看重性爱；

 男子比女子的爱表现的更为强烈，而女子比男子的爱表现得更为持久。

 大学生恋爱心理的发展过程

 大学生恋爱心理不是一成不变的，而是有一个发展的过程。其过程大致可分为萌芽

期、发展期、稳定期三个阶段：

 1：萌芽期 ：一般为大学一年级。

 2：发展时期： 一般为大学二、三年级。

据调查统计，二、三年级大学生恋爱人数占整个大学生谈恋爱人数的60～70%。其类型大致有如下几种：

同乡恋爱

团队恋爱

干部恋爱

 3．稳定期 ：一般为大学生四年级。

进入四年级后，大学生变得更加成熟老练了，看问题也更加现实了,对爱情的思考趋于冷静理智，恋爱呈现较稳定的态势。

 你们是否真的相爱了？

 彼此接纳、欣赏，渴望两人共处；

 在一起很愉快，在思想上感受上体验亲密

 能彼此分享与分担，互相帮助

 能够为对方着想，彼此协助对方成长

 有深刻的默契、共鸣和同感

 有安全感信任感，相处坦然。

 欣然让对方成为自己生活与生命的一部分，在适当的时候考虑结婚

 总之，爱情的基本倾向是奉献。“是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所有事”

是衡量有无爱情及其强度的指标。

 从深度心理学的角度看爱情

 一个人从小成长的背景，常会深深地影响他亲密关系的建立与维护。爱情来临时，

是最好的医治和疗伤机会，天下最好的治疗者是自己的爱人。

 但是，因为信任、不设防，所以在爱情中也是伤上加伤最危险的时候。

 当人的感情被触动时，就进入了一个非理性的潜意识过程；爱情关系很像母亲与婴

孩的关系，彼此恋慕，都想把最好的献给对方，不在一起时会焦虑、不安。

 爱情中的人心理上往往退化回到婴孩时期，但在成人的世界中用哭闹，处罚对方，

强求他来满足心理需求的方式，是行不通的。

 唯有在恋爱中，人的两个基本心理需求可同时得到满足∶一是无条件被人接纳， 二是在所爱的人心中居首位。

 心里空虚或不成熟的人，容易依赖对方来支撑他脆弱的自我价值感。没有安全感的

人，日后对伴侣的要求较多；过去受的伤，要从现在的关系中加倍讨回。例如过去在家中被忽视的，现在会不自觉地要求伴侣不断给予注意力；过去被管得太厉害的，现在会要求伴侣信任他，给他空间。

 埃利希·弗洛姆（精神分析社会文化学派代表人物）

 若被人爱，首先得成为一个值得爱的人。

 成熟的爱应该以自爱为基础，只有在自己的人格完全成熟时，知道自己需要怎

样的爱，并且具有给予爱的能力时，建立起来的爱情才是稳固的。

 我希望一个被我爱的人应该以他自己的方式和为了自己去成长、发展，而不是

服务于我。如果我爱他这个人，我应该感到和他一致，而且接受他本来的面目，而不是要求他成为我希望的样子，以便使我能把他当作使用的对象。

 换句话说，无论多么深厚的感情，都不是要使爱情双方合为一体，而是要始终

保持两个人独立、自由的品格，即是一种对立中的矛盾统一。

 案例讨论（一）

 小张，男，20岁，某大学学生。因他朴实的装束，憨厚和不善言谈的性格，

加上不愿意参加活动而整日埋头读书，同学们给他取了个绰号——“书虫”。

 一次偶然的机会中，他遇到一个女孩，女孩热情开朗、能说会道的性格，

像花一般甜甜的笑脸给他留下很深刻的印象。整个一上午，他的眼前一直浮现着她的笑脸。那一晚，他失眠了。

 以后，他整个人都变了。想向她表白，又缺少勇气，整日精神恍惚，学习

热情一点儿也没有了。他经常在人群中寻找女孩的影子，想看她一眼，和她说一句话。有一天，他看见她和一个男生在一起有说有笑的，心里不知是什么滋味。他想把她忘掉，却总是失败，每次在路上遇到她，总不由自主地多看她几眼。

 他觉得自己真是没用，认为唯一的办法就是离开她，离开学校，可是，他

又忘不了父母的嘱托，他该怎么办？

 点评：摆正爱情在人生中的位置，树立正确的恋爱观，是大学生健康成长的必然

要求。本案例中的小张，应学会用理性来驾驭自己的情感，摆正学习与情感的位置。爱情是人幸福生活的一部分，但它不是生活的全部。傅雷在给儿子傅聪的信中说：学问第一，艺术第一，真理第一，爱情第二，这是我至今没有变过的原则。  另外：要有表达爱的能力

 一个人心中有了爱，在理智分析之后，敢于表达，善于表达，是一种爱的能力  表达爱需要勇气，需要信心

 表达爱要选用恰当的方式和语言

 表达爱是在表明爱一个人也是幸福，即使可能得不到回报

 表达爱也就意味着要承担责任

 大学生应如何对待爱情

 端正恋爱态度。爱不仅是一种权利，而且是一种责任和义务，必须以高度负责的态

度对待恋爱。

 摆正爱情的位置。爱情不是人生的根本宗旨，更不是人生的全部，只为爱情而活着

是苍白的。爱情要服从于学业。

 培养爱的能力。爱的能力主要包括三方面：

 1、判断爱的能力：正确区分友谊和爱情。

 2、拒绝爱的能力：既要敢于理智地拒绝不希望得到的爱情，学会勇敢地说“不”，

又要掌握恰当的拒绝方式。

 3、发展爱的能力：既需要具备妥善处理矛盾的能力 ，又要不断地充实自己、

完善自已，还要学会克己与宽容，尊重对方的价值观念和行为习惯。

 处理好恋爱和学业、择业、以及个人发展的关系。大学生谈恋爱势必会减少学习和

与同学相处的时间，一定程度上会给学业和同学关系带来负面影响，并加重大学生的经济负担。

 案例讨论（二）

 小E，女，19岁，某高职院校二年级学生。自述近一个月以来内心非常痛苦，

有时候难受的用头撞墙，甚至想到了自杀，但终于没有勇气那样做。

 寒假里，男友向她提出了分手，她一直无法接受、感到很伤心、很无助、很不

甘心、同时又很压抑。心里总是想着以前俩人在一起时开心快乐的时光，现在面对他冷漠无情而又决绝的态度，她总是不能相信那是真的，总是幻想着两个人还能和好。心里很苦很累，这一两天更是感觉自己快要崩溃了，再也承受不起了。

 点评：失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。

失恋是人生中最严重的心理挫折之一。失恋所引起的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病。失恋是恋爱中经常出现的挫折现象，许多青年为此而痛不欲生。小E应面对现实，接受分手的事实，而不应一味地停留在过去的回忆以及和好的幻想里；进行积极的自我心理调试，比如找亲友或心理咨询老师倾诉、适当地把情感转移到其他的人或事物上、学会辨证地看待问题等；尽快地消除心灵的创伤，恢复心理的平衡与健康。

 关于失恋：

 据调查，“目前在校有经历过恋爱的大学生中，约有半数感受到失恋的痛苦，”失恋

给他们增添了许多忧伤和哀愁，给他们的学习生活带来巨大的影响。

 一般来说，导致爱情出现裂痕有如下三种情况：

 一是随着相互了解的加深，男女双方自然萌发不满而中断关系。

 二是在双方相恋的圈子外，出现了竞争者，使原来恋爱的某一方情感的天平失去了

平衡，重心倾向了后者。

 三是外界存在着强大的阻力，如家庭反对、学校规定等，迫使一些男女青年不得不

屈服于外力牺牲自己美好的感情。



 怎样对待失恋

 1、情感升华法；2、情感宣泄法；3、情感转移法；4、精神胜利法。

 失恋不失德：对人对己高度负责，“冷处理”解决问题，胸怀坦荡、豁达大度。具

体做法如下：

 失恋不失志：失恋不等于失去人生的价值和意义，不能因此而意志消沉；  失恋不失态：聚为伴侣、相敬如宾；散为朋友，不伤和气。

 失恋不失智：客观、理智，头脑清醒，冷静理智，吸取教训。

 失恋不失情：不是永远失去爱情。莫愁前路无知己，人生道上有知音。

 失恋不轻生：爱情不是人生的全部，失恋不等于失去一切，为失恋轻生，没有价值，

是对家庭、父母、亲友和社会不负责任的愚蠢行为。

 成功恋爱的几点参考：

 一、要加速自我的心理成熟：

 具有正确的人生观、价值观和恰当的择偶标准；具备独立的人格，健全的理性；能

体察、关怀、与尊重他人；把恋爱看作人格再造的契机。

 二、培养与异性交往的能力：

 不要有过强的目的性；注意交往的范围、间距；注意交往的场合、分寸；掌握性生

理和性心理卫生的有关知识。

 三、正确对待失恋：

 面对事实，承认事实；加强人际交往；合理宣泄；避开对方。

 四、走出单相思的心理误区：

 提高思想认识；转移注意力；要有阿Q精神；一吐为快。

 五、正确对待贞操：

 反对婚前性行为；建立正确的贞操观。

 用科学解开性爱之迷

 曾经有人说，性是一个天使，她会带给我们温馨，带给我们亲密，带给我们快乐，

带给我们幸福；但也有人说，性是一个魔鬼，它带给我们困惑，带给我们紧张，带给我们恐惧，带给我们痛苦。那么，你是怎么看待这个问题的呢？

 如何看待性？

 性是人类的生物性本能：青春期两性的性激素都处于高点，性激素的变化，会引起

想要去体验性的感觉的想法，这类似于饿了想吃东西，渴了想喝水一样，是正常的生理现象。

 性具有社会属性：人们在通过性活动去满足性需要的过程中 ，需要让自己满足审

美的需要、安全的需要、道德的平衡等许多心理需要。

 性心理随性生理的发展而变化：青年开始努力表现自己，对异性产生兴趣，产生对

爱、性欲望、性活动或伴侣关系的需求，是性激素在起作用，应该顺其自然地看待 ，别把正常当异常。

 性欲是可以克制的：虽然恋爱中虽然产生性的冲动是正常的 ，但对性冲动、性欲

望的轻率发泄会给青年带来痛苦和伤害。非性行为的身体接触，同样可以表达情感，并从“非性行为”的爱意中也能获得性的释放。

 对于性行为来说，任何人也无法告诉你何种年龄可以算得上“适合”开始有性行

为，当自己的心理也像生理一样，达到足够的成熟程度时，就会水到渠成，性爱也将美好起来。

 大学生性心理的特点 ：

 性器官和性生理迅速发展与性心理尚未成熟的矛盾：

 对性器官和性生理过程还充满着无知的好奇感、紧张恐惧感；对异性的爱慕还具有

生理的本能性和朦胧性的特点，在对性冲动的自制性，对性的审美情趣，性爱的技

巧等多方面还存在着知识的盲区。

 对恋爱的渴望与对异性心理了解不深的矛盾：

 长期已习惯以自我为中心的男女大学生对异性心理的了解并不深，不能共情理解对

方的心理需求，在恋爱期间，双方常争吵、生气、发生矛盾，乃至轻生、他杀等恶性事件时有发生。

 性的身心需求与社会规范和道德责任的矛盾：

 大学期间的校规、社会舆论和大众习俗并不赞成大学生的婚前性行为。恋爱中的男

女青年独处时常会产生强烈的相互吸引，相互爱抚、接吻、性交等满足性欲的性行为，但这些行为与他们所接受的传统教育和道德责任相违背，在内心可能会引发道德焦虑。

 情感依赖较重，心理承受能力薄弱：

 现在的大学生很多都是独生子女，在其恋爱过程中常常显示出依赖心理，缺乏独立

意识。同时，对对方的要求较多，而为对方付出和着想较少。

 开放的性观念和表现上的文饰性的矛盾：

 大学生也常常处于理智与感情矛盾的旋涡中，在理性认识上认为自身应该保持贞操

或希望对方要遵守传统理论道德，但在爱的激情下，又不愿受传统观念束缚，压抑自己的性欲。

 注重恋爱过程，轻视恋爱结果：

 现在相当一部分大学生不以婚姻为目标，在谈恋爱时并没有全身心投入，恋爱的动

机和目的多种多样……

 如果抱着只重视过程，将恋爱当作一种感情体验、一种消遣，那其实质只是强调爱

的权利而否定爱的责任的一种自私的观念和行为。

 主观学业第一，客观爱情至上：

 不少大学生在处理学业、爱情之间的关系时却不理性，一旦进入恋爱角色就不能自

制，强烈的感情冲击了一切正常的人际交往，学习受到严重的影响。

 大学生常见的性困惑及原因

 常见的性困惑

 大学生的常见性心理问题主要表现在以下几个方面：

 一是性无知：表现为对性器官、身体结构、性病等的无知；

 二是性认知偏差：表现为对遗精、月经、性梦、手淫、性伤害等性问题抱有罪恶感、

耻辱感；

 三是性压抑和性放纵：表现为不能合理地寻找性释放的途径，从而对性采取过分压

抑或任意放纵的态度。

 出现性困惑的原因：

 1、性知识的匮乏与不良性信息的影响：由于传统观念和教育水平的原因，我国在

青少年中的性教育工作严重滞后于其他各方面的教育，很多同学甚至有的同学所了解的性知识完全是从色情文化中得来的，大部分是错误的。

 2、性观念的冲突：我国正处在传统社会向现代社会的转型期，价值观念的多元性

对现代青年的性观念有很大的影响。有的人“谈性色变”，觉得性是肮脏的、下贱的和羞耻的，根本就不敢听、不敢讲、也不敢去了解；也有的人受西方“性解放”和“性自由”的影响，强调性的生物性，淡漠性的道德意识，随意放纵自己的性行为。

 怎样为性做准备？

 一般情况下，我们每一个人都要经历性爱，因此应该让性爱从最开始的时候就很美

好。

 对性爱正确认识和理智对待，不仅需要知识上的准备，而且需要心理上的准备。在

你没有做好充分准备时，别仅仅为了体验性的感受，缓解性的冲动而交一个“凑合”的朋友，也别在自己已经具备爱情的心理准备时，“无情”地拒绝一个内心渴望的朋友。

 假如你正在恋爱

 对性行为负有社会责任感：性行为可能给另一方造成心灵或肉体上的伤害，还可能

产生新的生命，这就意味着将影响另一个人的生活，也将影响自己的生活。因此，大学需要增强自己的性道德和性法律意识，用道德和法律规范自己的性行为。一个在性行为方面缺乏责任感的人，很难想象他会在生活的其他方面具有责任感。

 培养良好的意志品质：为了自己未来的发展，必须培养自己的良好意志品质，并用

这种意志品质管理自己的生活。

 学习掌握科学的性知识



假如你想避免不适当的性行为

 1、约会时选择溜冰、郊游、打球、划船等比较有活动性的内容。

 2、如果你还没有遇到合适的恋爱对象、或者你的心理还很稚嫩，那么应采取“转移”

的方式缓解自己的性渴望，比如参加各种活动或体育锻炼，给自己定下具体的学习、

工作任务等，都是有效的转移方式。

 3、避免接触太强的间接性接触、如画刊、影碟等。

 4、不要因为对性的羞涩而回避与异性的正常交往，与异性的正常交往是缓解性渴

望的有效方法。

 5、如果有自慰的习惯，不要因此陷入自责和恐惧的心理中，要认识到自慰是正常

的性活动之一，注意不要过度，并保持足够的休息。

 心理训练营：

 大学生的恋爱观测试：

 爱的能力培养：

选择爱的能力

表达爱的能力（忍看朋辈成新对，急向花丛觅小诗、相似连三月，情书抵万金、语不惊人死不休）

接受爱的能力

拒绝爱情的表达技巧

解决爱的冲突的能力

 大学生的恋爱观测试

 本测试由15道题组成，每道题有4个备选答案。跟据实际情况选择一个最符合

自己心理状态的答案。不要在一道题上花费太多时间，第一反应的答案最准确。  1、我对爱情的幻想是:

A满足自己人生神秘的欲望和需求；B令人心花怒放，充满无限欢乐和诗意；C实现自己远大理想的阶梯，使人振奋向上；D没有想过。

2、我希望我开始是：

A由于一次偶然的相遇结下了一段微妙的因缘，彼此就追求；B由于两人青梅竹马，情深意长，最终成为爱情；C由于在工作和学习中产生爱情；D无法回答。

3、我认为爱情是：

A男女间的性爱；B男女间的一种最纯洁的感情；C异性间的相互爱慕，渴望对方成为自己伴侣的感情；D不清楚。

4、我希望我的恋人：

A待人和蔼可亲，相貌较漂亮，有权有势；B有漂亮的容貌，健美的身体，待人接物周到，举止优雅；C长相一般，用心体贴自己，为人忠厚老实；D无法回答。

5、我喜欢我爱人在三美之中的是：

 A外貌美；B姿势、仪表、发式美；C心灵美；D拒绝回答。



 6、我想象中的小家庭的业余时间是这样度过的：

A各人干各人的事，互不干涉；B有共同事业，互相商讨，共同进取；C虽然自己对某事没兴趣，但还是愿意陪对方消磨时间；D不想回答；

7、我对爱情的字面解释是：

 A爱情、性爱是男女之间友谊的高级形式；B有爱并不一定有情，而有情必定有爱；

C爱情两字是不能拆开的，他是男女之间的感情；D没想过。

8、我喜欢的爱情格言是：

A爱情，这疯狂的字眼，为了你还有什么不能办到呢？B生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，两者皆可抛；C痛苦中最高尚、最纯洁的和最无私的乃是爱情的痛苦；D都有点喜欢。

9、恋爱后自己有一位异性朋友时：

A没有必要告诉对方，这是自己的自由权利；B让对方知道，但不允许对方干涉自己；C让对方知道，并且在对方同意的条件下才与他交往；D不能回答。

10、我认为幸福的爱情是：

A一切故事和传说中，美好的都是幸福的；B以共同的情操、思想和社会活动作为基础；C互相尊重对方，包括尊重对方的感情；D无法回答。

 11我认为追求和对付高傲的异性的办法是：

A若无其事，完全作出一些与自己意志相反动作；B大献殷勤，作对方要求做的一些事情；C自己也变得很高傲；D不愿意回答。

12、我认为：

A人是因为美才可爱；B美与可爱是同时产生的；C人不是因为美而可爱，而是因为可爱才美丽；D没想过。

 13、一旦发现我的恋人变心时：

A我会把爱转变成恨；B无所谓，只当自己看错了人；C认为是幸运的从站中可以吸取教训；D不知如何是好。

14、下面的8个字中，我最喜欢的是：

A郎才女貌，爱如鱼水；B形影不离，心心相印；C志同道合，忠贞不渝；

D不知道。

15、我对离婚的看法是：

A认为很平常，一旦发现更值得爱的人就抛弃原来的；B感到很惊讶，坚信自己的婚姻不会这样；C认为离婚很正常，不过离婚者的爱情是不幸的；D不知如何回答。  评分标准：



选A得1分，选B得3分，选C得3分，选D得0分。然后累计，得出总分。

分数解释：

总分在35分以上者，说明恋爱观正确；在25-35分之间说明恋爱观基本正确，有需调整之处；在25 分以下者，说明恋爱观存在问题，应树立健康正确地恋爱观。如果所选答案为D的个数在6个以上，说明恋爱观还没确定。

 心灵感悟：

 诗歌阅读：如何让你遇见我

 如何让你遇见我

 在我最美丽的时刻

 为这

 我已在佛前求了五百年

 求佛让我们结这一段尘缘

 佛于是把我化作一棵树

 长在你必经的路旁

 阳光下慎重地开满花

 朵朵都是我前世的盼望

 当你走过

 请你细听

 那颤抖的叶是我等待的热情

 而当你终于无视地走过

 在你身后落了一地的

 朋友啊

 那不是花瓣

 是我凋零的心

 杯子与主人

有一天，杯子对主人说：“我寂寞，我需要水，给我点水吧。”

主人说：“好吧，拥有了想要的水，你就不寂寞了吗？”

杯子说：“应该是吧。”于是，主人把开水倒进了杯子里。水很热，杯子感到自己快被融化了，杯子想，这就是爱情的力量吧。

然后，水变温了，杯子感觉很舒服，杯子想，这就是生活的感觉吧。

后来，水变凉了，杯子感到害怕了，怕什么他也不知道，杯子想，这就是失去的滋味吧。慢慢的，水凉透了，杯子绝望了，杯子想，这就是缘分的“杰作”吧。

杯子说：“主人，快把水倒出去，我不需要了。”但是，主人不在。杯子感觉自己快压抑死了，可恶的水，凉凉的，放在心里，感觉好难过。

杯子奋力一晃，水终于走出了杯子的心里，杯子好开心，突然，杯子掉在了地上。杯子碎了，临死前，看见了，它心里的每一个地方都有水的痕迹，它才知道，它爱水，它是如此的爱着水，可是，它再也无法把水完整的放在心里了。

杯子哭了，它的眼泪和水溶在一起，它奢望着能用最后的力量再去爱水一次。

启示：爱情，往往是经历了痛苦才知道珍惜，总要到无法挽回才会觉得后悔。爱情是这样，生活中其他很多东西也是这样，总要失去了才觉得珍贵。