川教版一年级上册[生命.生态.安全]第四单元教案

川教版一年级上册《生命.生态.安全》第四单元教案

15．早晨我该做什么

教学目标

(1)让学生学习洗脸和叠被的基本技能。

(2)让学生建立责任意识，学习自我约束，自我管理。不给父母添麻烦。

(3)让学生感悟自己的劳动贡献：由于自己的自我服务，减轻了父母的忙碌。 教学重·难点

(1)学会洗睑和整理自己的小床。

(2)检查督促学生每天自己洗脸穿衣的情况，逐步培养学生生活自理的良好习惯。 教学准备

1．教师准备：毛巾、脸盆、小被子，窗明几净的房间图画。

2．学生准备：每人准备一块小毛巾或手帕(有小方巾或餐巾纸也可以)，既可以做洗 脸毛巾，也可代替小被子；毛背心或校服外套。

教学过程

第一课时

一、活动导入

组织讨论和交流：我是小学生了，繁忙的早晨我应该做些什么呢? 讨论应包含两层意思：

(1)了解学生的现状，“早晨我做了些什么?”为讨论活动的开展做好铺垫。 提问：今天早晨起床你做了些什么?爸爸、妈妈又做了些什么呢?你觉得早晨忙吗? 尽量让孩子们多讲讲，特别关注比较特殊的家庭(例如，单亲家庭，有老人、有病人的家庭）。让孩子们体会早晨父母的繁忙，努力发现和肯定孩子们做得好的地方。

(2)繁忙的早晨不给父母添麻烦。“我应该做些什么?”

谈话：通过前面的交流，让孩子们知道繁忙的早晨我们小学生应该做哪些事情。 让学生知道：按时起床、不睡懒觉、自己穿衣服、自己洗脸、刷牙、自己叠被子，这些都是一个小学生应该做的。

二、主题活动

活动一：学学做做

洗脸是每个人每天少不了的工作，学会了洗脸就能给父母减少麻烦，也增强了自己的自理能力。

可以先了解学生对洗脸的掌握情况和熟练的程度，这样会让活动更有实效和针对性。

提问：你会洗脸吗？ 早晨你是自己洗脸，还是爸爸、妈妈帮你洗脸?或者是在爸爸妈妈的帮助下洗脸?

让会洗脸的学生上台给大家表演自己洗脸的方法和步骤，边讲边示范。 师要肯定学生做得好的地方，同时纠正学生不规范和错误的洗脸方法。组织全班同学观摩、讨论、交流，归纳出洗脸的步骤和方法。

洗脸活动中需要强调的是洗脸的步骤：

先洗眼部，如果眼睛睫毛上粘有眼屎，要先用温水将眼睫毛浸湿，等眼屎湿润后，再用毛巾洗，这样才容易洗干净。眼睛是很重要的视觉器官，又是最容易被细菌和病菌感染的部位，所以，眼部需要特别保持清洁，洗脸帕也最好是个人专用，以免传染眼病。其次是耳部的清洗需要注意，耳部结构复杂，凹凸较多，是最不容易清洗干净的。

活动二 学生反复练习掌握要领。

让掌握好要领的同学作示范，同座位的同学可相互观摩，相互学习。 活动中要及时评价。

三、布置课后任务友们都学会了洗脸，今后每天早晨都要坚持自己洗脸，下节课老师要检查看谁做得最好。

(2)了解一下，在冬天洗脸时我们应该怎样预防皮肤干裂和生冻疮。

第二课时

一、活动导入

提问：早晨你们坚持自己洗脸了吗?你觉得自己的事自己做，心里愉快吗? 了解学生早晨是否自己洗脸了，对学生进行评价。对做得好的学生进行表扬。

二、主题活动

◆学学做做 ’

1．叠被子

创设情景，让学生看图，明亮的房间，整洁的床铺。

提问：每天早晨我们除了自己洗脸，还应该做什么呢?

整理小床是小学生早晨应该做的事。整理小床的主要工作就是叠被子。 活动一： ．

教师演示叠被方法。

提问：会叠被子吗?观察过爸爸、妈妈是怎样叠被子的吗?想试试吗? 一 教师将前排几个课桌拼成一个大桌子，在上面演示和示范叠被子的方法，学生观摩学习。 活动二：

学生练习叠被方法。

．用自己带来的毛巾、小方巾等代替小被子进行练习，掌握叠被方法。学会方法后，请两个小朋友上台用教师准备的小被子实际演练一下，台下小朋友共同评价。 活动三：

让学生以小组为单位，进行比赛。看谁叠得又快又整齐。

在实际生活中，因为被子较大，一年级的学生叠起来会有一定的困难。初学时要请父母帮帮忙。

2．穿衣服

穿毛背心和校服外套。

这部分教材上没有，但穿衣服又是学生必须要学会自己做的事情，所以，教师必须补充这部分内容。 · 。?

谈话：了解学生情况。请会穿衣服的学生与老师合作，‘做小老师，进行动作要领的演示。

活动一：

穿毛背心。 ’

手持毛背心的肩部，将背心展开；背面朝向自己；将头从背心的下方穿入，从领口穿出；

右手从背心的下方穿人，从右袖口穿出；左手从背心的下方穿入，从左袖口穿出。 活动二：

穿校服外套。

．手持衣领取出校服，里面朝自己，暴露出袖笼；右手持衣领左手深入左袖

内；右手向后穿入另一袖笼；两手将衣襟两侧边缘对齐，拉上拉链；将衣领整理好。

让学生反复练习，相互观摩，掌握动作要领。

叠被子和穿衣服的活动，可以在小组间交替进行，这样就可以只准备一半的材料。 ◆想想做做 “谁对，谁不对?”

让学生看图、思考，并组织学生讨论。

通过讨论让学生明白：准时起床不睡懒觉，自己穿衣、洗脸、刷牙，整理自己的小床，按时上学，都是小学生应该做到的。

如果在做好自己的事后，还能做一些力所能及的小事，例如，准备或收拾碗筷，那就能更多地分担父母的压力。

三、全课小结

早晨要做的这事情，看起来都是小事，要做好一次两次很容易，要天天坚持做好就不那么容易了。你们有没有信心坚持下去呢?

我们一定要坚持!

第三课时

一、活动导入

检查学生每天早晨坚持做了些什么和做的情况?进行评比，特别关注父母的评价。

二、主题活动

1．游戏

以小组为单位进行衣叠被的接力赛。目的是让学生更加熟练地掌握穿衣叠被的要领， 训练动作的协调性，寻找其中的乐趣。

2．游戏方法

（l）在场地上画一条起跑线，前方若干米处设立一个自我服务区。

（2)将学生分为人数相同的若干组，在起跑线后排成一路纵队。

(3)游戏开始,各组排头的同学跑向自我服务区。

(4)到达自我服务区后，叠好裁判事前准备的小被子。

(5)然后跑回拍第二个同伴的手，自己站到排尾。

（6）第二个同学继续完成同样的任务，依次轮回。直至每一个同学都完成

任务。速度快的组为胜。

3．游戏规则

(1)任务要裁判检查合格才算完成。

(2)接受任务的同学要拍手后才能起跑。

4．游戏编排和改变方法

（1）游戏可以在室内进行，也可以在户外进行。场地可大可小，距离可远可近。

(2)参加游戏的同学人数可根据需要编组。

(3)游戏中的任务可换成本课中学习的任何一种技能，或把两个任务串在一起。

（4）还可以采取团队合作的方式进行。

例如，听到裁判的口令，在第二个小伙伴的帮助下穿好毛背心向自我服务区前进；到达服务区后，再脱下毛背心，带校服返回。

(5)任务可以由任课教师自由组合。

三、全课小结

16．我的小书包

设计意图

教学目标

(1) 让学生学习整理书包的基本方法。

(2)学习自我管理，从整理书包做起。

(3)养成每天整理书包的好习惯。并感受其中的乐趣。

教学重·难点

学会按需要划分区域整理自己的小书包。长期坚持自己整理书包。

教学准备

每个学生准备书包、书本、文具、水杯和其他用品。

教学过程

第一课时

一、情景导入活动

搞个小小的书包展览会，看看全班同学有哪些不同外形的书包，让学生知道，不管书包的外形有多大的差异，但是书包的功能都是相同的。

在展览会上组织学生交流、讨论。

提问：你整理过书包吗?你会整理书包吗?整理过的书包和没有整理过的书包有什么不一样??

了解学生的现状，每天的书包是自己整理，还是家长帮你整理，或者是在家长的帮助下自己整理。要让学生建立自己的事情自己做的观念和意识。

讨论：书包怎样整理最方便使用?

学习用品要分类放，位置要相对固定。

二、主题活动

◆学学做做

学习整理书包

活动一： 认识自己的小书包。

每个同学都仔细观察自己的小书包，看看它分成几层，每一层在什么位置，有多大，适合放什么东西。

活动二：

学习整理书包。根据自己书包的结构和前面的讨论，将书本、文具和其他物品分区放置，这样使用起来才方便。

(学习用具的分类方法可以不同。但是文具盒、记事本、水杯和放杂物的位置应该是固定的)

整理时，跳绳和抹布要用塑料袋先装好，再放进书包里。因为这两样东西细菌较多，跳绳还容易散乱。水杯最好单独放置，以保持清洁。

相互观摩，看看谁的分类更合理。

活动三：

整理文具。几支削好的铅笔、橡皮擦、尺子等，把它们整齐地放在文具盒或笔袋里。文具盒或笔袋里最好有一张自己的课表，这样你整理要用的文具和课本时，心里会更有数。 书包需要天天整理。每天晚上睡觉前，根据自己的课表准备好第二天要用的书、本子、学具、文具和记事本，还要带上老师要求的其他用品。 ，

玩具和其他与学习无关的东西，最好不要放进书包里。它们会分散你的注意力，影响你

的学习。

三、布置课后任务

会整理书包了就要坚持天天整理，下次上课我们首先要检查，看谁的书包整理得最好，使用起来最方便。

第二课时

一、活动导入

提问：你今天的书包整理了吗?你每天都坚持整理书包了吗?

让学生进行自评。然后，以小组为单位，检查同学们整理书包的情况。看看比比谁的书包最整洁。

另外，教师还要检查教材后面的评价表，了解学生在家整理书包的情况，做到心中有数，并给予点评和建议。 ．

二、主题活动

学学做做

活动一：

感受整理书包会给我们带来便利。 ’

一个不公平的比赛： ．

教师让某同学闭眼，然后将他整理好的书包故意弄乱，甚至可以将文具从文具盒里拿出，放在另外的地方。睁开眼后，让他与另一同学比赛。教师发令：上××课，请马上拿出××书，或要做××作业，请拿出××文具，开始!看谁拿得又准又快。比赛完了让学生进行点评。

这个游戏很有趣，能让学生在快乐的气氛中感受到了整理书包给我们的学习生活带来的便利。

活动二：

整理自己的小课桌

我们除了整理自己的小书包外，还有个重要的工作，就是整理自己的小课桌。 提问：同学们学会了整理自己的小书包，会整理自己的小课桌吗?

当你走进一间教室，如果你看到的是：布置井然有序，课桌椅整整齐齐，地

面干干净净，每张课桌都非常整洁。你会有什么样的感觉呢?

(在这样的环境里你学习起来会更有劲)

又该怎样整理自己的小课桌才好呢?

每节课上课前都需要准备好这节课需要的书、本子、学具等。这些东西在桌面要摆放整齐、到位。

练习：书和本子可统一放在桌子的角上，本子放在书的下面；文具盒靠着书本，放在书的旁边。或根据老师的要求统一摆放。

用过了的书本可放回书包里或暂时放在抽屉里，放学时再整理带走。 ． 活动三：

课桌整理大赛

(1)主持人：教师。

(2)参赛人员：全班同学以小组为单位参加。

(3)评委：选两个同学。

(4)评分标准：

1)满分为1 00分。

2)在规定时间内完成。

3)桌面整理到位，桌面等擦拭干净，抽屉里摆放整齐。

4)拿到学习用具时，能迅速准确无误，并且不把抽屉翻乱。

5)学习用具在桌面摆放到位。

6)按要求学习时，坐姿端正，学习专注，学习效率高。 ．

(5)比赛程序：

1)在三分钟内整理好课桌，并端坐在桌前。

2)请拿出课本及相关用具准备上数学课。

3)请拿出字典等学习用具，完成试卷。

．(6)评委评分、统分。

(7)公布成绩并颁奖。

◆想想做做

1．“怎样背书包才是正确的呢?看看谁对，谁不对，为什么?”

教材上第一和第三幅图中学生的背包姿势是正确的。让学生看图、思考，并

组织学生讨论。

通过讨论让学生明白，我们都正处在生长发育时期，正确的背包姿势才不会影响我们身体的正常发育。

不正确的背包姿势会使我们身体受力不均衡，不科学，影响我们站立、行走的姿势，致使身体发育受影响。

2．“看看谁的书包整理得最整齐。”

每个同学的书包结构不一样，书本、文具的分区也就不一样，但是都有一个共同的整理标准：整洁、合理、使用方便。

． 这些需要学生反复练习。和第一课一样，重点在于帮助学生养成良好的学习生活习惯。坚持每天做好这项准备工作。

让学生进行自我评价，并邀请父母参与评价活动，促使学生养成良好的习惯。

三、小结全课，布置课后任务。

整理书包对每个学生都很重要，一定要长期坚持下去。

17．文具是我的好朋友

教学目标

(1)掌握刨笔刀和橡皮擦的正确使用方法。

(2)进行爱护清洁和注意安全的教育。

(3)让学生感受自我服务的乐趣。

教学重·难点

掌握刨笔刀的正确使用方法。

教学准备

教师准备：几种不同造型的刨笔刀，刨笔刀的主要结构分解图。

学生准备：每人一个刨笔刀，几支需要削的铅笔，一个橡皮垮，少量纸、布头和废报纸。

教学过程

第一课时

(1)让学生看图认识一些文具，以及他们的功能。

(2)让学生从中找出自己最常用的文具——铅笔、刨笔刀、橡皮擦。

提问：你认识这些文具吗?它们有什么作用?你每天用得最多的是哪些?你能把它选出来吗? 。

在谈话和交流的过程中让学生懂得，学习自己管理自己的学习生活，就是从这一件一件的小事做起。掌握了刨笔刀和橡皮擦的正确使用方法，就掌握了一项自己管理自己学习生活的了不起的本领。

二、主题活动

◆学学做做

1．学习刨笔刀的使用

(1)认识刨笔刀的构造。

提问：这些刨笔刀有什么不同的地方?

你注意到了吗，不管外形有多大的区别，可他们都有一个共同的特征，都有刀片和刀架。

各种各样的刨笔刀都由刀片和刀架组成。刀架可以做成各种不同的形状，使刨笔刀显得生动美观。但是它们的功能都是相同的。

(2)用刨笔刀刨笔。

组织学生按教材上的图示学习刨笔。

可以把学生分成两人一组，初学时一人操作，两人一起仔细观察，认真交流，特别注意小伙伴操作中的问题；第二次再交换操作。这样可以避免不必要的浪费。注意不能使蛮劲，要边刨边观察。

如果发现铅芯断了，就要停下将刨笔刀清理干净后再刨。否则断掉的铅芯会卡在刀架和刀片之间，使你无法操作，或继续卡断铅芯。

看见笔已经刨尖，就要停止用力，取出铅笔。如果一直刨，会将你心爱的铅笔全刨成笔削。

(3)收拾笔削。要养成爱护清洁的好习惯，将笔削接在废报纸上，倒进垃圾桶里。

2．铅笔的保管

组织学生讨论。

提问：刨好的铅笔应该怎样管理?告诉大家你是怎么做的?你的小伙伴又是怎么做的?哪些地方做得好，哪些地方做得还不够？可以怎样改进？ 。

3．认识异型铅笔

有的铅笔形状是椭圆形的，只能用小刀削。可由教师演示削这种铅笔，学生观摩。教师要告诉他们，这种笔一般用在专业绘图上，我们现在还用不上这种笔，也不能自己用小刀削，容易伤到手。

第二课时

一、导入活动

课前大比拼：让所有的学生都参与，打开自己的文具盒或笔袋，比比谁的课前准备做得最好。

(1)是否按老师的要求准备好了足够的铅笔(通常要求准备3～4只铅笔)。

(2)每支铅笔是否都刨好了。

．(3)其他的学习用具是否准备齐全。

及时进行评比、奖励。

二、主题活动

1．橡皮擦的使用

提问：你知道字写错了可以用哪些方法修改吗?

(橡皮擦、涂改液、修正纸·?··)

用铅笔写的字，修改起来最方便和科学的方法是什么?你是怎样使用橡皮擦的？ ． 请同学给大家作个表演，让大家讨论讨论：他的方法好在哪里?还有哪些地方需要改进?怎样可以做得更好?

(1)使用橡皮擦时，需要两只手配合，左手手指张开按住纸张，右手握橡皮擦，用合适的力来回擦拭。如果用力过大或纸没按住，都可能将纸擦破或擦皱。

擦橡皮擦时用力的大小，要根据字迹的深浅和纸张的厚度决定。纸张越薄，越需要轻轻用力，小心擦拭。如字迹太深可多擦几次，直至擦干净为止。

(2)橡皮擦的清洁管理。

橡皮擦变脏了，只需将表面一层的污垢去掉，就又会是干干净净的了。去掉表层污垢的方法很多。例如，在布上摩擦，用手搓掉表层，在桌面摩擦，等等。

在掌握要领的基础上，让学生反复练习。

2．橡皮擦的选择

问题：市面上的橡皮擦很多，怎样的橡皮擦更适合我们使用?你有这样的经

验吗? 让学生自主交流几分钟，再在全班交流。

现今的橡皮擦有各种不同的种类，能满足各种不同的需求。 ·

有些铅笔的尾部设有一个小小的橡皮擦。这些橡皮擦多是粉红色的，表面是光滑的胶质。它们在大部分场合均有好的表现，但有时也会弄脏纸面。如果用力太重，橡皮擦还有可能弄破纸张。当笔迹被擦去后，橡皮擦会留下残渣在纸上。如果清理不善，这些残渣会在纸上留

一般的文具店还有许多不同颜色和造型，或带着香味的橡皮擦。这种香味是一种挥发性油，如果把塑料和橡皮擦放在一起久了，由橡皮擦挥发出来的油(有机溶剂)能少量溶解塑胶，这样就造成了我们见到的橡皮擦腐蚀在文具上面的现象。这些橡皮擦也不能很好地擦掉纸上的笔迹。

． 柔软的聚乙烯基橡皮擦和艺术家常用的橡皮擦称为软橡皮。它的强度使它不会留下残渣，故其寿命比其他橡皮擦要长。它也拥有塑胶的质感，与普通橡皮擦拥有同样功能。这种橡皮擦比粉红色橡皮擦柔软，故不容易损毁纸张，比较适合同学们使用。

◆想想做做

(1)“铅笔芯很容易折断，我们在使用时应该注意什么?"

看图讨论，学会正确地使用和妥善管理铅笔。

(2)“谁做得对?谁做得不对?为什么?"

让学生看图、思考，并组织学生讨论。

通过讨论让学生明白，安全是最重要的。左边两幅图显示的做法是错误的：咬笔既不卫生，又容易咬断笔芯，给自己的学习带来不必要的麻烦；用很尖的铅笔做游戏，与同学面对面地对打，有很大的安全隐患，严重的可能将眼睛戳伤或戳瞎，千万不能这样做。

不正确地使用铅笔会给自己和他人造成威胁和伤害，给自己或他人带来痛苦。

三、小结全课。

文具的自我管理及文具使用中的安全注意事项。

板书设计： 1 7．文具是我的好朋友

铅笔 刨笔刀 橡皮擦

1、管理和使用

2、有关的安全注意事项

1 8．教室的整洁靠我们

设计意图

班级就像一个大家庭，教室就是我们的家。要让我们的家更加美丽、更加整洁，让同学们在这个家里愉快地生活、学习，幸福地成长，我们就得学会自己管理自己的家。

(1)学习做清洁的基本程序，掌握每一个程序的基本方法和要领。

(2)让学生感悟，教室变得更加美丽、整洁，是我们劳动的贡献。

教学重·难点

清洁地面的正确方法。怎样将桌椅每个部分都擦拭干净。

教学准备

清洁用具。

教学过程

第一课时

一、导入活动

1．看图——整洁明亮的教室

地面干干净净，桌椅整整齐齐，窗户一尘不染，让人赏心悦目的教室。 提问：看了图中的教室你有什么样的感觉?为什么?教室里给你留下印象最深的是什么?你觉得最好的地方在哪里?

2．组织学生讨论

为了教室的清洁，我们能做什么?

讨论中应包含两层意思：一是清洁的打扫，二是清洁的保持。

二、主题活动

◆学学做做

1．教室的通风透气 ．

提问：你知道教室为什么需要开窗开门，通风透气吗? (特别是在寒冷的季节)

教室属于人口密集的区域，每天至少三次，每次不得少于l 0分钟的通风换气，保持教室内空气清新。这样可以预防传染病的流行，特别是经空气传染的疾

病。

2．擦黑板

擦黑板要有规律地擦，你可以左右擦，也可以上下擦；不能左一下，右一下，上一下， 下一下地乱擦。另外，擦黑板动作不要太猛，尽量避免粉尘的飞扬。

黑板要定期清洗，用湿毛巾擦拭，去掉表面污渍。黑板刷也要定期清洁，这样黑板才能擦得干净。 ’

在教学的过程中，可让学生示范，并请同学上讲台演练。

3．清洁地面

提问：清洁地面要怎样做才能打扫得干净?有哪些工作需要做?先做什么?后做什么?

地面要先清扫后拖；扫地时要有规律地扫。

可以几个同学合作扫。从前往后，或从后往前都行。扫帚要贴着地面轻轻地把垃圾往前扫，以免扬起灰尘。将垃圾扫成一堆后再扫进簸箕里，倒进垃圾桶。

拖地也要有规律，可按照扫地的顺序拖地。拖地时拖把不能太湿。拖把用脏了就要清洗干净后再继续拖。

拖把在搬运的过程中，要布条向下竖着拿，不要横着或扛在肩上。

如果地面太脏，可以在太脏的地方先浇上一些水，并撒上一些洗衣粉，再用拖把拖。这样效果会很好。

清洁地面的方法，可采取小组合作学习的方法进行。

先小组讨论，筹划；再每组推选一名代表，选择一项任务’，参加示范和示范演练。要重点强调同学之间的协作与配合。

三、小结全课。布置作业：

每个同学回家至少练习一次清洁地面的工作。可以和家长其同完成，并请家长对学生的家庭作业进行评价签字。

第二课时

一、活动导入

谈话：了解学生回家完成作业的基本情况。

对完成情况良好的同学进行表扬。

二、主题活动

◆学学做做

提问：要让我们的教室美丽、整洁，还需要我们做哪些事情?

1．清洁课桌椅

可将学生分成2人一组，相互交流，相互观摩，共同配合完成两张桌椅板凳的清洁工作_ 将抹布浸湿，拧去多余的水，先抹桌面、椅面，再抹桌子和椅子的脚。抹布脏了就要清洗干净后再抹。

桌椅板凳可以定期用湿抹布沾上洗衣粉清洁一次，清洁后再用干净抹布抹干净。

2．摆放桌椅板凳

提问： 桌椅板凳怎样摆放既整齐好看，又有利于同学们的学习?

桌椅板凳摆放的方式很多。根据全班人数的多少，可分成六列三个大组或八列四个大组；还可以只分小组，一个小组为一列。但是不管怎么分组，桌椅板凳都需要横竖对齐，间隔相

等。这样教室看起来才整洁美观。

3．清洁用具的管理

提问：你知道学校对清洁用具的管理，有什么要求吗?

可以在学校的统一要求下，再细化本班的管理方法。但是不管怎样，清洁用具的管理都需要做到以下的要求：清洁用具摆放整齐 ；抹布、拖把要清洗干净，放在通风的地方，避免发霉损坏、滋生细菌。

4．今天我当值日生 ．

提问：你做过值日生吗?做值日生时你都干了些什么工作?你认为还有什么工作是值日生可以做的和应该做的?

值日生的哪些工作可以使我们的教室保持整洁和美观?

组织学生讨论：要保持教室的整洁和美观，我们每个同学应该怎样做? (如果课堂时间允许，可以对全班同学进行“值日生’’工作的训练) ◆想想做做

1、．“为了保持教室整洁，我们还应该做什么?”

可组织学生讨论：教室的清洁工作固然很重要，但是保持清洁更为重要。每个同学都必须养成良好的环境卫生习惯，从自己做起。

2．“看看谁做得对，为什么?”

让学生看图、思考，并组织学生讨论。

通过讨论让学生明白，认真踏实的工作态度是工作成败的关键。

三、小结全课。

教室环境卫生打扫及保持的相关注意事项

板书设计：

1 8．教室的整洁靠我们

美丽 整洁

打扫 认真负责的劳动态度

干净

保持 良好卫生习惯