文明修身班会

《文明修身，从我做起》五2班主题班会

活动目标：1、学生通过活动明白修身对的重要。

2、在坐立行写说五个方面，明确应该怎样去做。

3、对比自己的行为，明确努力的方向。

活动过程：

主持人A：五2班主题班会《文明修身，从我做起》现在开始

主持人B：习惯就像雏鹰的一双翅膀，能让我们在高高的蓝天上翱翔。

主持人A：习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴，能让小苗在阳光下茁壮成长

主持人B：一位哲人曾说过：播下一个行为，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获

一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。这充分说明了习惯的重要。

主持人A：是啊，同学们，将来我们能否在未来的社会立足，能否生活得踏实、快乐，真正

比拼的不是才艺，而是习惯。

主持人B：是呀，我们班5个小队，分别从坐立行写说五个方面，进行了调查，就让他们来

说说自己的感悟吧。

第一小队：坐

甲：亲爱的老师同学们，大家好。

乙：我们小队的主题是坐。

甲：俗话说不以规矩、不能成方圆。

乙：所以说嘛，这坐也要讲规矩。

甲：请看小品《应聘》

甲：看完小品，想必大家对坐都有了新的认识吧。

乙：正确的坐姿是怎样的？不好的坐姿对人有什么影响呢？请***来为我们介绍一下吧。 坐姿的标准

1．正确的坐姿是身体坐在椅子的三分之二处，上身保持正直，两手自然放于两膝上，两腿平行，与肩同宽。

2．胸部自然挺直，立腰收腹，肩平头正，目光平视，女服务员着裙时双腿并拢，斜放或平直放，双手自然摆放在腿上。

3．与人交谈时，身体要与对方平视的角度保持一致，以便于转动身体，不得只转动头部，上身仍需保持正直。

坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。正确的坐姿要求是“坐如钟”，即坐相要像钟一样端正。

1、二郎腿跷出病

长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。

此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。

2、舒服坐姿未必好

不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的

基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。

甲：时间过的真快，我们的主题介绍完了，谢谢大家。

第二小队 ：立

甲乙：老师同学们大家好。

甲：下面我们来给大家介绍“立”。

乙：正确的站姿能让人看起来更精神，小学生应该怎样站呢？一起来听一听。

小学生站姿要求：

1、脚：两脚跟相靠，脚尖展开60°，两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

2、手：五指并拢，拇指紧贴食指二关节处（手掌稍拱），中指对裤缝，手臂下垂于体侧。

3、胸腹：胸直挺，收腹部、不可突出，保持肋骨上升的姿态。

4、肩：两肩宜平衡、勿高耸，肩应自然并稍微往后。

5、眼：下颌微收，双目平视前方。

甲：同学们你们知道么不同的站姿还能看出每个人的心理呢，不信我们就一起看看吧。 揭秘站姿背后的心理密码

常听到长辈们耳提面命的叮咛我们“站要有站相”。不过很可惜，大部分的人并不会特别去注意站姿。其实，站姿不仅会影响我们的形象和健康，还透露了你的心理状态。

一个简单的站姿就可以让人读透你的心理，看看你是哪种站姿？

1、挺胸收腹、双目平视

这样的人充分了自信，或者十分注意个人形象，或此时心情十分乐观愉快。

2、含胸、背部微驼

这样的人往往缺乏自信。

3、单腿直立，另一腿或弯曲或交叉或斜置于一侧

这样的人此时心里是保留态度或轻微拒绝的意思，也可能是感到拘束和缺乏信心的表示。

4、将双手插入口袋

小心这样的人，他们一般不流露心思、暗中策划的表现；若同时弯腰弓背，可能说明事业或生活中出现了不顺心的事。

5、双脚并拢，双手交叉站立

这种人看起来缺乏进取心，并拢的双脚表示谨小慎微、追求完美。但往往韧性非常强，是属于平静而顽强的人。

6、喜欢倚靠站立，不是靠墙，就是靠着人

这样的人比较好比较坦白，容易接纳别人。不好的方面就是缺乏独立性，总喜欢走捷径。 我们每个人的站姿各不相同，站姿除了影响你的脊柱健康，影响你的外在姿态和形象外，还是别人窥探你内心世界的一扇窗口呢。

甲：下面我们来轻松一下，倾听歌曲《稍息立正站好》

乙：在美妙的歌声中，我们小队的介绍结束了，大家再见。

第三小队：行

甲：大家好，我们小队的主题是“行”

乙：同学们有没有因为不正确的行走，给自己带来麻烦呢？请听我们小队队员的亲身经历。

甲：听完他们说的，其他同学有没有过和他们相同的经历呢？

乙：看来正确的行走还真是重要呀。你知道古时候不同场合走都怎么说么？

甲：这还真不知道。

乙：我来给你说说吧。古代在堂上中步走叫

在大路上疾走叫“奔”,在草丛山林中走叫“跋”,在水中走叫“涉”。

甲：原来还有这么说说法呀。

乙：可不是么，现在我们在学校里，不同的场合也要注意不同的行走方式，就让我来考考大

家，看看同学们知道不同的地方都应该怎么走？

甲：同学们说的真好呀，就让我们轻松一下，听个相声吧。

甲：乙同学，你会走路吗？

乙：（先摸摸甲的额头）你说我会走路吗？

甲：我看你是不会走路。

乙：（一边走给甲看，一边说）：我看你是不会走路。

甲（仔细地看乙的脸说）：我看你啊，确实是不会走路。

乙（发怒的样子）：你再这样胡缠我就不理睬你了。

甲（认真）：你真的会走路，那我问你，你额头上的伤是怎么回事，这手又是怎么回事？ 乙（理直气壮）：这伤吗，是我“英雄”的见证。

甲（糊涂）：你是英雄？

乙（自豪）：难道你是英雄？

甲：那我怎么没见报上登过，电视台播放过呢？

乙：英雄一定要见报、上电视台？

甲：那当然，我帮你写篇报道，先在学校的“小百灵广播站”中播一播，怎么样？ 乙：得，得，得！

甲：怎么了，做了好事，就应该让大家向你学习嘛！

乙（神秘）：你知道我这伤是从哪儿来的吗？这伤可不能怪我。

甲：那怪谁？

乙：怪汽车啊！

甲（奇怪）：怪汽车。

乙：是啊！昨天吃过晚饭后，我和爸爸、妈妈一起上马路溜达溜达，谁知道差一点跟汽车碰鼻子。

甲：汽车怎么回上人行道呢？

乙：我想：溜达溜达不就是随便走走吗？于是我就走上汽车道了。

甲：你走上快车道了。还能活着就不错了。

乙：看来我是真的是不会走了，我该好好学习了。

甲：是该好好学学了。

第四小队：写

甲：老师同学们大家好，我们小队来说说写。你可能认为写就是拿笔写呗，我要告诉你，写也是很有学问的。下面就请同学们来演示一下自己的写字姿势，看看他们做的是否正确。 乙：大家都很棒，我们一起来看看正确的写字姿势。请大家和我们一起读读关于写字的儿歌。 写字姿势儿歌

学写字，要牢记， 头正肩平脚着地， 三个“一”字要牢记。

眼离书本一尺远，胸离桌边有一拳，手离笔尖要一寸。

大指二指对齐捏，三指在下来托起，四指五指往里卷， 笔杆离开虎口处，拳心要空腕用力，

提笔就是来练字。

甲：现在大家都知道该怎样写字了吧，我们就来考考大家。

乙：写字不仅要姿势正确，还要把字写好看，这就要不断的练习了。请马茹茹同学为大家介绍她是怎样练字的。

练字只需做到——坚持。练字就是练心，把心放平了才能练好，凭一时的冲动和烦躁是练不好的。其次是方法，练字最关键的是要学会字的结构，学会观察字帖上字的结构，它哪里写的宽，哪里写的窄。练字最难的是要“内化”，即把练好的东西转化为自己的东西在这过程中最重要的是平时写字就要把练的东西放上去，要学用结合，练写合一，有的同学练字的时候写得很好，但写作业的时候又瞎写一气，这们是永远练不好字的。练过的字平时用到了，应该写的象练时那样好，练一个用一个，在用中学，在学中用，学用结合才能练好字。加油吧！相信自己！你行的！

甲：我们班有很多写字认真、美观的同学，一起来看一看吧。

乙：写字不好看的同学也别灰心，写字也能通过练习得到改善，比如我们班的赵衍艺同学以前写字不好，总是被老师批评，后来他通过练习有了很大的进步，希望同学们能像他一样，认真练字，让自己的字更漂亮。

第五小队：说

主持人：大家好，我们的主题是“说”，请先来欣赏小品《图书馆的场景》。

主持人：看，在公共场合不大声喧哗，是一种文明修养，是对他人的尊重。除了在图书馆，生活中还有很多的地方都要注意说呢。不仅要注意说话的时间、音量，还要注意说的内容，请听相声。

甲：讲文明，讲礼貌，礼貌用语要记牢。

乙：我记牢了，老师还是批评我，不懂文明和礼貌。

甲：不会吧！那我今天考考你，看你是否都记牢，请你当着大家面，一句一句说仔细。 乙：这有什么了不起，您好、谢谢还有请，加上再见、对不起，翻来覆去这几句，滚瓜烂熟已牢记

甲：行了行了，别臭显摆了，看你说的挺流利，老师为啥批评你？

乙：我们老师太挑剔，说我用的有问题。

甲：那你是怎么用的呀？

乙：先说我怎么用再见，那天很晚才起来，上学路上跑得快，迎面来位老太太，走一步来脚一拐，老人想躲躲不开，一下子和我装满怀，摔出足有一米外，这下撞得够厉害，行人见了都生气，叫我把她扶起来。

甲：应该的！

乙：应该的？凭什么呀？谁认这个老太太，她又不是我奶奶！我头也不会挥挥手：再见，拜拜！

甲：你是故意把人气，哪里是说文明语？缺少公德，不讲理，真该好好批评你。

乙：对啦，还有句谢谢。这件事情真稀奇，有位大婶推车离，道路不平车一颠，颠下3个大鸭梨，3个梨，甜如蜜，满地滚来又滚去。我把鸭梨都拾起，还对大婶笑嘻嘻。

甲：还您3个大鸭梨

乙：谢谢你，谢谢你，请我白吃大鸭梨！说完掉头往家跑，生怕大婶来要梨。

甲：这种品德太可气，不懂文明占便宜。

乙：再说我怎么用请。

甲：行啦，别说了。好经也让你念歪，好曲也让你唱坏。

乙：为了让我变文明，老师口舌都费劲，又开导、又批评， 从此我把错改正，变成文明小标

兵。

甲：这就对了。

主持人：很多时候我们的语言不文明了，本来很小的事情就变成了大矛盾，我们的语言文明了，矛盾也会烟消云散。这里我们小队倡导大家多用这8个文明用语。我们的展示就到这里，谢谢。

主持人A：看完这5个小队的介绍，相信大家对坐立行写说都有了自己新的认识。 主持人B：就让我们一起欣赏几条格言，勉励自己做的更好吧。

●习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯

●孩子成功教育从好习惯培养开始——巴金

●习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁

●不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚

●人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳

主持人A：五（2）班《文明修身 从我做起》主题班会到此结束，请中队辅导员讲话。