初中体育实心球教案

体育（与健康）实践课教案

教师： 杜瑞

本课主题 教材 内容 教 学 目 标 教 学 顺 序 快乐运动 教学重点 教学难点

指导教师:高志民

出手的速度和角度。 体会上下肢协调用力

原地双手头上向前掷实心球

认知目标：通过教学，让学生基本了解原地双手头上前掷实心球出手速度和角度的技术。 技能目标：通过练习，让 60%以上的学生基本掌握双手头上前掷实心球的技术动作。 情感目标：通过教学，提高学生的参与运动的兴趣，在运动中相互合作，达到锻炼身心的目的。 组织教法与学练法 课的内容 教 师 活 动 学 生 活 动 运动量 次数 时间

开 始 部 分

一、课堂常规： 1、 体育委员整队，并 报告教师出席人 数。 2、 师生问好。 3、 教师宣布课的内容 和基本要求。 4、 教师检查服装和安 排见习生。 一、热身跑： 绕同心圆 慢跑 二、热身操： 1、肩绕环运动 2、弓步压腿 3、膝关节运动 4、腕踝运动 5、两人互背

一、课堂常规 1、体育委员整队 1、 提前到达场地检查场地并 2、集合队形  布置场地。  2、 师生问好。  3、 教师宣布本课的内容与基  本要求以及安全隐患。 4、 教师检查学生的服装和安 △ 排见习生。 3、要求：静、齐、快 5、 要求： 声音宏亮， 精神饱满， 仪表端庄，语言亲切。 教法： 学练法 1、2 两排在内圆上，3、4 两排 1、按老师的提示慢跑 在外圆上慢跑。 要求：跑动积极，队伍 整齐。

2 队形：

1

2＇

3圈

导 入 部 分

教法： 1． 教师讲解动作名称并示范 动作。 2． 教师组织学生练习并口令 指挥。 3． 教师纠正动作不到位的学 生。

1次

3＇

认真聆听教师讲解。 按老师的提示进行练习。 3、游戏队形：

三、热身游戏： 传球游戏” 规则与方法：学生在 同心圆上站立，每人通 过背躬姿势，把排球经 过头顶由前往后按照顺 时针依次传递。

1、组织学生进行热身游戏。 2、讲解清晰，保证游戏有序进 行 。 认真聆听教师的讲解，细 心观察示范，了解游戏的 规则。

1次

5＇

1

四、实心球： 1、三种不同姿势（坐 姿、跪姿、站姿）前掷 排球。

教法： 1、要求学生体会三种不同姿势 前抛有什么不同？

基 本 部 分

2、实心球握球方法： 第一种，4 指自然 张开放在球的两侧，两 个大拇指在球的后方成 “八字”。第二种，4 指稍微并拢，两个大拇 指成倒“八字”，利用 虎口将球握紧。 投掷动作要领： 两脚前 后开立，身体重心落在 后脚，两膝微屈，双手 举球至头顶的后上方， 手臂拉伸。然后利用双 脚蹬地，收腹，挥臂的 力量将球用力由

头后向 前上方掷出。 要求：认真练习，感受 出手点。 3、徒手练习 1) 徒手动作练习 2) 分组协助练习： 两人一组做徒手练习， 辅助者站在练习者后 面，当练习者双手举球 至头的后上方，辅助者 轻轻的拉住他的手，稍 微施力，让练习者体会 到挥臂和送胯蹬地的协 调一致。

1、教师示范讲解正确的实心球 握球方法。 2、教师示范讲解正确的投掷动 作，准备姿势-蹬地-摆体收腹挥臂-甩腕、拨指的顺序。

学练法： 1、学生注意力集中。 2、能带着老师的问题进 入课堂进行练习。 要求：积极回答，积极响 应。     □□□□□□□□□ 3、示范学生认真做好示 范练习，其他同学细心观 察，找出示范同学的错误 动作，积极发言纠正。

7＇ 2-3 次

2＇

教法： 1 讲解练习要求并示范练习动 作。 2 组织学生练习，教师巡回指导 并及时纠错。 3、强调动作要领，重点难点。 4、大家一起讨论并纠正。

4、 互相帮助 当练习者双手举球至头 的后上方，辅助者轻轻的 拉住他的手，稍微施力， 让练习者体会到挥臂和 送胯蹬地的协调一致。

1-2 组

3＇

4、有球练习 （1）原地四队站好，在 老师讲解下，队列前拉 根绳子进行练习。

1 讲解练习要求并示范练习动 作。 2 组织学生练习，教师巡回指导 并及时纠错。

   

5＇

2

（2）投掷实心球练习： 学生分成 4 组，左右投 掷区各 2 组，其中一组 投球，另外一组站于投 掷者的正对面 13m 左 右，调整投掷实心球的 动作及出手角度进行投 掷练习。 重点：掌握好双手头上 前掷实心球基本技术动 作。 难点：掌握掷球的用力 顺序，调整出手角度， 适中抛物线。

教法： 1 讲解练习要求并示范练习动 作。 2 组织学生练习，教师巡回指导 并及时纠错。 3 个别纠错与集体纠错相结合， 强调动作要领。 要求： 体会并巩固实心球的出手 角度。

5、认真练习 （1）、学生注意力集中， 认真聆听老师的讲解。 （2）、仔细观察教师的 示范动作。 （3）、认真练习，队伍 整齐。  10-1 2组 10＇

 基 本 部 分 （3） 素质练习腹背力量 男生背屈，女生仰卧起 坐。 a、仰卧起坐 b、背屈 1、组织学生进行力量练习，指 导纠正错误动作。2、两人相互 帮助，合作完成力量练习。 练习要用最快速度完成。

1次

3＇

结 束 部 分

一、 快乐放松 根据教师讲解，学生放 松 1、手臂放松 2、大腿放松 3、小腿放松 二、教师小结本课情况 三

、师生再见，收回器 材

1、组织全班集体放松练习

2、师生再见

1、练习队形 成体操队形 2、要求 听教师口令作放松练 习，要求尽量放松 3、帮助教师收回器材

1次

5＇

场 地 器 材 平均 心率 课 后 摘 记

操场、实心球 20 个、排球 10 个、绳子 1 根 、 垫子 10 张 。

125--135

练习 密度

30%--40%

运动 强度

中

心理 负荷

中

3