改变命运的最好办法

第四章 改变命运最好最快的方法

微笑是人类独有的智慧。微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。在整个人生中

保持微笑乐观的心态，是获得人生成功的重要秘诀。

(一)改变人生命运的一次微笑

中学生成功的第四法则，叫做微笑法则，也可以叫做微笑乐

观法则。

“微笑乐观”这四个字初一听，似乎是特别普通的词语。再

一想，又是很多人不太理解其深意的词语。

天下有很多特别好的词语，本来有着很重要的意义，因为人

们说得多了，反而麻木了，不注意了。“微笑乐观”正是这样一

个词语。

希望同学们回想一下，当你首次自觉意识到微笑的力量时，

是在什么年龄、什么样的情况下？

大概没有一个中学生不会微笑，然而，真正意识到微笑的作

用，并自觉运用微笑，很多人即使到了成年都没有完成这个进步。

同学们在听我讲课时不也在笑吗？你们在家里、在学校不也

会笑吗？但是，你们不一定真正意识到微笑的作用并自觉地运用

微笑。

我第一次意识到微笑的作用和自觉运用微笑，是在小学六年

级的时候，当时的情景至今记得非常清楚。

那次是在北京什刹海游泳场游泳，在游泳池边水淋淋的地面

上行走时，我迎面和一个男同学相撞了。我当时也不知道为什么

就对他露出一个微笑，而在此之前，我并没有意识到微笑是一个

特别有用的交际手段。我只是不假思索地微笑了一下，结果，对

方也回给我一个微笑。

两个人都挺高兴，碰撞不但没有产生不愉快，事后那个感觉

还挺温暖。我总在想我的微笑引来了对方的微笑，在离开游泳场

时，还希望能够再次邂逅那个男同学。可惜游泳的人太多，游泳

池挤得像煮饺子，我没有能再遇见他。

然而，那次微笑给我留下了深刻印象，我发现微笑特别有用，

微笑让人感到愉快，微笑让人感到幸福，微笑的感觉特别好。同

学们，你意识到过微笑在生活中的作用吗？

正是在对微笑有了明确的意识之后，我开始在生活中运用微

笑，觉得这是一种给自己带来好感觉的表情。

在随后的人生中，随着我人生经验的增加，我才更意识到微

笑的重要性。

我发现微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中，唯有人类

会微笑。

你见过一头猪微笑吗？见过一条狼在微笑吗？或者一只老

虎在微笑？那就很可怕了。在动物园里，你可曾见过一匹野马冲

你微笑？一只河马冲你微笑？或者一条毒蛇冲你微笑？它们都不会微笑。连最聪明的猴子也不会微笑，它会龇牙咧嘴，但是它不会微笑。猩猩也不会微笑。

这些动物可能有表达喜悦的方式，摇尾巴，跳跃，龇牙咧嘴，发出叫声，做调皮的动作，但是，它的脸不可能浮现出微笑。如果你们养的狗或猫用微笑迎接你们，你们会感到很恐怖的。

这么一想，同学们就明白了，微笑是人类独有的表情。 人是最智慧的动物，微笑是最智慧动物独有的表情。

差异还不仅于此。在人类内部，微笑常常更多地属于智慧的人，微笑常常更少地表现在愚蠢的人身上。

当你成为智慧的人类时，你已经进入了使用微笑这个领域。但是，即使在人类内部，也是越具有智慧，就越善于运用微笑。

这样，我们就可以送给同学们如下格言：

微笑是人类最智慧的表现之一。

微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。

微笑是一幅遍布人类世界的图画。

(二)微笑的七大作用

我们已经讲了，微笑是人类独有的智慧，那么，在我们的生活中，人生中，微笑到底起什么作用？

微笑的作用之一：放松身体

微笑的第一个作用，是放松身体。

当人微笑时，可以使全身的肌肉得到相对的松弛。

运动员比赛前容易紧张，如果教练横眉怒目或者面部表情非常绷紧地面对运动员，会使运动员更加紧张。如果教练善于运用微笑，也感染和促使运动员微笑，就会使运动员身体的肌肉得到放松。

请同学们尝试一下，当你在生活中遇到生理上（身体）的紧张状态时，你在脸上漾出一个微笑，就能够化解一些紧张。

我曾经用这个方法教授一些成年人，我告诉他们，不仅脸会微笑，如果通过我们的想象力，我们的胃部、我们的胸部、我们的腹部，甚至说一句笑话，我们的臀部也会微笑。你先在脸上漾出一个微笑，然后用想象的方法把这个微笑放到胃部，让胃部也微笑一下。这种想象经常可以使胃痉挛而疼痛的人一下子消除疼痛。

这都说明微笑的作用。

微笑的作用之二：放松心理

微笑的第二个作用，是能够放松人的心理，放松人的情绪，放松紧张的思维状态。

在我们的训练中，当同学们走上讲台之前和刚刚站到讲台上时，情绪上会紧张，甚至情绪的紧张还会和生理的紧张相联系：比如说手发抖，腿发抖，身心紧张一块儿出现。这时候怎么办呢？你应该在站起来的时候就在脸上漾出一个微笑，这个微笑是给予自己的。而当你走上讲台时，又要做出一个微笑，这是面对大家的。

这些微笑可以化解紧张的情绪。

当同学们做任何一件你认为比较郑重的事情时，难免会有这样或那样的紧张，这时候，微笑是最好的灵丹妙药。

微笑的作用之三：缓解痛苦

微笑的第三个作用，是能够缓解痛苦、哀伤、忧愁、愤怒、难过、压抑等等不良情绪。

这些情绪都是心理上一种特殊的紧张反应，微笑既然能够放松人的心理，也就能够缓解以上这些不良情绪。

如果你很痛苦，你最初露出的微笑可能是苦笑。但这个苦笑依然会多少化解你的痛苦，缓解你的痛苦。

因为你很哀伤，很凄凉，你露出了一个凄然的微笑。这虽然不是特别愉快的微笑，但这个微笑也能够化解、缓解你心头的哀伤与凄凉。

包括那种自我揶揄的微笑，解嘲地笑一下──我今天是怎么搞的，这么笨──你都有可能化今天遇到的一个挫折。

微笑的作用之四：出现灵感

微笑的第四个作用，是能够使一直处于紧张、僵化状态的思维松动，出现灵活，出现创造，出现灵感。

思维是一种有一定紧张度的心理活动。但是，思维紧张到一定程度，就变成停滞和僵化，就是所谓苦思冥想不得结果，苦思冥想停滞不前，没有成效。这时候，一个微笑可以松弛思维畸形的紧张和僵化，使思维进入灵活状态。

微笑的作用之五：消除疲劳

微笑的第五个作用，是与上述四个作用相联系的，是能够消除心理疲劳，包括学习的疲劳。

这也是对待自己有用、对待集体同样有用的方法。就像一群运动员已经很疲劳了，教练的一个幽默、一个恢谐使得大家微笑，疲劳顿消。

微笑的作用之六：缓解人际关系

微笑的第六个作用，是能够在社会交往中缓解彼此心理、情绪和思维的过度紧张。

交际过程中出现的心理、情绪和思维的过度紧张，常常表现为人际关系的矜持、对立、矛盾、僵局、磨擦、不合谐与别扭。微笑可以使这一切得到调整，因为双方的心理、情绪、思维得到放松，人际关系的紧张度随之降低，双方关系出现松动与和谐。

于是我们发现，微笑是在一切交际场合（大至国际外交，小至平常的人与人之间的交往）都非常宝贵的、智慧的交际手段。

微笑带来的结果，如果我们用格言的方式来表述，就是： 微笑会增加你的人缘。

微笑为你带来朋友。

微笑给你增加人生的机会。

微笑使你在人生中更容易成为成功者。

微笑的作用之七：进入乐观的状态

因为微笑能够调整自己，也能够调整周边的其他人，所以，微笑的第七个作用，是能够使你进入乐观的状态。

当同学们看到微笑有这么多作用时，一定要善于运用微笑。不要丢失人的这个权力。不要丢失最智慧的动物的这个权力。

要针对自己的成长经历体会一下这个真理。你们正在逐渐长大，你们未来的人生是否成功、幸福、潇洒和自在，完全有可能和善于不善于运用微笑相关。

(三)如何善于运用微笑

往下，让我们共同探讨如何善于运用微笑，同学们从今天开始要进行这个训练。如何使自己成为一个善于微笑的人呢？其实很简单。

方法之一：自觉运用微笑

第一个方法，就是从自觉运用开始。

如果你过去没有自觉到这一点，今天就要建立这个自觉。对微笑的自觉，也可能就是你在这次学习中的重要收获。仅仅这一个收获，你就会终生受益。

在未来强者训练营中，有一位小诗人叫金今，曾经在训练的现场由同学们随意出题，与我对诗。金今在五岁时就出过两本诗集，著名作家吴祖光亲自为她写序。她在训练营中讲了一句话：我在这个训练营中又有了一个收获，就是学会了微笑。

希望同学们从今天开始自觉地运用微笑。我们绝不做不会微笑的老虎、豺狼、野马和野牛，我们要做智慧的人类。

方法之二：早晨面对镜子微笑

第二个方法，很简单，就是每天早晨起来之后，面对镜子浮出一个微笑。

方法之三：做任何事情之前，面带微笑

第三个方法，又很简单，做任何事情之前，无论是学习、作业、上学、会朋友、交际，面带微笑，哪怕这个微笑是给予自己的。

方法之四：感到紧张时，给自己一个微笑

第四个方法，就是当你身心紧张时，给自己一个微笑。 用微笑化解自己生理和心理上的紧张。每一次实践的结果有了收获，就会增加运用微笑的自觉性，和运用微笑的喜悦与兴趣。

在人生中，特别是遇到自己情绪、心理高度紧张的重要关头，一定别忘记微笑。

你今天要去高考，一定要微笑着走出家门。当你迈进考场时，要给自己一个微笑。

当你在人际交往中遇到比较重要的场合，遇到难题时，要给周边环境一个微笑。

这种特殊时刻的对微笑的运用，不仅效果非常明显，对你的影响非常重要，而且使得你能够真正学会运用微笑。

方法之五：寻找榜样

第五个方法，就是寻找生活中的榜样。

同学们一定会在生活中遇到这样或那样的老师、长者、同学和朋友，他们的微笑让你感到亲切，让你感到温暖，让你感到潇洒和自在，他们的微笑一定有你可以学习、参考的地方，那么，请你把他们当做微笑的榜样。

(四)面对整个生活的微笑就是乐观

这样，我们就要讲到微笑的心理学、语言学的定义了。 人类的语言种类是特别多的。有一种语言，叫做形体语言，或者说姿态语言，动作语言。比如两个人伸手相握。一个热烈的握手就含着友好的表示，和我们说“你好、你好”那个感觉是一样的。一个招手的手势就好像在说：请过来，大家都过来。一个挥动拳头怒向对方的姿势，这个动作就是在说：你小心点，我要不客气了！动作语言和口头语言的含义是一样的。

微笑，就是一种表情语言。

微笑这个语言中包含的是什么呢？

微笑可以表达喜悦；微笑可以表达无所谓；

微笑可以表达轻松；微笑可以表达随意；

微笑可以表达善意；微笑可以表达好感；

微笑可以表达爱意；微笑可以表达亲情；

微笑可以表达关心；微笑可以表达同情；

微笑也可以表达自我优越；微笑可以表达智慧；

微笑可以表达从容；微笑可以表达自信；

微笑可以表达对整个生活的积极状态；

微笑可以表达胸有成竹的把握；

微笑可以表达能够帮助对方、有力量帮助对方的那种自觉意识。

同学们还可以根据自己的观察与体验，补充微笑的含义。 而微笑特别重要的一个含义，就是表达一种乐观的精神。 当你用微笑来对待生活时，本质上就是乐观地对待生活。 我们通常讲的乐观，其实就是面对整个生活的微笑态。

(五)改变命运最好最快的方法

我们将下面这些格言送给同学们，这每一句格言都包含着重要的真理，希望同学们在心灵深处与它们共鸣。

微笑乐观是人的福气。

微笑乐观给人带来运气。

微笑乐观是智慧，因为微笑乐观使人的思维进入灵活状态。 微笑乐观是财富。

中国古人讲“和气生财”，其实是古人对微笑的一种概括。这一点同学们长大以后慢慢会观察到。现在不是有很多人在经商吗？我注意到，凡是做生意比较成功的，都和一个好性格、好气质、好心态相联系。有些人你一看他，就是那种和气生财的人。如果一个人成天愁眉不展，小肚鸡肠，怨天尤人，唠唠叨叨，数数落落，挂着一张哭丧的脸，这样的人很少能够做成大生意的。对于那些失败的人，首先能够告诫他们的，是要调整好自己的心态，使自己面带微笑，乐观。

微笑乐观是社交的金法则。

微笑乐观是健康长寿的秘诀。统计百岁老人的长寿秘诀，发现一条共有的现象，就是这些老人心态乐观，心胸开阔。

微笑乐观是保持健康、保持旺盛的生命力以及长寿的重要秘诀。

当然，生活中也有一些人表面上不苟言笑，但内在的人生心理状态非常乐观。这是一种潜在的人生微笑态，这样的人同样成为成功者。

乐观是成功的法宝，这是一条颠扑不破的真理。

同学们现在可以想一下，自己在人生中、学习中、社会活动中、交往中，是否做到了微笑乐观呢？

微笑是一种表情，是一种状态。

乐观是放大了的微笑。

希望同学们从此刻开始成为一个更会微笑、从而更乐观的人。善于用微笑化解自己的各种紧张（生理的和心理的），用微笑来调整自己和周边的关系，在微笑中走上讲台，走上考场，走上各种对你来讲重要的人生关头。

在整个人生中保持乐观的心态，是获得成功的重要秘诀。 凡是现在已经比较乐观的同学，你们要更加研究，如何能在各种各样的挫折面前还保持这样的乐观。而对于那些在学习、生活中暂时还比较缺乏乐观的同学，要研究如何自觉意识到这一点，如何培养自己的乐观状态。

培养乐观从微笑开始。

培养乐观从自觉意识到开始。

当你意识到微笑乐观的重要性时，有了培养微笑乐观的积极性和目标时，有了培养微笑乐观的兴趣时，有了培养微笑乐观的自信心时，微笑乐观就会逐步在你身上生根、发芽、成长。