学习习惯的内容
如何学习习惯的培养
学习习惯内容广泛,几乎涵盖了学习的方方面面。从学习过程看,它涉及制订计划、预 习、上课、复习、考试、应用等环节;从学习形式看,它涉及听课、记笔记、阅读、做作 业、讨论等活动;从学习心理看,它涉及注意、记忆、思考、情感、意志、动机、兴趣等 成分。
一种观点认为,学习习惯包括三个部分:基本学习习惯、拓展性学习习惯、个性学习 习惯。基本学习习惯更偏重一种行为规范,它包括课前准备工作、课堂学习习惯和课后复 习习惯;拓展性学习习惯是指为了适应拓展性学习、探究性学习而确立的学习习惯,它又 分为思考探究、获取与处理信息、实践检验三类;个性学习习惯是指学生受认知方式等个 性因素及社会环境等的影响,带有显著个性色彩的学习自动化行为倾向。
另一种观点认为,学习习惯可以分为三种。一是传统学习习惯,如预习习惯、听课习 惯、作业习惯等;二是创造性学习习惯,如善于质疑习惯、良好思维习惯、动手实践习惯 等;三是合作学习习惯,如小组讨论习惯、交流互动习惯等。
一、21天效应
行为心理学认为,一个人的新习惯或理念形成并得以巩固,至少需要21天,这一现象 被称为21天效应。也就是说,一个人的动作或想法,女口果重复21天就会成为一种习惯。 根据研究,习惯的形成大致分为三个阶段:第一阶段,1~7天左右。此阶段表现为“刻 意、不自然”,需要十分刻意地提醒自己。第二阶段,7—21天左右。此阶段表现为飞JJ意、 自然”,但还需要意识控制。第三阶段,21~90天左右,此阶段表现为“不经意、自然”, 无需意识控制。
科学研究也证实,习惯只需21天便可形成。一般而言,习惯的形成需经历三个阶段。 第一阶段:匝从。即表面接纳新理念或开始新习惯,在外显行为上表现出尽量与新的要求一 样,而在实质上未发生任何变化。此时,最易受到外部奖励和惩罚的影响,因为顺从可获得
奖励,不顺从就会遭到惩罚。可见,新理念、新习惯的形成一开始多数是受到外在压力影响 的,自发的是极为少见的。第二阶段:认同。认同是在心中主动接纳新理念、新习惯的影 响,比顺从更深入一层。因此,此时,意识成分更加浓厚,不再是被动的、无奈的,而是主 动地、有意识地加以变化,使自己尽可能接近新理念、新习惯。第三阶段:内化。此时,新 理念、新习惯已完全融于自身,无任何不适之处,并已彻底发挥新理念、新习惯的作用。
二、习惯培养的关键期
人类个体从出生到成熟有一个漫长的过程,在这个过程中,不同年龄阶段的发展水平 和速度是不同的。个体在其发展过程中,有某个特定时期对某些能力或知识信息的获得特 别敏感,如果接受了适当刺激的影响,就不知不觉地、毫无困难地获得这些能力和知识; 如果未能受到适当刺激的影响,那么以后对这些知识或能力的获得就会事倍功半,得花几 倍、几十倍的时间与努力,甚至永远失去获得的可能。这样一个时期,心理学称之为发展 的关键期。良好习惯的培养同样也存在关键期,幼儿期和童年期是习惯培养的关键期。 A、《暖身活动资料》 学习习惯三字经
时间到上学校不旷课不迟到 上课前备用品上课时专心听 会质疑敢发言愿合作会体验 做作业独立思字工整不抄袭 多读书别顽皮刻苦学认真记 坏书刊绝不看小书虫人人赞 B、 暖身游戏:双手交叉
1.请学生按照平时习惯,双手交叉握在一起。注意观察自己的大拇指:是左手大拇指 在上,还是右手大拇指在上?
《三字经》部分内容 人之初性本善性相近习相远 苟不教性乃迁教之道贵以专 昔孟母择邻处子不学断机杼 窦燕山有义方教五子名俱扬
2.请学生再次双手交叉。要求:手指交叉的顺序要正好相反,即本来左手大拇指在上 的,要改为右手大拇指在上。
提问: 当采取与平时不同的习惯双手交叉时,你有没有觉得不自在?为什么?(改变 习惯会让人不舒服)
3.游戏继续。请学生按照不习惯的双手交叉动作连续做20遍,而后准备好最后再做一 遍双手交叉动作。
提问:有多少人改变了刚才的习惯? (提示:教师可做一个简单统计)这说明了一个 什么道理? (习惯可以改变) C、学习习惯培养卡
制作21张“学习习惯培养卡”。每天晚上临睡前,按照自己的实际情况填写一张。坚 持21天,填写完所有卡片。“星级评价”可采用5级评价,根据自己的完成情况,用“*’, 标注。“总体评价”栏目,根据自己 “问题清单”的总体完成情况,选‘‘⑧’’或“由”。
学习习惯培养卡
日期: 月 日