康复青少年孤独心理的方法

有些青少年，常自我封闭，不愿意与人交往，总抱怨别人不理解自己，不接纳自己，害怕与人交往闹出笑话。觉得自己是茫茫人海中的一叶孤舟，过低评价自己，否定自己的能力，而自卑、独处。孤僻的性格，自我设限，害怕交往，把自己捆绑在心里牢笼中不能自拔。或自我欣赏，顾影自怜，或无病呻吟。心理学中把这种心理状态称为闭锁心理，我称自闭心理或自闭症；而把因此产生的一种与世隔离、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感，或孤独心理。

（一） 青少年孤独心理形成的原因

1 独立意识因素。不良环境，不良的教育方法，养成孤僻的性格。父母感情不睦，家庭暴力，让青少年没有安全感，亲情感而自卑、孤单；过严的家庭教育，不给孩子申诉的机会，小过失，重责罚；不尊重孩子，家长不注意场合，在外人面前贬低孩子或经常训斥孩子，孩子在心理上讨厌与家长交往，养成孤僻的性格。他们觉得自己长大了，讨厌家长唠叨，不愿意盲目地依从父母；力图摆脱对成人的依赖，甚至产生叛逆情绪，难与他人交往。

2 自我意识因素。青少年自尊心很强，对心灵的美丑，有了初步的认识，害怕个人隐私外露，被人耻笑，小心地封闭自己的内心世界。对任何事情持怀疑态度，害怕被人算计、耻笑，阻碍青少年与外界人士的交往。

3 自卑心理。生理的缺陷，学习、工作成绩平平，智力低下，性格内向，情绪消极悲观，也是导致青少年孤独心理的重要因素。

4 特殊家庭背景，唯我独尊，不屑于与同龄人交往。同时，也被众人排斥，成为孤独的青少年。

（二） 康复青少年孤独心理的方法

1 正确评价自己，自己看得起自己。青少年要正确地评价自己，不要小瞧自己，世界上的每个人都是独一无二，谁也不能替代你。世上无完人，每个人都有优点与不足，只有自己瞧得起自己，别人才瞧得起你！不足之处背后也许藏有益处，就需要你的智慧，变不利为有利。这里讲个小鱼的故事：

一只大海中的小鱼，整天忧愁自己长得太小，常常被大鱼欺凌，感到活得多么艰难，过着抱怨生活。正当大鱼得意洋洋欺凌它时，一张大鱼网洒向了它们，就在它们将捕上渔船时，小鱼由于身体细小，从网中幸运地钻出来，回到大海自由愉快地生活着，它从此再也不抱怨自己长得太小了。

2 找出引起青少年孤独、自闭的原因，对症打开心结。有孤独、自闭心理的青少年，一定有自己打不开的心结。采用励志心理疗法打开心结的方法时，要因人而异，灵活运用，对症下药。一般采用“欣赏疗法”、“故事疗法”、“启发性疏导法”、“自我超越法”、“从长远看当前指导法”、“励志疗法”等协助他们解决心理纠结。心结打开了，自然也就能走出自闭与孤独心理。

3 主动与别人交往，别人也是需要朋友的。人是群居动物，脱离群体就难以生存。只要是人都需要朋友与亲人，所以要主动去交朋友，经常与亲人往来交流。不要认为别人如何优秀，自己配不上他，你的潜能，别人也难以估量。所以放心大胆地去与别人交往，你就能走出孤独心理。不值得你交的朋友，你有权主动放弃，别人也无可奈何。何必要将自己封闭在心理牢笼中，不能自拔呢？

4 要敢闯敢干，不要“怕”字当头。怕是人生拦路虎，怕字当头，将一事无成。所以在与别人交往时，不要害怕说错话，做错事，被别人耻笑。世界上没有不说错话，做错事的人，耻笑你的人，只能说他没有素质，没有教养，人品低下，何必与这样的人去计较呢？难道一只疯狗咬了你，你也要爬下咬他一口。大胆交友，就能走出孤独心理。

5 不要要求自己十全十美。俗语：“世上无完人”，接受自己的不足，开发自己的潜力，发挥自己的特长与爱好，弥补自己的缺点，让自己的人生价值与素质提升，创造美好的未来！

6 付出必有回报，交友不计较得失。有付出才有收获，付出就如到银行存款，付出的多，取的时候也就多。斤斤计较个人得失，就会将自己处于孤独位置。因为任何人都不愿意与一个斤斤计较，自私自利，爱占小便宜的人交往。乐于付出，乐于助人的人，人人欢喜，自然也就拥有朋友！

7 放弃猜疑。猜疑心理，害人害己，阻碍与人交往，将自己陷入孤独境地。人与人之间的误会，多数是无中生有，胡乱猜疑引起的。因此，青少年要放弃猜疑心理，重视证据，心平气和地多与亲人、同学、伙伴交流、沟通，多些理解与包容，让自己成为胸怀坦荡的人！

8 不狂妄自大，不骄傲自满。狂妄自大，自我欣赏，瞧不起任何人，就会关闭交友的大门。试想，谁愿意与一个高高在上的人往来！甘愿当别人的奴隶。即使有的人甘愿让你驱使，也是口是心非的人，一旦你失势，就会遭到落井下石的下场。

9 不自我设限，少些抱怨。过低评价自己，否认自己能力的青少年，就会自我设限，“怕”字当头，不敢与别人交往，不感做任何事情，不敢承担任何责任，结果将自己封闭在自己设置的心里牢笼，陷入孤独自闭中。伴随他们的就只有抱怨，抱怨社会不公，抱怨父母无能，抱怨自己命运不佳。甚至自责，自杀。

因此，青年少年要正确地评价自己，尽最大努力，挖掘自己的潜力，相信自己只要努力，就不亚于别人。越是人生低谷的时候，越要振翅一搏，闯出心里牢笼！抱怨只能是自找烦恼，于事无益，解决不了任何问题。无益的东西，当然就要放弃。

10 自强不息，自我超越。人之所以感到孤独或无形中自我封闭，多数原因都来自于人生的不如意，自己瞧不起自己，过分夸大别人的能力，失去自信。导致对前途悲观，情绪消极，人生迷茫。扼杀主观努力，造成自暴自弃。因此，青少年有了孤独心理或患了自闭症，要认真反省自己，敢于战胜挫折，拥有自强不息的励志精神，通过自我超越，破茧成蝶，成为有出息的人。

11 家长如何协助青少年战胜孤独，走出自闭心理。家长要加倍关爱孩子，停止一切贬低孩子的言行；接受孩子的不足之处，理解包容孩子；做孩子的默默支持、鼓励、欣赏、赞美者与奉献者。帮助孩子从挫折中总结经验教训，找到有利的，化弊为利；从不幸中看到幸运的，从苦难中找到值得庆幸的；尽自己最大的努力，改善、优化孩子的成长环境。支持孩子寻求心理医生的援助，让孩子早日战胜孤独等等。

12 孤独心理较重者的心理康复指导。请参考第四章中“青少年自闭症的治疗”。在心理医生指导下，康复青少年孤独心理。同时可以采用我首创的“打开心结的方法”，根据个体具体情况，灵活选择运用。例如，自我超越疏导法、迷茫导航疗法、启发性疏导法、故事疗法、欣赏疗法都能起到较好的效果。

中医内科刘医生