正月初七就立春,糖尿病人春季保健四大要点早知道尤其是第三点
立春
中国农历节气立春开始，就预示着春天的来临，俗语云一年之计在于春，糖尿病人的春季起居与保健有四大要点要知道。
一、要适当增加户外活动，开始锻炼身体了。
春天天气逐渐暖和，阳气开始生发，糖尿病病人也要从暖暖的被窝中走出来活动活动筋骨了。适当增加运动可以增强抵抗力，消耗体内的热量，使血糖下降。中医养生操中的五禽戏，八段锦都是很好的运动项目。
五禽戏
二、勤换气，开窗通风，预防感染性疾病。
春季乍暖还寒，正是致病微生物繁殖的季节，这时候人们如果因为抵抗力差，很容易着凉感冒引发各种感染性疾病，而感染会使血糖的控制难度增加，因此糖尿病人尤其要注意。所以在室内要经常开窗通风透气，避免到人多的室内场合去，经常到空气新鲜的地方锻炼身体，平时注意增减衣服，以免感染风寒。
三、注意清洁和护理足部。
春季真菌繁殖迅速，容易引起各种癣病。糖尿病人由于血糖水平较高，为真菌的生长提高了营养条件，因此感染机会增多，足癣或足部皮肤破损都与可能发展成经久难愈的慢性溃疡，甚至坏疽而导致截肢......防治方法：注意皮肤清洁，穿宽松的纯棉袜并经常更换，不要天天穿同一双鞋，每天用吹风机吹一吹鞋里，以免真菌在鞋里“安家”。
糖尿病人要在春季调适心情
四、调养性情防抑郁。
中医认为春属木相应于肝，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，因此糖尿病病人在春季要调适心情，戒暴怒防抑郁。方法：1.走出家门沐浴春光，加强锻炼增强体质。2.多听让人心情愉悦的音乐，多想高兴的事。3.增加肉、蛋、奶、豆类、咖啡、奶茶、各色花草茶等“情绪补品”的摄入。4.在饮食中多增加深绿色蔬菜的摄入，比如韭菜、大白菜等，对应中医五色中青色养生的理念，以养血柔肝安神。
春天是万物生发的季节，走出去亲近大自然，让您有个好身体！
本文选自《糖尿病是怎么回事儿》一书。
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