五步拳说课稿

五步拳说课稿

@指导思想

@教材分析

@教学目标

@教学重、难点

@教法与学法

@教学过程

@教学效果

@指导思想

体育与健康课程是以促进学生身体、心理和社会适应能力，整体健康水平的提高为目标。构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构。坚持把“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长，这节课我就是本着这个指导思想进行教学的。

@教材分析

武术作为一种民族传统体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学习五步拳为培养武术兴趣、激发民族自豪和初步建立武术套路的基本概念奠定了基础，在练习中主要发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，进而养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习的体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。武德教育应从“抱礼拳”开始。上下课要有礼；表演后要有礼；互相学习要有礼；

师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式。

@教学目标：

1、知识目标：

掌握五步拳动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。

2、能力目标：

通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生在练习五步拳是能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位。

3、情感目标：

培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。

@教学重、难点：

重点：动作路线清晰，手形、步行正确到位。

难点：体现出武术的精、气、神，做到形神合一。

@教法与学法

运用模仿法、示范法、竞赛法、评价法、自主探究法、游戏等教学方法进行课的教学，使学生在新奇中学，在快乐中练，在练中理解掌握知识技能，增强身体素质。

@教学过程

依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

一、 开始部分：

1、体育委员整队集合，清点人数。

2、师生相互问好，教师简短介绍自己。

3、安排见习生，检查服装。

二、准备部分：

@采用游戏、徒手操等方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生的兴趣和兴奋性。

@游戏：斗智

@游戏方法：

1、把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每对之间相隔一米。

2、教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。

3、教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拔、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。 @游戏规则：

1、对抗时，只许用掌。

2、任何一只脚移动，就算失败。

3、先移动重心者为失败。对抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。

@设计意图：活跃学习气氛，提高学习兴趣，发展腿部力量，培养机智灵敏性。

三、 基本部分：

1、教师讲解示范:

@三种常用手型：拳、掌、勾。

@五种常用步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步。

@五步拳

① 预备姿势：并步抱拳。

② 弓步冲拳：左脚向左迈出一步成左弓步，同时左手平搂收抱腰间、

冲右拳，目视前方。

③ 弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目

视前方。

④ 马步架打：右脚内扣落地，身体左转90度，两腿屈膝下蹲成马

步，同时左拳变掌屈臂上架，右拳向右冲拳；头右转，目视右方。 ⑤ 歇步盖冲拳：重心稍起，身体稍转，左脚向右脚后插一步，同时

左拳变掌向左下盖，掌外沿向前，左拳收抱腰间，目视右掌；上动不停，两腿屈膝成歇步，同时冲左拳，右掌变拳收抱腰间，目视左拳。

⑥ 提膝仆步穿掌：身体起立左转，左腿屈膝提起；同时左拳变掌收

至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，目视右掌。上动不停，左脚落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面，目视左掌。

⑦ 虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚向前成右虚步。同时左手由上向

后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上成挑掌，目视前方。

⑧ 并步抱拳：左脚向右脚靠拢成并步，同时左勾手和右掌变拳收腰

间，目视前方。

2、集体练习，汇报表演

组织形式：

① 学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。

② 教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。

③ 留一些时间，让学生上前表演。

④ 学生相互观察、交流、评价。

设计意图：

① 根据学生个体差异，重点辅导一般学生，鼓励他们建立自信心，

使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

② 充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生

改进动作，以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。

四、 结束部分：

1、身心放松：手臂波浪，身体波浪（师生同做）。

2、集合，总结，回收器材，布置作业，下课。

@预计效果：

平均心率100-120次/分左右。

运动密度40%左右。