高校军训团辅方案

三亚学院健康人格培养系列活动

2011级新生素质拓展训练

一、活动主题

你我携手起航 大学无限精彩

二、活动目的：

李书福先生深刻总结创业与人才关系，提出大学生“走进校园的目的是为了

更好地走向社会”。陆丹院长提出，三亚学院的使命是如何“让学生更好地走向

社会”。为此，我们首先要引导学生如何更好地走进校园。本次活动为三亚学院

健康人格培养系列活动，主要目的是帮助学生完成角色转换，更快地适应校园；

促进学生之间的相互了解和团队合作精神，促进班级和谐关系的建立，引导学生

建立健康的心态，塑造学生的健康人格。

三、活动流程

（一）项目设置

素质拓展的项目设置，由康馨心理咨询中心和健康人格工作室完成，各分院

可从中挑选，每天挑选两个活动，亦可自行创设游戏。

详细方案见附录

（二）时间

9月5日-9月9日 下午17：00—18：30

（二）培训

对所有分院的负责人进行培训。

培训时间：9月4日下午16：00。

地点：暂定健康人格工作室

（三）实施素质拓展

培训结束后，各分院进行组织实施素质拓展

在每天的活动最后都要进行“我和你”练习。

实施程序：

每个分院选出一名总指挥，协调控制整个场面。

每个连队在训导员的带领指导下进行素质拓展训练。

（四）各分院展示

四、时间安排

附录：

方案

第一阶段 有缘千里来相聚

一、活动日期：9月6日

二、活动目标：

成员之间相互认识，并初步了解。

成员对小组的基本情况更了解。

三、活动内容

（一）暖身活动——直呼其名

目的：帮助大家记住彼此的名字，树立信心。加强新团体中各成员的相互认识。

道具：每个连队球若干。

规则：（以连队为单位，如连队人数太多，可分为两组）

A 、每个连队，制定队名、队歌、口号。

B 、队员们站成一圈，每人相距约一臂长。

C 、告诉队员游戏将从训导员手里开始。训导员先喊出自己的名字，并喊“我是

最棒的”，例：XXX ，我是最棒的。然后将手中的球传给自己左边的队友。接到

传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，并喊“我是最棒的”，然后把球传

给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又回到第一个人的手中。

D 、老师重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队

员必须喊出另外一个队员的名字，并喊“你是最棒的”。然后把球扔给该队员。

E 、几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让

两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

F 、在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热

闹有趣。

G 、游戏结束前，让大家喊“我是最棒的，我们的团队是最棒的”。

注意：扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢的高球，为后续

的扔球手法树立典范。

讨论：让大家谈谈自游戏结束后各自认为最大的收获是什么。

（二）主题活动----爱心传递+放松敲打

第一阶段：

目的：培养团体成员的团队合作、协调能力和责任意识。

规则：

1、每组成员站成两列（成员需要面对面），两边的力量要比较均衡。

2、每位成员伸出双手（伸至肩部以下腰部以上)

3、排在队末的成员出列，训导员把这一成员抬起（仰面）放在紧挨着这位成员

的其他队员手上，队员们相互协助、托着这位成员依次往前送，直至队首。

4、第一位成员刚被传递走，处在队末的成员们就立刻开始传递下一位成员。依

次循环。

5、被传递到队首的成员不能离开，应该立刻站到队首，参与传递下一个成员。

6、依次传递，直到把所有成员都传递一次。恢复成原来的队列。

注意：被传递的成员尽量放松，身体伸直。要求参加的成员不能穿裙子、高跟

鞋、拖鞋、被传递的同学不要戴眼镜和首饰。

第二阶段：放松敲打

连队成员围成一个圈，每个人朝同一方向，后面的成员为前面的成员敲打背部和

肩膀，放松身体。再全体向后转，继续前面的动作。

（二）主题活动二----解开千千结

目的：同心合力，协调合作

规则：

1. 全连队围圈手拉手站好（可分为20左右的小组）。

2 每个人记住自己左右手牵的人，手放开全组打乱顺序，再跟自己

原来左右两边相应的人相牵。

3. 手牵好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，如果尝试多次仍

解不开便为输。

（*注意：解结过程中手不能放开）

（四）结束阶段----我和你

第二阶段 团结信任迎未来

一、活动日期：9月7日

二、活动目标：

促进队员之间的信任，凝聚团体的共识，感受集体的力量。

三、活动内容

（一）热身活动---决不倒下

目的：加深同学之间的了解，活跃气氛，锻炼队员快速反应能力。

材料：每班一把扫帚

人数：不限，越多越好，以连队为单位。

规则：

1、每个连队的队员手拉手站成一圈，连长指定某位队员开始报数，要求每个队

员记住自己的序号。

第一阶段：

2、连长或副连长站在圆圈中间，扫帚倒立拿在手上，松开扫帚的同时喊出一个

数字，被叫到的同学要尽最大努力扶起扫帚，不能让扫帚倒下，然后继续叫

下一个数字。

3、依次循环下去。

第二阶段：

4、同学之间熟悉之后，站在中间的同学在松手的同时叫出连队里一个成员的姓

名，被叫到的同学要尽最大努力扶起扫帚，不能让扫帚倒下，然后继续叫连

队任意一个同学的姓名。

5、如叫不出姓名或者让扫帚倒在地上的都要受到惩罚。

（二）主题活动二---突破重重关卡

活动目的：培养大家的团队协作能力，让队员们能够自然地进行身体接触和配合，

消除害羞和忸怩感。

准备材料：绳子一卷

活动规则：

1. 训导员事先需要准备好以上物品。连队同学在指定区域的一端（A ）进行打结

织网并固定。然后由班级挑选出两名力气大的同学站到指定区域的另一端（B ）。

2. 连队内的同学全部站到A 端进行准备穿越沼泽。穿越沼泽的距离约为8米。每

8人作为一个整体穿越场地，队员身体必须直接接触，并且不能借助外物连接在

一起。

3. 任何时候，每组只能有三个点接触地面，这些接触点可以是脚，手，膝盖或后

背。如果游戏过程中，哪个队的接触点超过了四个，必须回到起点重新开始。

4. 在穿越沼泽地之后，面临着穿越高压网。

5. 在两根棍子之间用绳子织起的网，假想为有高压的网丝，队员要互相配合全部

穿过去。中间的绳子、打的结是不能够断的，如果有断，完成任务的同学以尽快

的速度把网补好。

注： 织网的个数约为5~8个，大小为0.3*0.3~0.6*0.6米。离地面约为1.2米。

固定电网可以用结实的棍子，也可以用人。穿越沼泽地时，8个人是一个整体，

不能独立进行。每次只能一个人穿网。在穿越电网的时候，所有人是不可以碰到

电网的。注意安全，在穿越电网时，可以向同组的人问一下：“准备好了吗？”

（三）主题活动二------人椅（以连队为单位）

目的：培养团队意识，增强凝聚力。

方法和规则：

A 、连队成员围成一个圆圈，然后转向同一个方向，成员间尽量靠近，确保每位

成员将双手放在前面一位学员的双肩上。若有学员不能坐到后面同学的腿上，队

伍要适当收缩；

B 、听从训导员的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上（需要调整圆圈的大小）。

C 、坐下后，训导员再给予指令，让成员叫出连队口号：例如“齐心协力、勇往

直前。”必须要喊的口号是海南大学三亚学院的校训“自立更生，合力更新，有

容乃大，不懈则优”

D 、一次口号结束后，训导员需带领队伍继续重复口号，一轮一轮不断重复，直

到队伍解散。这个过程中看哪个班级坚持的时间最长。

（四）结束活动----我和你

方案二

第一阶段 相识 探索

一、活动日期：9月6日

二、活动目标：

成员之间相互认识，并初步了解。

成员对小组的基本情况更了解。

三、活动内容

（一）暖身活动-------齐眉棍

目的：培养团体成员的团队合作、协调能力。

工具：准备2-3根 2-3 米左右的轻质塑料棍(最好可伸缩) ；划定约30米的“任务区域”。

方法和规则：

A 、把连队成员平均放到“任务区域”的两边，然后两边的成员再分成两小组。

B 、以10人为一个小团队，站成相对的两列，小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置；

C 、将轻质塑料棍放在每个人的双手上，注意：必须保证每双手都接触到轻质塑料棍的，并

且手都在轻质塑料棍下面；

D 、要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员的任务是：

在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下，将轻质塑料棍水平方向地移到“区域任务”

的另一端，然后完全水平地放到地上。另一端的同样以10人小组把塑料棍运回去，依次类

推，直到所有成员都完成。

注意：一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平移动，任务就算失败。必须重新

来过，两组竞争，最慢的一个组接受惩罚。

（二）主题活动一----竞走接龙（以连队为单位进行）

目的：培养团体成员的竞争、领导、协调能力和班级凝聚力。

准备材料：长约50CM 的绳子若干（根据连队人数来定），每队一根接力棒。

在训练地划出一块长约30米的场地，作为“任务区域”。

方法和规则：

A、15或者20人为一组，站成一排, 把这一组成员的右腿和下一位成员的左腿

绑在一起，站在最两边的成员各自有一条腿不会被绑。

B、最边上的一位成员拿上接力棒之后这组成员要想办法以最快速度安全通过

“任务区域”。然后返回到起点。

C、这组成员返回到起点后把接力棒交给下一组最边上的成员，想办法安全通

过“任务区域”并返回。

E、依次类推，直到所有的成员都做过一遍。

F、整个过程看哪个连队做得最快、最好。

（三）结束活动----我和你

第二阶段

一、活动日期：9月7日

二、活动目标：

促进队员之间的信任，凝聚团体的共识，感受集体的力量。

四、活动内容

（一）暖身活动一：一个都不能少

目的：培养团队合作的精神，在合作中竞争。划定长约40米的“任务区域”。

规则：1、将每连队分为两组队，男女间隔排成两列纵队。站在任务区域的起点。

在终点放置一把椅子做为障碍物。

2、活动前给3-5分钟，进行一定的热身，发令后，每队的三个人背对背，

双肘关节相扣，开始跑向终点，至终点绕障碍物一圈后返回，三个人

过程中必须紧密相扣，不得松开或拉扯，一经发现，飞碟重新启动。

3、第一组必须跑到起跑线以内，才能加人，形成更大的小组。每次只能

加3个人。最后哪支队伍全部队员都形成一个团队，并先跑回起跑线，

即算获胜。

4、获胜的队伍，将有权利惩罚失败的队伍。在失败的队伍中选择3名队

员接受惩罚，人有获胜的队伍来点取，抽纸条进行惩罚。

注意：此活动有很高的运动量，所以在跑动的过程中，如果有成员出现体力不支

的情况，可以等待。但出来的人的个数全过程每队不得超过3个人。

（二）主题活动一----人山人海

目的：体会同心合力的重要和乐趣

1、全连队分成2队，每队两人一小组，每组、手臂相扣，然后努力站起来。

2、两个两人小组合成四人小组，围成一个圈，背靠背地坐在地上，手臂相扣然

后努力一起站起来。

3、依次8人小组，16人小组，直至到整个连队。

4、整个连队一起的时候所有成员分成两列，背靠背坐下，然后左右成员之间的

手臂相扣，整队同心协力，依次在尽量短的时间内站起来。（注意：各组人员在

活动过程中手不能松开，不能让任何一个成员摔倒）

（三）主题活动二：信任之旅+按摩

目的：提升班级凝聚力，增进信任与合作，激发创造性，宣泄情绪。

时间：90分

规则：

1. 自行设置障碍。（团辅人员将辅助）

2. 两人一组，一人扮演瞎子，但是腿脚完好，可以背负另外一人；一人是瘸子， 看得见但不能行走。二人要同心协力度过一段军事禁区。每次五组同时进行，从

军事禁区的一面走向另外一面。

3. 行走前，“瞎子”需要蒙住眼睛，原地转两三圈，然后背负“瘸子”走向“禁

区”的对面；“瘸子”需要看着地上的各种障碍，用言语指导过障碍，绊住的同

学需大叫一声“哎呀”、“同志们要继续前进！”等，并暂时退出游戏，站在一旁

观察；周围的同学需认真观察禁区中同学的表现，适时发出欢呼或惨叫声；

4. 放松按摩：回到集合队形，面对主席台站成两列。每个同学把双手搭在前面一

人的肩上，为其捏捏肩，按摩，然后为其敲敲背，约一分钟后，请所有学员向后

转，把双手搭在前面一人的肩上，为其按摩，然后为其敲敲背。学员相互问一问：

要重一点还是轻一点；对按摩是否满意等。

注意：实在背负不动的时候，可以在安全的地方放下稍作休息，再继续前进。任

何一个踩上地雷、绊住地雷线、掉入火海，都表示两人同归于尽。

1、分享讨论：1. 在活动中有什么感受？2. 当“瞎子”或“盲人”时的体会有什

么不同？3. 最想对自己的搭档说的话是什么？4. 参加本次团体辅导时，你认为团

体成员之间应该是怎样的关系？

（四）结束阶段-----我和你