糖尿病运动指导,糖尿病运动指南(续)
02-23
原文链接：http://www.chinaphc.cn/Article/768.html
运动对糖尿病患者有非常大的益处。如果您想获得更多活动，根据指示安全地启动您的健身计划：
千万不要排斥力量练习
力量练习，令肌纤维粗壮，肌肉具备足够的有力量，可以令你轻松应付生活中各种状况。提升生活质量
补充一次饮料和小吃
在运动前，运动中和运动后喝水，即使你不渴。
锻炼可以降低你的血糖。所以如果你有1型糖尿病，在锻炼之前，吃1到3小时的轻便小食，取决于你使用的胰岛素类型。
保持物品，如三到五个葡萄糖标签，一个小纸盒的果汁或2汤匙葡萄干与你快速提高你的血糖如果需要。
你穿胰岛素泵吗？询问您的医生有关使用它的提示。如果您使用注射或吸入的短效或速效胰岛素，请告诉您的医生关于运动前降低剂量。
集中于乐趣
超越你的锻炼。你怎么能整天更活跃更有动力？带你的狗额外的步行，动动手洗你的爱车，或在电视节目之间的广告时间举起哑铃，这都是可行的。