素质拓展训练项目[1]

素质拓展训练项目

第一项

一、游戏名称 ：反向执行

二、游戏规则

教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转 队员们就向右转 口令---抬左手 队员们抬右手

三、活动感受

锻炼队员们的反应能力

第二项

一 活动名称：团队孵化（破冰起航）

二、任务

要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名安全大使、两名环保大使， 拟订队名、队旗、队歌

三、看点

设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架

第三项

一、游戏名称 ：松鼠与松树

二、游戏道具 ：（无）

三、游戏规则

1、角色设置

松鼠 松树猎人（精灵） 监督员

2、口令设置

1）猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动

2）森林失火-------松树逃跑，松树原地不动

3）地震了---------松树和松树全部逃跑

3、角色具体说明

1）猎人（精灵）可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置 ，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置

2）松鼠和松树只能竞争原来角色的位置

3）监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的

4、人数

不少于11人 （精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数）

5、步骤

1）先任命一个监督员

2）随机抽一名队员充当精灵

3）其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数

4）报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞

5）报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里

6）没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间

7）由教练发口令（随意）队员按上述规则行动

6、奖惩

每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵

四、活动感受要点（教官）

此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，

五、分享阶段重点内容

三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。

一种心态：积极心态

第四项

一、游戏名称：太极拳

二、游戏规则

1、口令

一个大西瓜，一掌劈开它，一半分给你，一半分给他

2、按教练的口令，和教练一起打太极

三、活动看点

放松阶段，缓和紧张的气氛

第五项

一，活动名称 ：风采展示

二、活动安排

各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，组长、安全大使、环保大使的风采展示

三、活动看点

展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识

第六项

一、游戏名称 ：生命线

二、游戏道具 ： 眼罩（若干）

三、游戏规则

1大概程序

将所有队员分为几组并将他们的眼睛用眼罩蒙，由教官把各组队员打散，教官开始口令下达后，各队按预先议定的方案，集合各队队员，并按每个队员预先设定的编号（四位数或三位数）从大到小顺序排列，游戏及结束，最先完成任务的队及是最终胜利者

注：在整个游戏当中不能将眼罩拿开，否则将视为作弊处理

2、步骤

1）由教练将所有队员均分为几组

2）给10分钟的时间让小组进行讨论，商量完成任务的有效方案

3）教练给每个队员发一个眼罩

4）由教练给每人编一个三位或四位的号码，一般是生日代码，

如：7月13日----0713 10月26日----1026

5）每个人都将眼睛用眼罩蒙上

6）教练将每组队员分开，分算到不同地方

7）教练宣布游戏开始

8）各队按预先商量的方案进行游戏

四、活动感受要点（教官）

此活动主要教我们如何沟通，除了语言眼神还能通过何种方式沟通，使队友迅速了解他们所需要的信息，以及如何拓展我们的沟通范围。我们不能仅局限于自己的小圈子里，要以积极、乐观地心态去与他人沟通，从而形成一种默契，进而使我们的团队更加紧凑。

第七项

一、游戏名称 ： 太空椅

二、游戏道具 ：（无）

三、游戏规则

1游戏说明

各个队一起商讨方案，在最短的时间里想出一个办法使全队队员只有脚触地但全部都能坐下，要求队员既能坐也能睡，持续半个小时以上而不会感觉到累。

2、人数

不少于20人

3、步骤

1）使全队人员围成一个圆

2）所有队员都以与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴

3）在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”

4）所有队员在口令下达后，一起坐下

5）这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的

四、活动感受看点

此活动的目的是锻炼我们的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失的团队里也不会有成功的个人，我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。

第八项

一、游戏名称 ： 突围（穿越电网）

二、游戏道具 ： 一张网和支架若干，

三、游戏场景组建

用网和支架组成一个网墙，模拟电网

四、游戏规则

1、游戏说明

本游戏是由战争时期部队突围时穿越电网时的情景而演变过来的模拟场景，要求所有队员在规定的时间 内都穿越电网，且身体的任何一个部位都不能触网，否则将视此人阵亡，此人将排在最后一个过网，游戏 中每个网洞只能过一个人，由教练监督，违者视为阵亡处理

2、时间规定

40 分钟（时间可根据人数做适当调节）

3、人数

不少于30人

4、游戏实行

由各组商讨对策，选出一个总指挥，进行人员的适当安排调动，使人员得以合理任用

五、活动感受要点

此活动主要是为了引导队员们增强创新思维能力、培养创新思维的意识，让每名队员开动脑

筋策划合理的方案。在活动中明确没名队员的责任，使团队能够合理的，灵活的运用资源，“量力而行，量体裁衣”也是活动中重要的一点，同时也加强了队员们的危机意识

第九项

一、游戏名称 ： 团队钢丝（雷区取水）

二、游戏道具 ：一根长绳索，一瓶矿泉水（可替代），一根短绳索

三、游戏场景组建

将短绳在地上围成一个圈模拟一个雷区，将矿泉水瓶放在雷区正中间充当水源，长绳索做为队员取水

的唯一工具

四、游戏规则

1、游戏说明

本游戏是战争时期一次部队到敌人的雷区去取水经历的再现，要求每个队员在规定的时间里按照团队商讨的方案到雷区去取一次水，取水队员和旁边队员在取水的过程当中不能触到雷区地面，否则将视为阵亡

2、时间规定

40分钟（时间可根据人数做适当调节）

3、人数

不少于30人

4、游戏实行

由队员们集体商讨取水方案，对队员们进行合理分工，协同作战，帮助各个战友渡过雷区取水安全返回

五、活动感受要点

此活动主要目的是在熔炼我们的团队，增强队员们的合作意识，在活动过程中我们知道每个队员的生命都是紧密的联系在一起的，个人的举动直接影响到团队的整体利益，本活动再一次使队员们意识到危机

第十项

一、游戏名称 ：飞跃峡谷

二、游戏道具 ：两块扳子（一长一短且有结实）两个木墩 三根绳子

三、游戏场景组建

将三根绳子分别围成三个圈，均匀分布，每两个圈间的距离必须大于扳子的长度，三个圈分别模拟三座山峰，圈与圈之间的空位充当峡谷

四，游戏规则

1，游戏说明

本游戏是模拟一次部队转移时飞跃峡谷时的情景，要求队员们用有限道具在规定的时间里全部都飞跃两座峡谷，任何人如果在游戏进行当中出了绳圈，将游戏暂停2分钟

2、时间规定

40分钟（时间可根据人数做适当调节）

3、人数

不少于30人

4、游戏实行

由队任用员们自己发挥创意，任用道具搭一座桥，使每位队员通过峡谷

五、活动感受要点

此活动是更深一步的团队熔炼过程，活动中我们要集思广益、取人之长，面对一项艰巨的任务时我们要有一个核心人物，作出周密的计划。一个优秀的团队要有各种角色-----指导者、策划者、实践者，这样才能使整个团队有机的结合在一起，才能发现问题、分析问题、从而圆满的解决问题

第十一项

一、游戏名称 ：信任背摔

二、游戏道具 ：一张桌子、两根绳子

三、游戏场景的组建

1、用桌子搭建一个平台（高度可调整）

2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移

3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”

四、游戏规则

1、时间

不定

2、人数

至少12人

3、角色设置

指导（系绳子的人员）1名

安全人员（接人的）至少10名

2、步骤

1）按三中的方法组建场景

2）一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前

3）由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来

4）该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗？”

5）安全人员达到“我们准备好了”

6）该队员数1—2—3 然后笔直到下

五、活动感受要点

信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力

第十二项

一、游戏名称 ：集体离地拍照

二、游戏规则

所有队员站在一起，教练发口令1—2—3，当喊到3时所有队员都向上跳起，此时摄影师将对队员们进行拍照

三、活动看点

这是对整个培训活动的一次测验，团队经过一天的训练，团队的各种精神和意识将在此得以体现