排球社团活动计划
篇一:排球社团活动计划
2011-2012学年下学期
排球社团活动计划
一、活动主题
为了提高学校排球
运动的水平,活跃校园气氛,结合学生的实际情况,让学生在业余时间学到更多的知识,确
保学习效果的前提下,特制定本学期排球社团的活动计划。
二、活动目的
1、使队员能坚持学
习、训,认真刻苦, 服从指挥。
2、掌握基本的排球
技术,包括垫球、传球、发球,了解基本的排球裁判常识等。
3、提高排球队员的
身体素质。
三、活动时间
周一至周四:晚上
19:30——21:00
四、活动地点
室内排球馆
五、活动内容
1、3月19日-3月
22日:垫球
2、3月26日-3月
29日:传球
3、4月2日-4月5
日:复习垫球、传球
4、4月9日-4月
12日:扣球
5、4月16日-4月
19日:发球
6、4月23日-4月
26日:复习扣球、发球
7、5月7日-5月10日:学习基本的排球裁判常识
8、5月14日-5月
17日:学生自行学习
9、5月21日-5月
24日:社团班上的学生自行组织比赛
10、5月28日-5
月31日:社团班上学生进行垫、传、扣、发球的配合练习,组织社团学生组队报名参加排球
社团内部的排球比赛
11、6月4日-6月
7日:学生比赛,学生执裁
12、6月11日-6
月21日:排球社团学生进行排球比赛
13、6月25日-6
月28日:比赛总结,放松,娱乐排球
六、活动对象
自愿报名参加排球
社团的全体学生。
七、活动注意事项:
1、每次活动每位队
员都必须准时参加。
2、每次活动都要服
从教练的安排与指挥。
3、每次活动结束必
须总结,并根据队员的表现给予适当的评价。
4、在活动过程中,
懂得自我保护,防止受伤。
篇二:“飞跃”排球社团活动计划
灵昆
一小2012学年第一学期“飞跃”排球社团活动计划
一. 活动目的
排球运动是人类体
育发展史起步较早的一种体育形式,也是世界上三大球类之一,因其体积小易于掌控且危险
性小等因素一直深受大家的喜爱。近年来,上级有关部门非常重视推动排球运动在中小学的
发展,组织各级、各类排球比赛。为了积极响应号召,增强我校排球实力,也为了丰富同学
们的兴趣业余生活,提高学生的综合素质,增强团队合作意识和凝聚力,提升学校的文明形
象,在对外进行体育交流或比赛时展现我校风采。
二. 学生情况分析
主要以高年级(五、
六年级)的学生为主,高年级的学生比低年级的学生注意力有了较大的提高,特别是对感兴
趣的事物可以做到较长时间的注意力仍然容易分散。参加活动的动机还是以直接兴趣为目标,
喜欢的活动都愿意参加,特别是集体活动乐于表现自己的才能,展示自身的价值。因此,在
以后的训练中要注意选择多种多样的训练内容,运用灵活多样的训练手段和方法,满足学生
参与活动和学习的需要。
三.本学期的训练
计划
1. 训练时间与地
点
每周二下午15:30
—17:00,篮球场或者体育馆
2.训练内容
(1)基本技术:对
墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。
(2)身体素质训练:250米慢跑、高抬腿、小步跑加转身、后蹬跑、多级立定跳、单足跳、
30米快跑、36米移动、滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高
等,为提高球技提供保证。
3.训练措施
保证队员每天摸球
1000次以上。其中包括两人一组对垫、移动垫球、3号位和4号位扣球、防守扣球、防守吊
球、上手发球、接发球以及教学比赛。身体素质训练则包括36米折返跑、多级蛙跳、摸高、
仰卧起坐、跳绳等。
4.训练方法
本阶段的训
练主要以以提高个人排球基本技术和身体素质训练
为主,同时队员的
战术意识和集体战术配合为辅。具体分阶段如下 第一阶段:兴趣性训练:主要以游戏为主,
培养学生的兴趣和爱好。
尝试性训练:熟悉
球性,培养球感。
专项素质训练:主
要以发展上肢力量为主。 身体素质训练:主要以灵敏性练习为主。
第二阶段:排球技
术训练:学习垫球、传球,学习排球规则,学会
观看排球比赛。
专项素质训练:主
要以发展下肢力量为主。 身体素质训练:主要以灵敏度和移动速度为主。 第
三阶段:排球技术训练:发球训练并学习接发球 专项素质训练:主要以下肢和
移动的配合为主。
身体素质训练:主要以上、下肢的协调配合为主。 第四阶段:学会简单扣球和吊球,学习
简单的攻防战术。 专项素质训练:主要发展身体的协调性。 身体
素质训练:主要以力量和耐力素质为主。 第五阶段:开始接触教学比赛,使队员了解自己在
场上的位置与职
责,明确场上意识
并懂得运用简单战术。
第六阶段:正式进
行教学比赛,提高场上的应变意识以及比赛的积极性。
5.训练要求
不怕苦、不怕累,
勇敢顽强,克服一切困难,认真训练!根据每次具体的训练情况及时调整训练计划,并在每
次的训练结束时做训练小结,每次训练前点名。
6. 注意事项
1、队员每次必须按
时训练,如有事必须向老师请假,训练结束后及时回家。
2、每次训练都无条
件服从教练的安排与指挥,队友之间团结友爱。 3、在训练时提醒学生注意安全,懂得自我
保护,避免发生运动伤害事故。
社团负责人:倪光一
2012年9月11日
篇三:排球社团工作计划
第二小学排球社团工作计划
指导教师 王贺
龙
一、指导思想:根
据学校要求,为丰富学生课余生活,增强体能素质,加强体育锻炼兴趣,形成一定技术水平,
特制定训练方案如下
二、训练目标
1、使队员能坚持训
练,认真刻苦,服从指挥。
2、巩固排球基本技
术,扎实掌握排球战术,熟悉排球进攻与防守战术体系。
3、进一步提高队员
的身体素质。
三、训练方案
1、训练时间: 每
周四下午三、四节课
2、训练内容:发球
(有能力的练上手发球) 、接发球、前排两点进攻(重点) 、教学比赛(重点)、身体素质训练。
3、训练方法:
第一阶段:
恢复性训练:熟悉
球性,恢复球感。
a、垫球:重点初步
掌握正面垫球技术要领,提高垫球的质量。
练习方法:
(1)对垫、自垫(各
100次)
(2)三人一组三角
形连续垫球
(3)两人一组,一
人抛,另一个人移动垫球
b、传球:练习传球,
初步掌握动作的要领。
(1)自己传(各100次)
(2)两人一组,一
人抛,一人传
(3)两人对传。
c、发球:重点提高
发球的准确性。有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。
方法:近距离对墙
发球练习
两人一组隔网较远
距离的发球。
第二阶段:
3、在训练时懂得自
我保护,防止受伤。
发球训练、前排两
点进攻训练以及接发球的训练。
a、垫球:重点掌握
正面垫球技术要领,提高垫球的质量。
三人一组跑动垫球
b、传球:纠正传球
时不正确的手型及全身的不协调,进一步掌握动作的要领。 纠正方法:反复做传球的模仿练
习,按传球的手型接住抛来的实心球,然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。
c、发球:重点提高
发球的准确性和攻击性。
方法:在发球区反
复进行发球练习
第三阶段:
继续掌握前排两点
进攻训练以及接发球的训练,并且在第二阶段的基础上开始接触教学比赛,使队员了解自己
在场上的位置与职责,明确场上意识。
a、, 练习垫球、传
球、发球。
方法:站在六号位
跑动垫两边的球
站在五号位接扣球
和吊球
定位发球
b、 “一攻”提高
接发球组织进攻的能力
比赛:通过六对六,
三对三,四对四比赛提高临场防反应变能力
第四阶段:
学期末正式进行比
赛,提高场上的应变意识以及比赛的积极性。
要求:每次根据具
体情况有针对性的进行训练,并在训练结束时及时进行总结。在每次训练之前都要点名,保
证训练时人数、时间、训练质量。 注意事项:1、每次训练队员都必须准时参加,迟到必须
接受惩罚。
2、每次训练都无条
件服从教师的安排与指挥。
篇四:(齐飞) 排球社团活动计划
“齐
飞”排球社团活动计划
一. 活动目的
排球运动是人类体
育发展史起步较早的一种体育形式,也是世界上三大球类之一,因其体积小易于掌控且危险
性小等因素一直深受大家的喜爱。近年来,上级有关部门非常重视推动排球运动在中小学的
发展,组织各级、各类排球比赛。为了积极响应号召,增强我校排球实力,也为了丰富同学
们的兴趣业余生活,提高学生的综合素质,增强团队合作意识和凝聚力,提升学校的文明形
象,在对外进行体育交流或比赛时展现我校风采。
二. 学生情况分析
主要以高年级(五、
六年级)的学生为主,高年级的学生比低年级的学生注意力有了较大的提高,特别是对感兴
趣的事物可以做到较长时间的注意力仍然容易分散。参加活动的动机还是以直接兴趣为目标,
喜欢的活动都愿意参加,特别是集体活动乐于表现自己的才能,展示自身的价值。因此,在
以后的训练中要注意选择多种多样的训练内容,运用灵活多样的训练手段和方法,满足学生
参与活动和学习的需要。
三.本学期的训练
计划
1. 训练时间与地
点
每周二下午15:30
—17:00,篮球场或者体育馆
2.
训练内容
(1)基本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。
(2)身体素质训练:250米慢跑、高抬腿、小步跑加转身、后蹬跑、多级立定跳、单足跳、
30米快跑、36米移动、滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高
等,为提高球技提供保证。
3.
训练措施
保证队员每天摸球1000次以上。其中包括两人一组对垫、移动垫球、3号位和4号位扣球、
防守扣球、防守吊球、上手发球、接发球以及教学比赛。身体素质训练则包括36米折返跑、
多级蛙跳、摸高、仰卧起坐、跳绳等。
4.训练方法
本阶段的训练主要以以提高个人排球基本技术和身体素质训练
为主,同时队员的
战术意识和集体战术配合为辅。具体分阶段如下 第一阶段:兴趣性训练:主要以游戏为主,
培养学生的兴趣和爱好。
尝试性训练:熟悉
球性,培养球感。
专项素质训练:主
要以发展上肢力量为主。 身体素质训练:主要以灵敏性练习为主。
第二阶段:排球技
术训练:学习垫球、传球,学习排球规则,学会
观看排球比赛。
专项素质训练:主
要以发展下肢力量为主。 身体素质训练:主要以灵敏度和移动速度为主。 第
三阶段:排球技术训练:发球训练并学习接发球 专项素质训练:主要以下肢和
移动的配合为主。
身体素质训练:主要以上、下肢的协调配合为主。 第四阶段:学会简单扣球和吊球,学习
简单的攻防战术。 专项素质训练:主要发展身体的协调性。 身体
素质训练:主要以力量和耐力素质为主。 第五阶段:开始接触教学比赛,使队员了解自己在
场上的位置与职
责,明确场上意识
并懂得运用简单战术。
第六阶段:正式进
行教学比赛,提高场上的应变意识以及比赛的积极性。
5.训练要求
不怕苦、不怕累,
勇敢顽强,克服一切困难,认真训练!根据每次具体的训练情况及时调整训练计划,并在每
次的训练结束时做训练小结,每次训练前点名。
6. 注意事项
1
、队员每次必须按时训练,如有事必须向老师请假,训
练结束后
2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥,队友之间团结友爱。 3、在训练时提醒学生注
意安全,懂得自我保护,避免发生运动伤害事故。
社团负责人:廖丽飞
2012年9月11日
篇五:排球社团活动计划
南门
中学排球社团活动计划
一、活动主题
为了丰富校园文化
生活,促进社团活动蓬勃开展,提高学校排球运动的水平,活跃校园气氛,结合学生的实际情况,让学生在业余时间学到更多的知识,确保学习效果的前提下,特制定本学期排球社团的活动计划。
二、活动目的
1、队员能坚持刻苦学习,认真训练,服从指挥。
2、掌握基本的排球技术,包括垫球、传球、发球、扣球。
3、提高排球队员的身体素质。
三社团课和课外活动时间
外排球场
1
周:垫球
2
周:传球
3
周:复习垫球、传球
4
周:扣球
5
周:发球
6
周:复习扣球、发球
7
周:进行垫、传、扣、发球的配合练习
8
周:教学比赛
愿报名参加排球社团的七八年级学生。
1
员都必须准时参加。
2
从教练的安排与指挥。
4
懂得自我保护,防止受伤。 三、活动时间 周四、活动地点 室五、活动内容 、第1周--第4、第5周--第7、第8周--第9、第10周--第11、第12周--第13、第14周--第16、第17周--第18、第19周--第20六、活动对象 自七、活动注意事项: 、每次活动每位队、每次活动都要服、在活动过程中,