大学生精神压力调查报告--基于杭州下沙地区大学生的调查研究

大学生精神压力调查报告

——基于杭州下沙地区大学生的调查研究

目录

摘要·······························································3研究背景···························································3研究方法···························································3文献综述···························································4数据分析···························································5大学生精神压力透析·················································7调查结论···························································9研究局限···························································10参考文献···························································10附录一···························································11

摘要：精神压力问题是人类生活过程中一个不可避免的问题，不仅关系到个体的身心健康发展，也关系到整个人类的全面发展。而大学生所处年龄阶段具有一定的特殊性，因为这种特殊性，就产生了具有独特特征的精神压力。从根本上讲，这些精神压力其实就是大学生内心各种矛盾和冲突的集合体。本文欲从学习、生活环境、人际交往、情感、就业等方面分析大学生精神压力现状，并探讨大学生精神压力的应对策略。

关键词：大学生精神压力压力释放

一．研究背景

随着社会主义市场经济的深入发展，社会不断进步，科技不断提升，人与人之间的竞争变得越来越激烈，伴随而生的精神压力也越来越大。而大学生是一个特殊的社会群体，大学时期是人生中的重要转折时期。有人把这一时期称为“青年晚期”，还有的称为“成年时期”，大都数认为这是一个“疾风暴雨”的时期。大学生目前处于青年期，确切的说是处在高于青年期而又低于中年期的阶段。所以，其心理发展的一般表现特征是：正在走向成熟但又未真正的完全成熟。这种心理特征就导致了大学生正处在走向成熟的过渡期。处在过渡期的大学生，往往其心理成分呈现着矛盾的特点。此外，大学生这一不成熟的群体，很容易受社会上的不良价值观影响，出现信仰迷失、情感生活萎靡、形成功利主义价值倾向等。同时，在实现个人的理想和目标时，面对突如其来的失败和挫折时，往往不能接受，产生巨大的精神压力，容易出现破罐子破摔，甚至选择轻生来解决问题。这说明，大学生群体极易产生精神压力问题，如果这些问题解决不好，将严重影响大学生的身心健康发展。

21世纪人才的竞争，不但是数量的竞争，更是质量的竞争。大学生是祖国的未来和希望，如果能够正确的对待自身面对的精神压力，并寻求合理的释放途径，不但能够促进大学生的健康发展，而且对构建社会主义和谐社会有着极其重要的现实意义。因而，对大学生精神压力的调查研究，就显得重要而又有实践意义。

二．研究方法

为了对本次研究对象展开研究并能够达到预期的研究目标，我们社会实践小

组综合采用了文献阅读法、调查问卷法、实地访谈法、比较分析法、统计分析法等方法进行研究分析和数据收集整理。首先，我们在查阅文献资料的基础上，对大学生精神压力问题产生一个全面的认识，了解基本状况。接着，我们以调查问卷法、实地访谈法的形式，获得第一手数据来分析大学生精神压力现状。然后，我们将汇总数据进行描述统计，通过相关分析考察大学生精神压力现状。最后，我们基于以上结果，提出释放大学生精神压力的针对性策略。

三．文献综述

针对压力概念的探讨，不同学者从不同的侧面和角度给出了自己不同的理解。学者车文博认为，压力也称为“应激”、“紧张”，是指个体的身心在感受到危险时所产生的一种紧张状态。而我国著名心理学家张春兴从心理学的角度对压力的概念进行了界定，并给出了三种解释:一种是认为压力需要存在于客观的环境中，面临一定的危险刺激；一种是认为压力是指个体在面临危险刺激时，会做出一种反应组型，也就是说，只要类似的这种刺激出现了，那么个体就会针对这种刺激做出反应；一种是认为压力是个体在面对刺激时，所做出的反应，需要一定的心理认定，才会出现相应的反应。

大学生这一群体身处象牙塔之中，但其精神世界仍然产生了诸多波澜，并由此带来一系列思想、心理问题，心理压力已成为当代大学生的普遍问题。学者王红姣认为，当前大学生面临的压力主要有三种，一是适应方面、学业方面和集体生活方面的大学生活压力；二是人际成长方面、自我完善方面、情感方面的个人成长压力；三是就业方面、社会需求方面、经济方面的社会大环境压力。有的学者则将大学生的校园压力来源分为了15种，分别是学习、就业、人际关系、生活、恋爱、经济、社会、考试、家庭、生活及学习环境、未来、能力、人（成长、外表、自信）、健康、竞争。

学者邓丽芳指出，大学生精神压力造成非常明显的心理困扰，精神压力还通过影响大学生个体在校适应状况引发心理困扰，应对大学生加大应对技巧与日常适应训练。学者李洪霞与唐玉琴提出，学生的心理问题的来源、表现形式和解决方法多种多样，开展工作也要综合进行，既要面对群体，又要个别对待；既要注意形式，更要讲求实效；既要以学校为主，又要联合社会、家庭共同开展工作；既要采取传统方式，又要吸纳最新技术、方法和途径，与时俱进。

四．数据分析

我们社会实践小组以杭州下沙地区的高校作为研究对象，通过走访、线上两种渠道进行问卷发放，发放的对象是在校大学生。本次研究共发放问卷300份，回收286份，回收率95.3%，有效问卷280份，问卷有效率93.3%。

（一）数据结构

统计项

性别

户籍选项男女农村

城镇

大一

年级大二

大三

大四

工科

专业文科

理科频度[***********]3721968797百分比（%）50.849.261.438.642.137.113.27.534.331.134.6

对所回收的数据进行整理与分析，最终得到的数据样本中男性占50.8％，女性占49.2％，二者占比接近；从户籍上来看，61.4%的人来自农村，38.6%的人来自城镇；从年级上来看，大一占42.1%，大二占37.1%，大三占13.2%，大四占7.5%；从专业上看，工科占34.3%，文科占31.1%，理科占34.6%。

(二）数据分析

从上述数据中，我们不难看出，大学学生在情感、环境等生活方面受到的压力较小,然而在考就业学习、人际关系等方面的压力则明显较高。就业对大学生

来说是一个最现实的问题。自从国家在1999年实施高校扩招以来，高校和高校的大学生开始面临着就业压力这一严峻的竞争问题，伴随着就业压力的增长，大学生的内心和精神方面开始出现一系列的不适应症状。随着社会政治、经济、文化的快速发展,高等教育制度的改革,大学生面临的竞争也日益激烈。对大学生来说,不但机遇与挑战同在,而且成功与挫折并存。现在大学生中流传着这么一句话“毕业就等同于失业”，这充分说明了大学生的就业压力之大。

而人际交往也成为困扰学生的一大难题。进人大学后,人际交往的环境、类型及方式都发生了很大变化。由于大学生对人际关系的追求仍带有浓厚的理想主义色彩,而且缺乏交往的勇气和技巧,理想化的期望与现实中遭遇的矛盾造成了大学生的心理压力,使一些大学生体脸到了人际交往中的挫折感、失落感乃至失望感。有些大学生过于自我中心化,更增加了矛盾和摩擦的出现。

通过调查发现，在学习压力方面，大一、大四学生学习压力显著低于大二、大三，大一学生刚上大学,一般课业负担不太重，大四课少,主要是毕业实习和做毕业论文,感到学习压力不大是自然的。大二、大三课业负担重,又要参加各种考证考试,很多学生感到压力极大。

在情感问题方面,女生压力水平显著低于男生,这可能是女生能较好地处理感情问题,也可能是由于防卫心理未能如实作答,对于该问题应做进一步研究。而来自农村家庭的学生压力显著大于城镇学生。因为来自农村的学生承载着父母的太多期望，且大学期间开销较大，使他们产生一种愧疚感，无形中增加了他们的心理压力。大部分大学生认为适当的压力有利于促进自己的学习，说明大部分学生还是认识到了压力的两面性。总体来说,大学生自我评定适应能力良好。

面对精神压力,78.5%的大学生选择了知心朋友或男/女朋友，仅有21.5%的大学生选择家长或老师。说明同龄人仍然是大学生面临抉择和困难时的第一选择,而选择老师和家长的少之又少。除了大学生自身的原因以及两代人的代沟外,不能不说和教师或家长的态度与方法有关。而面临压力的应对方式调查中,大部分大学生会选择转移、顺其自然等方式应对,有21.09%的大学生会选择诸如哭、倾诉、写信或日记等中性的应对方式,另有16.21%的大学生选择压抑的消极方式应对。说明大学生处理精神压力的能力总体还是不错的。

五．大学生精神压力透析

在当前信息化、市场化浪潮的冲击下，快节奏、强竞争、高效率成为时下生活方式最典型的特征。而压力作为一种普遍存在的社会现象,是指人们在环境中受到各种刺激因素的影响而产生的生理和心理上的异常反应。而精神压力可分为良性和恶性两种。

人们为了适应周围环境的变化，主动产生的一种增强个体的适应能力和防御能力的需要而产生的刺激压力称为良性精神压力。良性精神压力可以满足个体的基本需要，可以增强个体的感受力，增强个体应对挫折的积极性和主动性，提高做事的效率，增强适应环境的能力。良性精神压力的积极作用还表现在应对不佳的情绪上、激烈的竞争时，有助于快速稳定情绪、缓解压力。

而长期且超过个人适应和应对能力的精神压力则称为“恶性压力”。恶性精神压力容易导致个体出现身体疾病，易产生头痛、失眠、食欲不振等现象，造成免疫系统功能的降低。同时易引发个体恶性心理压力，进而影响个体的各种行为活动，表现出心烦意乱、烦躁不安、情绪低落、思维紊乱、注意力难集中、说话办事逻辑混乱、易遗忘等状态。若恶性压力过大，会影响个体的正常生活和工作，甚至导致自卑、自闭的不良心理情绪。

因此，精神压力更多的是应该寻求合理释放，来缓解个体的压力，而不是完全消除。只有将精神压力控制在合适的水平上，才可以将压力对生活、对工作的不利影响降低到最低的限度，同时也可以促进个体的发展。

近年来，因精神压力过大而走上不归路的大学生经常见诸报端。近期下沙地区便发生过多起大学生走上极端道路的事件。当前,各种心理压力困扰着当代大学生，由此造成的负面影响的程度和范围也在日益加深和扩大，社会各界也加大了对其的关注度和重视度。

大学生精神压力其实就是大学生内心各种矛盾和冲突的集合体，主要具有以下特点：渴望独立与需要依赖的矛盾、自我独立与寻找友情的矛盾、远大理想与残酷现实冲突的矛盾、日益成熟的性冲动与不断产生的性压抑的矛盾。而大学生的精神压力归根结底来源于以下几个方面：

（一）社会环境压力

在这复杂多变的现代社会中，转型期带来无限的机遇，但是机遇的产生往往伴随着压力的产生。如果要在竞争中获得先机，就只有不断的提高自身的素质，

不断的自我发展，这样就使大学生们始终生活在一个具有危机感的环境中，势必会增加精神压力。

（二）自我因素影响

因为大学生正处于青春期，所以对自身的相貌、身材等要求较高，当发现本体的实际情况达不到自己的理想要求时，就会产生一种失败感，由此产生精神压力。

（三）学习压力

当前社会的竞争力不断增强，每个学生为了能够在竞争中获胜，都会不断的充实自己，以期在毕业时能够站在一个比较高的起点上。

（四）就业压力

就业问题是每一个大学生从踏入校园的第一天起就会关注的热点问题，并且随着年级的不断增高，对于就业的压力和个人前途的考虑也不断的增加。

（五）经济压力

高校扩招后，各高校的收费标准不断提高，大学生的生活成本也高，造成精神压力的增加。

（六）人际交往困惑

大学学生来着不同的地方，生活习惯和性格相差迥异，且关系也不再像以往那样单纯，而是充满了利益关系和竞争关系，无形中增加了精神压力。

（七）情感问题困扰

大学生正处于青春发育期，随着不断的成长，其各项生理机能也不断的成熟，但由于思想的不成熟，对于爱情不能收发自如，易受到精神伤害。

六．调查结论

根据走访与调查发现，大学生面对压力时的求助及应对方式单一。经过我们社会实践小组的总结，提出以下几条应对措施：

（一）对大学生来说,一定程度的压力有助于提高他们的学习和工作的效率,但过度的压力则会影响其身心健康。既然压力无处不在,无时不有,每位大学生都要学会正确认识和面对现实压力。

（二）大学生应学习心理调适方法,学会给自己减压。首先是要坚持运动。压力的后果是能量被聚集在体内,造成身体紧张和精神压抑,体育锻炼有助于有

害能量的释放,降低肌肉的紧张度而带动精神的放松,同时体育锻炼也有助于压力事件的转移。接着是要培养兴趣。棋琴书画、唱歌跳舞、集邮摄影、团体活动及广泛社交,建立感情联系,扩大社会支持系统等。然后是要知足常乐，为自己合理定位,量力而行,立足现实,不贪多、不贪高、不贪快,用积极乐观的态度坦然面对压力。

（三）大一学生刚刚背井离乡进人一个陌生的环境,加上学业压力大,容易引起心理波动，而大四学生则面临学习、就业和情感多重压力。因此,学校应对学生的压力进行分门别类,对于不同年级及男女生心理的辅导及帮助应分开进行,或有针对性的开展相关心理健康教育活动。

（四）学校应健全和完善心理咨询机构，通过生涯规划、心理咨询、心理健康知识的宜传等方式,加强对学生的心理健康教育工作。同时学校开展丰富多彩的第二课堂活动，提高学生们的文化素质,加强学生的专业能力,同时释放压力，陶冶学生的情操,提高学生的综合素质。

（五）社会应提供合理的政策支持,营造积极健康的就业氛围。在这个全民创业，万众创新的时代，作为社会、国家和地方政府,要优化用人机制,谋划就业岗位,积极鼓励大学生创业，给予一定税收优惠。

七．研究局限

本次社会实践虽进行了一定的调查研究，但受到时间、资源等多方面因素的限制，仍然存在一些不足之处，主要有以下方面：

（一）问卷数量可再增加

本次社会实践有效问卷仅280份，数量还可再增加，无法避免偶然性的存在。

（二）问卷地区局限

本次社会实践仅限杭州下沙地区，具有一定的局限性，可能受到地域文化与经济发展差异影响，无法代表全体大学生。

参考文献：

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[11]何有英,高歌,邹文卿.重思当代大学生精神生活——基于长春市大学生的实证分析

[J].法制与社会,2014,(2):169-170

附录一

大学生精神压力调查问卷

您好！我们正在进行一项关于大学生精神压力调查的研究，请您根据您的实际情况回答，答案无对错之分，调查结果仅供学术研究，问卷匿名填写，请您放心如实填写。谢谢！

一．基本信息：

1.您的姓别

A.男B.女

2.您来自

A.农村B.城镇

2.您目前就读的年级：

A.大一B.大二C.大三D.大四

3.您目前就读的专业：

A.工科B.文科C.理科

二．请根据您的认可程度选择相应的答案

4.您认为您对大学生活的适应情况如何？

A.差B.较差C.还可以D.很好

5.您对自己的前途是否感到困惑和担忧？

A.无B.偶尔C.很少D.经常

6.您认为专业的就业前景对您的压力如何？

A.不太大B.一般C.很大D.特别大

7.您认为压力对您的学习生活有什么影响？

A.负面影响，无心学习

B.有点影响，会影响情绪

C.没影响

D.正面影响，学习的动力

8.您认为哪方面给你的精神压力最大？

A.学习B.生活环境C.人际交往D.情感E.就业

9.您对精神压力的理解？

A.无所谓B.有压力才有动力，压力越大，进步越大度内效率最高D.压力都是负面的

10.在大学中，您会为自己的人际交往能力担忧吗？

A.无B.偶尔C.很少D.经常C.将压力控制在一定的限

11.在情感方面您认为您遭受的压力如何?

A.无B.还好C.较大D.大

12.遇到精神压力您会首先向谁求助？

A.老师B.家长C.知心朋友D.男/女朋友

13.您会采取何种方式应对精神压力？

A.转移（娱乐、读书、运动）B.发泄（哭、倾述、日记）

C.压抑（喝酒、睡觉、假装高兴））D.顺其自然、自然调整本次调研到此结束,感谢您的参与和支持!