[脑啡肽-内啡肽系统] 作者:娜塔莉娅.别里洛娃
《脑啡肽—内啡肽系统》原文来自俄罗斯http://zdorowie22.ru/
作者：娜塔莉娅.别里洛娃
译者：从头越
脑啡肽—内啡肽系统
民间谚语说：《塞翁失马焉知非福》，《因祸得福》，《过分好—同样也不好》。
这就是位于人的大脑中的脑啡肽—内啡肽系统负责对于《好—坏》这种状况的反应。
当我们感觉不好的时候，脑啡肽养成，引起消极的感觉。当我们感觉好的时候，内啡肽进入工作中。内啡肽—满足的激素，幸福的激素。
处于这些激素（内啡肽）影响下，我们不会感觉到消极作用，同时还闭塞某些神经感受器。内啡肽的低指标—忧郁症，冷漠，苦恼的原因。
提高内啡肽指标—良好情绪的原因。如果要是我们没有脑啡肽和内啡肽，就不会感觉到任何什么东西—没有情感的活着。
结果是：为什么脑啡肽对于我们，如果由于它们我们会感觉不好呢？然而，内啡肽仍然有优点。当我们感觉不好的时候，增强疼痛的反应。
这样就意味着，身体进入战斗的准备状态，同时身体准备接受任何危险的知觉。意味着，改进动作，运动反应的协调配合。
现在我们在状态上压倒敌人的胜利。首先，如果延长持续时间不长的话，认为精神紧张是有益的。
在精神紧张的状态中取得成功，战胜困难比较容易一些。对于健康的人是正常的—这是从一种状态转变为另一种状态。
这样一来，脑啡肽—内啡肽系统促进我们身体内保持平衡。众所周知，生命—这是运动。而运动—这是处于《好的》状态，或者在《不好的》状态的能力。
变成我们的生存取决于脑啡肽—内啡肽系统。这个系统把沉重状态和幸福的状态弄弄平。
而且在所有的人到底在持续很久的忧郁症阶段可以呼吁提高内啡肽。
音乐可以促进内啡肽的提高。因此当你感觉《不好的》时候，建议倾听音乐。
按照美国研究者的看法，音乐不仅仅《增加内啡肽分泌》，而且还可以减少服用药物的剂量，促进神经紧张的降低。
体育运动同样也促进内啡肽的分泌，特别是跑步，游泳，网球。对自己的想法监控—也是一种内啡肽分泌的方法。
这是涉及消极的想法，它们必须替换成积极的想法。笑声也能提高内啡肽指标。呶，而且在食用确定的食物同样也能够影响情绪的改善。
这样，每天一根香蕉—保证投放出内啡肽。带皮熟的马铃薯消除精神紧张的影响。香菜刺激神经系统。
甜菜中含有叶酸，帮助裂解引起沮丧状态的高半胱氨酸。红穂醋栗果汁—对于增强力量是极好的方法。巧克力—快乐的源泉。