车轮跑动作要领
车轮跑动作要领
1、单腿模仿车轮跑———站立，扶物或不扶物，一腿支撑，一腿模仿车轮跑的动作，抬大腿至平同时大小腿折叠靠紧，应画圆需要自然打开折叠适度向前伸小腿，随画圆势积极下压以前脚掌着地向后“扒地”，其后又是再一次大小腿折叠前上抬，周而复始进行，体会车轮跑的动作，做一定次数后，换另一腿做，
直至熟练。
2、仰卧举腿车轮跑———身体呈仰卧，举腿成九十度左右，按已形成正确动作概念，两腿在空中交替作蹬车轮动作，开始时可慢些，注意动作做正确，熟练后加快，以形成快速车轮跑动力定型。此练习可以在无负荷之下掌握动作。
3、原地车轮跑练习———在对动作方法明了后，按正确的动作方法尝试做原地车轮跑练习，开始时抬腿和画圆的幅度较小，待渐熟后要求逐渐加快加大幅
度。
4、行进间车轮跑练习———在熟练掌握原地车轮跑后过渡到行进间车轮跑
练习，在行进间车轮跑熟练后，将车轮跑转化成快跑的动作。
- 12-03 少年军校训练方案
- 10-19 兴趣小组活动实施方案(乒乓球)
- 09-21 幼儿园第一学期安全教育计划
- 08-11 2014-2014初中新生军训实施方案
- 03-31 中学2014-2014军训实施方案
- 10-19 小学学校入学教育周活动方案
- 07-22 大学生车间实习感悟
- 10-22 军训日记
- 11-18 难忘的一天--记参加莲花山拓展运动
- 12-11 六年级体育与健康下学期教学计划
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一、为了积极贯彻教育的统一会议精神，推进素质教育步伐的实施力度，做到让每个学生都能参与这项活动。在快乐中学知识和技巧，促进学生全面发展，为今后为祖国的发展造就更多的人才打下坚实的基础。 二、组织形式： （一）活动内容参考：根据学生体质状况不同，性别特征、活动爱好不容，积极引导和培养学生的兴趣特长，结合我校的实际情况，开展丰富多样的内容形式。 （二）重点3-4年级为水平一，这个阶段的学生相对来说比较 ...
幼儿园第一学期安全教育计划 目标 1、提高幼儿自我保护意识和学习简单的自我救助的方法，熟悉生活中的安全标识。 2、帮助幼儿提高安全警惕，引导幼儿了解身边的安全隐患包括哪些方面。 3、以生活化的游戏形式让幼儿进行一些具体的操作演习，学会遇到突发紧急情况要如何处理。 内容： 幼儿在园一日生活安全 自身安全 教育措施： 首先，班级人员在思想上必须树立“安全第一”意识，做到工作到位，时刻注意孩子活动情况， ...
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中学20xx-20xx军训实施方案 军训，就是指开展军事训练，是学生接受国防教育、组织纪律教育、爱国主义教育、集体主义教育、军队优良传统教育的一门必修课程，是学校德育工作的重要组成部分，也是学校全面贯彻教育方针、全面实施素质教育的一项重要举措。 一、队列： 1、队列纪律 ⑴坚决执行命令，做到令行禁止； ⑵姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真； ⑶按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确 ...
小学学校入学教育周活动方案 一、指导思想： 1、认真贯彻落实《中共中央、国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和《中小学德育纲要》精神。 2、以推进教育和谐发展为目标，坚持德育为首、育人为本的方针，优化德育内容，改进德育工作方法，创新德育工作机制。 3、本着“抓德育，强素质，促教学，提质量”的工作原则，全面提高我校六、七年级新生的思想道德素质，促进我校学生全面健康发展。 二、教 ...
大学生车间实习感悟 每天我们踏着朝阳而来，迎着夕阳而归。我很喜欢这种单纯而简单的日子，没有太多的应酬和烦躁，相反，在这样一个烈日炎炎的夏日，我找到了一快心灵的静地。 南方的夏日的早晨确实有他独特的味道，大清早的阳光督促着我们大步流星的赶到车间开始新一天的工作。此时的街道已经纷繁热闹，平实的道路不知被多少追求梦想的善男信女踏寻，只为那梦中久久回荡而绚烂夺目的明天。 不知怎么的，我喜欢车间那种嘈杂和繁 ...
军训日记 今天是军训的第x天，清晨大家拖着沉重的步伐到了操场。天气预报预告的有雨，说心里话大家都期待着能早一点下来，就不要辛苦训练了。今天训练的内容具说是队列行进中难度最大的一项-正步走。教官说；“左脚脚向前方踢出去时，脚掌与地面平行离地面约25厘米，向前摆臂时肘部弯曲手心向下……”虽然同学们都知道要领，可是走起来就是不中看。 在训练中，唯一遗憾的是我们班吴某某同学没有参加训练。据说，一次无情的车 ...
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一、指导思想： 素质教育已经成为学校教育的主旋律，学生的培养将更注重健全的人格、扎实的技能、适应社会的能力、科学的态度和创新的精神。围绕社会主义市场经济对人才的需求，以德育为核心，重点培养学生的创新精神和实践能力，以学生身心发展为本，突出"健康第一"，提高学生身体素质和心理素质，以适应新世纪的社会生产和现代生活对人体的挑战。立足于“以人为本，健康第一”的指导思想，培养学生能力，增强体育意识，掌握锻 ...