预防春季传染性疾病传播温馨提示
预防冬季传染性疾病传播温馨提示： 冬季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候寒冷、干燥，特别是在北方，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病，同时随着气温转冷，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。 预防方法：
多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，
保持空气流通;让阳光射
进室内，因为阳光中的紫
外线具有杀菌作用;也可
用食醋熏蒸房间，起到消
毒效果。
勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有
大量的病原，有可能通过手接
触分泌物和排泄物，传染给健
康人，因此特别强调注意手的
卫生。
常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含
维生素c的新鲜蔬菜水果，可
中和体内毒素，提高抗病能
力，增强抵抗力。
减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。
避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。 坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。 注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、
勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在
外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。
早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。
预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。
避免去往人群集中的地
方：人群集中地场所空气质量差、
通风不够，而且人群集中的地方存在
传染性疾病患者的可能性较大，因此
尽量避免去往人群集中的地方。