关于婴儿喂养知识

三月

　

饮食

　 对2个多月的孩子仍应继续坚持母乳喂养。无条件哺乳的，仍应每隔4小时喂奶1次，每天共喂5-6次，牛奶喂养的孩子奶量每次约100毫升左右，即使吃得再多，全天总奶量也不能超过1000毫升。如果孩子仍吃不饱，可以加健儿粉或糕干粉，每100毫升奶中加3-5克即可，放在奶中一起熬好。

2个多月婴儿的辅食仍是果汁、菜水，每次1-2匙，每天1-2次。浓鱼肝油仍每天3次，每次2滴；钙片每天2-3次，每次2片。

要给孩子多喂水 3个月以内的婴肾脏浓缩尿的能力差，如摄入食盐过多时，就会随尿排出，因此需水量就要增多。母乳中含盐量较低，但牛奶中含蛋白质的和盐较多，故用牛乳喂养的小儿需要多喂一些水，来补充代谢的需要。总之孩子年龄越小，水的需要量就相对要多。一般婴幼儿每日每公斤体重需要100-150毫升水，如5公斤重的孩子，每日需水量是600-750毫升，这里包括喂奶量在内。

注意补充维生素C 维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，因婴儿不能食入蔬菜，所以容易造成维生素C的缺乏。一般每100毫升母乳含维生素C2-6毫克。但牛奶中维生素C含量较少，经过加热煮沸，又被破坏了一部分，就所剩无几了。所以要注意给孩子增加一些绿叶菜汁、番茄汁、橘子汁和鲜水果泥等，这些食品中均含有较丰富的维生素C。维生素C在接触氧、高温、碱或铜器时，容易被破坏，因而给孩子制作这些食品要用新鲜水果蔬菜，现做现食，既要注意卫生，又要避免过多地破坏维生素C。

增加健脑食品 第3个月是脑细胞发育的第二个月高峰。为促进脑发育，除了保证足量的母乳外，还需要给母亲吃健脑食品，以保证母乳能为宝宝的发育提供充足的营养。常用的智力健脑食品有：

动物脑、肝、血、鱼肉、鸡蛋、牛奶；大豆及豆制品；核桃、芝麻、花生、松子、各种瓜果；金针菇、黄花菜、菠菜、胡萝卜；桔子、香蕉、苹果；红糖、小米、玉米。

睡眠

　 婴儿长到3个月后，开始学抬头，趴着时能用双肘支起上半身，颈部脊柱开始向前弯曲，胸部脊柱渐向后弯曲，保证体位舒适，应在出生后3个月给婴儿使用枕头。

婴儿长到3个月后，大部分时间依然是在睡眠中度过，故枕头的选择与合理使用十分重要。

婴儿枕头不宜过大，要轻便且吸湿透气。可用荞麦皮或用晒干后的茶叶装填枕芯。枕头的高度以3-4厘米为宜。

应避免让婴儿使用成人枕头。成人枕头对婴儿来说往往过高，不仅睡起来不舒服，而且久而久之会使婴儿出现驼背、斜肩等畸形。另外，头部抬得过高，颈部过弯曲还会使气管受到压迫，造成呼吸不畅、容易惊醒等待。因此，最

好购买或自制婴儿专用枕头。

天气好时，为使宝宝觉醒时间延长，养成上午、中午和下午各睡一觉，每觉大约2小时的习惯，在宝宝醒时可以带宝宝到户外玩耍。开始每次2-3分钟，以后逐渐增加到15-20分钟。

带宝宝到户外活动有利于发展视觉，开阔眼界，启迪心智。

活动

　 认母亲 母亲在平日喂奶和护理宝宝时，更多地与宝宝讲话、逗笑，与宝宝进行丰富的表情交流及接触，使宝宝能感受到母亲与其他亲人有所区别。能够建立密切的母子亲情，这对宝宝今后身体和心理发育是非常重要的。

录音 这时的宝宝会发出咿咿呀呀的双元音，家长把宝宝的声音录下来，再放给他听，他会“说”得更来劲，放宝宝声音的录音能够强化他的语音，有利于他语言的形成。让宝宝置身于低声音响中，有助于他适应周围的环境。

还可以锻炼宝宝追视红球、寻找声音的来源、学习翻身俯卧抬头等活动。

　

四月

　

饮食

　 到了这个时期，大多数母亲都已对自己宝宝的吃奶情况有了基本的了解。有的母亲曾想尽一切办法让婴儿按奶粉包装上标明的标准量喝奶，可婴儿每次总是剩下20-30毫升，这时母亲已经“死心”，认识到自己的宝宝是吃奶不多的婴儿。可是，有些能喝下标准奶量婴儿的母亲，误认为婴儿越胖越好，有时一次竟喂到250毫升，这对婴儿是非常不利的。这个月的婴儿应调节喝奶量，使体重增加每天不要超过30克。一般喜欢吃奶的婴儿也会喜欢吃代乳食品。如果在加代乳食品的同时仍能喝完标准的奶量，体重增加就很难控制在30克以下。

婴儿在四个月前以母乳为食，四个月后开始加辅助食品。

婴儿在四个月以前，母乳喂养一般三小时左右喂一次，夏天可喂些凉开水或菜汤，每次25-50毫升。如果母乳分泌量不足，可用鲜牛奶、羊奶、奶粉或豆乳粉等代替部分母乳。随着辅助食品的增加，可逐渐减少母乳的次数，直至断奶。乳类食品虽为婴儿最佳食品，但铁的含量不足，维生素含量亦不足，因此在婴儿三个月后可用大白菜、小白菜、萝卜等切碎后煮水喝，夏天还可饮西红柿汁。此类食物含丰富的维生素C，可以预防多种疾病。四个月的婴儿可以加食蛋黄，将蛋黄用米汤或水调成糊，喂婴儿。

在添加辅食开始后，要注意营养调配，还要注意不要给婴儿养成偏食、挑食、厌食的习惯。要注意选择婴儿易消化、吸收的食物，避免刺激性食物。

睡眠

　 预防宝宝睡偏了头 孩子出生后，头颅都是正常对称的，但由于婴幼儿时期骨质密度低，骨骼发育又快，所以在发育过程中极易受外界条件的影响。如果总把孩子的头侧向一边，受

压一侧的枕骨就变得扁平，出现头颅不对称的现象。

一岁之内的婴儿，每天的睡眠占了一大半甚至三分之二的时间，因此，预防小儿睡偏了头，首先是要注意孩子睡眠时的头部位置，保持枕部两侧受力均匀。另外，孩子睡觉时容易习惯于面向母亲，在喂奶时也把头转向母亲一侧。为不影响孩子颅骨发育，母亲应该经常和孩子调换睡眠位置，这样，孩子就不会总是把头转向固定的一侧。如果孩子已经睡偏了头，家长应用上述方法进行纠正。若孩子超过了一岁半，骨骼发育和自我调整已很困难，偏头不易纠正，会影响孩子的外观美。

活动

　 婴儿天生就喜欢赤身裸体在室外活动。如果让他赤身裸体地在室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，他会高兴得手舞足蹈，感到满足。这对婴儿生长发育很有益处。婴儿经常进行室外活动，能增进孩子的食欲，晚上睡眠也会很好，并可增进皮肤和鼻粘膜的功能，使身体愈加结实，预防感冒的发生。婴儿接受适当的阳光紫外线照射后，可使身体产生维生素D，具有预防婴儿佝偻病的作用。

户外活动以春秋季最好，冬天要在无风或风很小的时候进行，夏季要在阳光不太强的树阴下活动，但不能隔着玻璃晒太阳，因为紫外线不能穿透玻璃，起不到晒太阳的作用。婴儿不要整天呆在屋里，这样会使婴儿对气温变化很敏感，遇到天气稍有变化，就会鼻子不通气或咳嗽。如果婴儿经常进行户外活动，会使婴儿抵抗力增强，随着次数和时间逐渐增多，身体会越来越结实。要注意户外活动虽好，但不要抱婴儿到很远的地方去，更不要到人多的地方，以免婴儿被感染上病菌而发生疾病。

还可以做跳跃运动，看画片、看电视卡通片抓手帕等益智活动。

　

五月

　

饮食

　 婴儿在四个月以前，母乳喂养一般三小时左右喂一次，五个月以后可四小时以上喂奶一次，四个多月的孩子入食量差别较大。此时仍希望能坚持纯母乳喂养，如果人工喂养一般的孩子每餐150毫升就能够吃饱了，而有的生长发育快的孩子，食奶量就明显多于同龄儿童，一次吃200毫升还不一定够，有的还要加糕干粉等。当孩子能吃一些粥时，可将奶量减少一些，但是这么大的孩子还是应该以奶为主要食品。四个多月的孩子除了吃奶以外，要逐渐增加半流质的食物，为以后吃固体食物作准备。婴儿随年龄增长，胃里分泌的消化酶类增多，可以食用一些淀粉类半流质食物，先从1-2匙开始，以后逐渐增加，孩子不爱吃就不要喂，千万不能勉强。加大米粥等食物的那一餐，可以停喂一次婴儿米粉。

为补充体内维生素C的需要，除了继续给孩子吃水果汁

和新鲜蔬菜水以外，还可以做一些菜泥和水果泥喂孩子。在添加辅食的过程中，要注意孩子的大便是否正常以及有没有不适应的情况，每次添加的量不宜过多，使孩子的消化系统逐渐适应。

喂养时间可在上午、下午、晚上，夜间可以不喂，在两次喂食之间加喂一次鲜水果汁、水等。钙片一天可喂3次，每次2片。鱼肝油一天喂2次，每次2-3滴。

睡眠

　 　

活动

　 跳跃运动、爬行运动、看跳舞、模仿妈妈发音、捉迷藏

　

六月

　

饮食

　 六个月至七个月期间，婴儿的主要营养来源还是母乳或牛奶。母亲可根据自己宝宝的喜好，做出他喜欢吃的食物。婴儿的粥类食品有汤粥、青菜粥、牛奶粥、面包粥。随着断乳食品的增加，母乳的量将逐渐减少，但这个时期婴儿吃的代乳食物量还很少，所以原来的母乳量不应改变。用牛奶喂养时，不管婴儿多么能吃，每天的总量应该控制在1000毫升以内。大多数婴儿是每天五次奶，每次200毫升。有的婴儿200毫升可能不够吃。如果晚上睡觉前喝250毫升奶后，婴儿夜里一次不醒，可以在睡觉前给250毫升。但要适当减少白天的奶量，即五次奶中要有一次减少至150毫升，不够的部分可以用果汁或菜汤补充。

要多饮水，不要多饮果汁，忌食蜂蜜、酸奶、蛋清及果冻。

睡眠

　 到了五个月后才开始出现夜啼的婴儿并不少见。仅仅由于肚子饿是不会形成夜啼毛病的，有的婴儿是由于白天运动不足夜里才睡不好觉。只给婴儿吃些简单的代乳食物，将做代乳食物所用的时间省下来，用于带婴儿到户外透气、玩耍，婴儿的夜啼有时就会好转。白天在户外活动少于三个小时的婴儿，运动量是不够的。也有的婴儿夜啼是由于白天睡觉时间安排不当造成的。这些婴儿因夜里哭闹，所以早晨起不来，一直要睡到10点多。然后下午2、3点睡一觉，晚上7、9点还要睡一觉。对这样的婴儿，要让他逐渐习惯早醒，并将下午的睡觉时间相应提前，傍晚6点以后就不要让他睡觉了。

活动

　 翻身打滚运动、靠坐到独坐、追视瓶中小球、认自己、辨认亲人、俯卧用手撑起上身、站起来走一走、感受音乐、藏猫猫、背儿歌做动作、握物、撕纸、击打吊球等

　

七月

　

饮食

　 为了孩子的健康成长，妈妈应该坚持母乳喂养满六个月。如果条件不允许，可人工喂养，奶量不再增加。每天喂养三至四次，每次喂150-200毫升。每天添加两次辅食。六个多月的孩子每天可吃两次粥，每次二分之一至一小碗，可吃少量烂面片，鸡蛋黄应保证每天一个，每日要喂些菜泥、鱼泥、肝泥等，但要从少到多，逐渐增加辅食。六个多

月正是出牙的时候，所以，应该给孩子一些固体食物如烤馒头片、面包片、饼干等练习咀嚼，磨磨牙床，促进牙齿生长。

睡眠

　 　

活动

　 用杯喝水、喝奶、用勺吃饭、匍行运动、玩拨浪鼓、骑大马、洗澡玩水等

　

八月

　

饮食

　 宝宝一日饮食参考：

母乳或瓶乳 3-4次，每次200毫升

菜汤或果汁 220毫升，分两次

菜泥面 4汤匙 ，分两次

红枣小米粥 2汤匙

肉末或肝末 1汤匙

炖鸡蛋 1个

豆腐 1汤匙

香蕉或苹果泥 1汤匙

烤馒头片或窝头、饼干 2片

维生素AD滴剂 适量

应逐渐减少喂奶次数。满八个月时可减至每天喂3次，但全天总量不少于600毫升。

上面所列食量只是大致标准，应根据宝宝的个体差异灵活掌握，以吃饱且能消化为度。吃饱的孩子情绪欢快，体重按月增长。

睡眠

　 　

活动

　 教宝宝坐便盆、站立运动、追皮球、认识食物、学儿歌、宝宝睡前故事等

　

九月

　

饮食

　 从孩子八个月起，母乳开始减少，有些母亲奶量虽没有减少，但质量已经下降。所以，此时必须给孩子增加辅食，以满足小儿生长发育的需要。从本月起，母乳喂养的孩子每天喂3次母乳（早、中、晚），上下午各添加一顿辅食。人工喂养的孩子每天需750毫升牛奶，分三次喂，上、下午各喂1顿辅食。

一日食谱

早餐 6:30 牛奶半杯，烤面包半片，果汁半杯

早点 9:30 蒸蛋半具，果汁或蔬菜汁半杯

午餐 12:30 烂菜肉粥（瘦肉末25克，碎黄绿蔬菜20克），水果泥3汤匙，鱼肝油2滴

午点 15:00 蜜水半杯，饼干一片

晚餐 18:00 猪肝粥（猪肝泥25克，豆腐25克，胡萝卜泥20克，烂粥3汤匙），果汁半杯

晚点 21:00 牛奶半杯，饼干一片

睡眠

　 　

活动

　 学坐、连续翻滚、认识宝宝的身体部位、打手势、学习匍行、学爬、道别、敲敲打打、学叫妈妈、配合穿衣、拍气球、找玩具、认五官等

　

十月

　

饮食

　 宝宝应该每天喝牛奶或豆浆250-500毫升，这是钙的主要来源，同时吃一些肉、蛋类的优质蛋白。主食以谷类为主。每天给宝宝米粥、软面条、麦片粥、软米饭及玉米粥中的任何一种，大约2-4小碗（100-200克）。

加高蛋白的食物约25-30克。可任选以下种类的一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2-10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。

吃足量的蔬菜，可选择胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜、豌豆尖、马铃薯、南瓜、红薯。把蔬菜制成菜泥，或切成小条小块煮烂，每天大约半小碗（50-100克），与主食一同吃。

吃足量的水果，可选择苹果、柑橘、桃子、香蕉、西红柿、梨子、猕猴桃、草莓、西瓜和甜瓜等。把水果制作

成果汁、果泥或果酱，也可切成小条小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓2-10个，瓜1-3块，香蕉1-3根，大约每天50-100克。

每周添加一至二次动物肝和血，约25-30克。

睡眠

　 　

活动

　 学开步、认图片、学翻书、敲东西、动物音乐会、学儿歌、讲故事等

　

十一月

　

饮食

　 宝宝每天可吃三次奶、两顿饭，或两次奶、三顿饭。仍吃母乳的宝宝最好在早、晚各吃一次母乳，然后吃三顿饭。随着婴儿逐渐长大，当婴儿的饮食习惯和大人差不多时，就可以考虑断奶了。婴儿最容易断奶的时间是8-10个月。如果婴儿食欲和消化功能都很好的话，则较容易自然断奶。

应注意辅助食物中的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等营养的平衡，使孩子从辅助食物中摄取所需营养的三分之二，其余的用鲜牛奶或奶粉补充。若婴儿仍未吃饱，可加喂饼干、水果、乳制品，但注意不要让婴儿吃得过饱，避免消化不良的发生。

睡眠

　 　

活动

　 踢球运动、手足爬行锻炼、学叫人、套环、过家家、学儿歌、讲故事等

　

十二月

　

饮食

　 周岁的宝宝饮食已初具一日三餐的布局了。除三餐外，早晚还要各吃一次牛奶。母乳可由早晚各一次，逐渐减为晚上一次，最后完全停掉而代之以牛奶。主食可以吃粥、软米饭、面条（片）、馄饨、饺子，包子、小花卷、面包、馒头、鸡蛋软饼等。副食可以吃各种蛋、肉、鸡、鱼、动物内脏及豆制品；各种应时蔬菜以及海带紫菜等。稍硬一些的饼干及应时水果可作为零食给宝宝吃。应避免饮食单一化。多种食物的合理搭配，才能满足宝宝身体健壮，重要的是吃好每日三餐，不要给宝宝过多的零食。

睡眠

　 婴儿晚上入睡的情况也是各种各样的。为了哄不易入睡的婴儿顺利入睡，最好的办法就是让婴儿十分疲倦后再让他进被窝。因此，最重要的是白天让婴儿在室外多玩，洗澡也要尽量在婴儿临睡前进行。过早地把孩子放进被窝，只是增加了婴儿入睡前的磨人时间。所以在婴儿没有达到一定困的程度之前，还是不让他躺下，直到他困的要睡着了时，再把他放进被窝里。

活动

　 户外活动、与婴儿做游戏、学迈步、学习认数字、玩水、滚球击物、套碗、取形块、照片书、听儿歌表演等

　

一岁一月

　

饮食

　 一岁左右的孩子，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚牛奶为辅，慢慢过渡到安全断奶。如果正好在夏天，为了不影响孩子的食欲，可以略向后推迟一至两个月再断奶，最晚不要超过十五月龄。

以三餐为主之后，家长一定要注意保证孩子辅食的质量。要尽量让孩

子少喝纯净水，少吃冷饮，不要空腹喝牛奶和酸奶，多吃奶制品。

睡眠

　 　

活动

　 放手走、爬阶梯、指认五官、教学游戏、学儿歌、讲故事等