我们的爱情为何如此纠结?依恋理论为你破解魔咒

我一哥们向我抱怨：“你说我跟她在一起都五年了，但一天不给她打电话，就唠叨个没完。一见面，不管是在家里还是大街上，不啵一个，就说我不爱她。你说那张破嘴皮子都吻了五年了，还有什么好吻的嘛！可是，离开她吧，我又舍不得这段感情，真是纠结死了！”

我在说你呢，你是不是也有这样的纠结？何止是你，我相信很多人在恋爱的旅途上都有这样的疑惑：我爱他，但他对我若即若离。这究竟是怎么回事啊？

根据一项新的研究发现，我们在恋爱中的行为表现由我们属于哪种依恋类型所决定。依恋类型可分为躲避型、焦虑型、安全型三种，所有人，不管是刚刚开始约会还是已经结婚40年之久，都属于其中一种。通过了解自己处于哪一类型，我们便可以找到与自己最匹配的伴侣，便可以从一个全新的角度看待自己以及伴侣的行为，从而增进与伴侣之间的感情与了解。

如果你是单身并正在寻找自己的另一半，这种了解能够帮助你找到合适的伴侣；如果已经坠入爱河或者步入婚姻，这种了解则可帮助你进一步洞察自己的行为和想法。无论是哪一种情况，你都将改变自己，变得比以前更加出色，在爱情旅途上走得更加顺畅。

研究依恋类型的科学建立在这样一种事实之上，即从生物学的角度说，我们都有收获爱情的渴望。虽然我们所处的文化环境一直在教育我们学会独立，但任何人都不希望单身一人走向生命的终点，其实都希望拥有属于自己的另一半。研究也发现，良好的爱情和婚姻关系能够延长一个人的寿命和增进健康，有人陪伴自己共同面对生活的挑战至关重要。

我们的大脑拥有一种生物学机制，也就是所说的“依恋系统”，涉及到情绪、情感和行为，帮助我们与所爱的人永远厮守。这一系统能够解释孩子为何在离开母亲后变得歇斯底里，他们会疯狂寻找或者大哭大闹，行为失去控制，母亲回到身边后，他们则恢复平静。此外，这一系统同样能够解释成年人在恋爱和婚姻中的种种行为表现。

我们都有依恋他人的需要，但表现不尽相同。上世纪60年代进行的实验发现，婴儿分安全型、焦虑型或者躲避型3种类型。如果安全型婴儿的母亲走出房间，他们就会哭，母亲回到房间后，他们便安静下来，继续玩玩具。焦虑型婴儿则表现的很哀伤，母亲回来后，他们会推开母亲，然后大哭。躲避型婴儿在母亲离开和返回房间时会表现的若无其事，好像什么都没有发生一样。但测试结果显示，他们的心跳次数、应激激素和皮质醇水平都呈升高趋势。

研究显示成年人在恋爱中的行为与婴儿存在惊人的相似性。一个人的依恋类型取决于成长环境和步入成年后的经历，能够决定一个人在恋爱中的行为表现。总体上说，安全型喜欢彼此间的亲密行为，通常温柔多情。焦虑型渴望亲密，将全部精力都投入到恋爱当中，往往担心伴侣在恋爱交往中的互动能力，担心付出得不到回报。躲避型将亲密视为丧失独立性，喜欢与伴侣保持一段距离。

在依恋类型理论面前，你的行为以及伴侣的行为不再令人莫名其妙和复杂难懂，而是具有可预见性。以下是3种依恋类型介绍：

焦虑型

焦虑型拥有与伴侣保持亲密关系的能力，但往往担心伴侣不会像希望的那样与自己保持亲密。这种类型的人在恋爱中消耗大量情感能量，他们对伴侣情绪的微小波动非常敏感，过于用自己的想法看待伴侣的行为。在无法听到伴侣的声音或者感觉另一半逐渐与自己疏远时，焦虑型往往会通过以下方式表达自己的忧虑情绪。

1．在等待伴侣打来电话的同时不停打电话、发短信或者发邮件，在伴侣工作的地方附近徘徊，希望早一点见到他。

2．伴侣回电话或者回家后，对他们不理不睬，以示惩罚。在他们开口讲话或者离开房间时，对他们飘白眼，暗示自己并不在意。

3．威胁要离开他，实际上却是希望他留下来。

4．在他们面前谈论其他男人，让他们感到嫉妒。

这是一种过度敏感的依恋类型。即使一个小小的暗示都会让他们心神不安，很难平静下来，除非伴侣明确表示他们的爱恋关系很稳固，仍然深深地爱着自己。

躲避型

在躲避型眼里，保持独立非常重要，对独立的重视程度往往超过彼此间的亲密。他们也希望与伴侣亲密，但过度亲密又让他们感到不舒服，往往选择与伴侣保持一定距离。他们不会总担心遭到拒绝，往往不会敞开心扉，导致伴侣经常抱怨彼此间的距离感。在恋爱交往中，躲避型对伴侣控制或者侵犯其独立性的行为保持高度警惕。

无论是单身状态还是坠入爱河，躲避型都经常与对方保持一段距离。为了做到这一点，他们会采取一系列方式，其中包括以下这些行为：

1．会说“我没做好和你在一起的准备”，但两个人实际上还是会在一起，这种状态有时能持续多年。

2．很在意伴侣的缺点，例如讲话方式，着装方面的品味等等。

3．分手之后会产生强烈的渴望，等待属于自己的那个人出现。

4．与其他人调情，让自己的恋情产生不安全感。

5．不会说“我爱你”，即使对对方非常有感觉。

6．随着恋情的发展，他们会选择逃避，有时甚至不会赴约。

7．会坠入不可能有结果的恋情，例如喜欢上已婚男人。

8．躲避身体上的亲密接触，例如不喜欢睡在一张床上，不希望发生性关系，不喜欢并肩走，而是选择走在伴侣前面。

躲避型会选择这些方式让自己所爱的人不破坏自己的独立性。但这些方式也会阻碍恋情发展，最终与属于自己的幸福失之交臂。

安全型

安全型在恋爱中对伴侣满怀爱意，表现出温柔多情的一面。他们享受与伴侣之间的亲密，同时不会对恋情过分担心。他们能够有效表达自己的情感，很善于发现和了解伴侣的情绪变化。他们与伴侣分享自己的成功和所遇到的问题，在他们需要的时候能够在他们身边提供帮助。安全型的特征包括以下这些：

1．他们很善于化解矛盾，发生冲突时不会表现出进攻性，事后也不会惩罚伴侣同时很快就把不快忘得干干净净。

2．在心理上很具有柔韧性，愿意做出改变，满足伴侣的需要。

3．喜欢毫不隐瞒地表达自己的感受，不喜欢藏着掖着。

4．非常享受与伴侣间的亲密，享受性生活。

其他类型的人能够从安全型身上学到很多东西，但安全型采取的方式并不一定意味着恋情能够有一个完美的结局。如果长期容忍伴侣的坏习惯，把最终的裁决权交到伴侣手上，等待安全型的将是一段令人痛苦的恋情。

找到伴侣的型

了解依恋理论能够改变一个人看待新认识的伴侣的方式，了解现有伴侣的行为。有了这种了解之后，你不会再问自己：“他为什么总是疏远我？”而是会意识到：“他的疏远并不是因为我，他只是对过度亲密感到不舒服罢了。”此外，你也不会将太多精力花在“错误的人”身上。如果对方总是传递混杂的信号，令人无法捉摸，或者走到一起后让自己产生“我们没有未来”的想法，这个人基本上就是躲避型。人总是会在恋爱初期展露自己的一切，你要做的就是睁大眼睛，判断他属于哪种类型。

三种依恋类型的表现

焦虑型：渴望与伴侣亲密，会产生不安全感，担心遭到拒绝。单身时会感到不快乐，会想尽办法引起对方的注意和兴趣。经常让人无法理解什么事情惹他们生气，只能去猜。这种类型的人会怀疑对方有不忠行为。

躲避型：这种类型的人会在恋爱中释放出令对方困惑的信号，他们非常看重自己的独立性。与其他类型相比，他们不太重视对方的价值或者将前伴侣完美化，会采用疏远策略，这种疏远包括情感上和身体上的。他们对伴侣不信任，担心被伴侣控制而失去自我。他们不会明确表达自己的想法和意图，也不愿谈及彼此的恋情进展到何种程度。

安全型：值得信赖，始终如一，会和你一起做决定，对恋情的态度具有柔韧性，善于与伴侣沟通。在发生争吵时，他们会选择妥协，他们愿意奉献，不担心自己依附对方，不喜欢隐藏自己的真实想法。

如何改善感情？

确定自己属于哪种依恋类型能够更好地了解自己在恋爱中的行为，进而让恋情更加甜蜜。我们没有必要为自己提出的各种要求感到歉意。感情容易激动并没有错，你可以坦白地对对方说：“我需要有人陪在我的身边，让我有一个依靠。”潜在伴侣的回答能够揭示出他在未来满足你这些需要的能力。如果你是焦虑型或者躲避型，有些事情是你不应该做的。如果现在坠入爱情，不要动不动就发脾气，伴侣没有及时回电话或者回家晚了，应该首先想想他们可能遇到什么抽不开身的事情，而不是上来就是抱怨。

研究发现，躲避型和焦虑型往往互相吸引，但彼此的特征会进一步恶化，导致焦虑型陷入永无休止的焦虑漩涡，渴望与对方亲近，而躲避型则进一步选择疏远。这并不是说他们无法获得快乐，他们需要共同努力，增进彼此的感情。通常情况下，焦虑型与躲避型都能与安全型亲密交往，是很好的一对。如果你是焦虑型，你最初可能会觉得安全型很令人厌烦，因为他们无法让你获得令人兴奋的情感上的起起落落，但交往一段时间你会发现，与这种类型的人共同生活如同发现一座金矿。

如果你是躲避型，你需要学会依赖和信赖对方，让他们有机会发现自己的错误，而不是选择疏远。不要将曾经的伴侣完美化，也不要等待所谓的理想伴侣。只有这样，你才能与对方更亲密。安全型伴侣不需要你为他付出很多，你可以变得更独立。虽然我们能够从安全型身上学到很多东西，但这并不意味着与安全型交往不会出现问题。有时候，他们对焦虑或者疏远的行为过分宽容，不利于感情的发展。通常情况下，安全型能够对其他人产生神奇的影响，因为他们做的事情正是躲避型和焦虑型所希望的。他们能够满足对方的需求，让他们感受到被爱的感觉和安全感。