女人最好的保养方式-情绪
女人最好的保养方式—情绪
女人保养不仅仅靠护肤品，更重要的是情绪。好心情可以疏肝解郁；泪水能滋润眼睛；倾诉能调节内心苦闷；乐观能带给人力量……学会自我调节，从内心开始，做个百分百的完美女人。
情绪是女人最好的保养品，哭泣、乐观、倾诉、宽容„„都能带给你意想不到的养生功效。不要轻易地为外界的事物发飙、发痴、发怒，保持平和心，外加一点点的健身护理 ，你就是百分百的完美女人。
一、哭泣：廉价的美容水
哭泣能缓解女人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。科学家早已通过实验证实了这一点。
他们认为：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。调查指出：爱哭的女性比不爱哭的女性显得年轻。而且哭的次数越多，越显得年轻。难怪人将泪水称之为“廉价而神奇的美容水”。如果你不想在第二天醒来变成熊猫眼，晚上临睡前，最好不要哭泣。
二、乐观：良好的心理特征
乐观能排遣一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。医学家认为：愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。因此，应该正确对待功名利禄，千方百计创造“乐”的心境，想方设法开辟“乐”的渠道。很多女性疾病都和情绪有着很大的关系，如子宫肌瘤，乳腺小叶增生。为了让自己过得更健康快乐，就不要跟自己过不去哦。
三、倾诉：心灵的慰藉
倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节术。生活从来不把十全十美赐给人们，家家都有难唱的曲，人人都有难念的经。内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康，而及时向亲友、同事、心理医生、心理热线倾诉，可以
排瘀化结，使受挫的心灵得到慰藉，使感情的伤口得到愈合。
因此，人们都应学会倾诉，敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的愤懑、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓尽致地倾吐出来，获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴郁，重获心理上的平衡和人生的支点。倾诉并不一定要有倾诉对象，有时候，我们可以对着一面镜子、墙壁、天空等进行倾诉，效果也非常好哦。
四、遗忘：走出失意与痛苦
沉湎于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里更是可悲，遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱。因此，人人都应主动地忘记生活中曾经给自己造成的不幸和痛苦，清除心灵上的暗流，轻松地面对再次考验，充分享受生活所赋予的各种乐趣。当脑海充满痛苦的回忆时，试着让自己走出去，看看外面的世界。记住一句话：世界上任何美好的事物，不会因为你一个人的不快而消失停止。
五、宽容：沟通的法宝
宽容是酿造生活美酒的蜜，是消除隔阂，沟通感情的法宝。人生活在社会中，必然有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事间不和谐，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨。
在被别人曲解和伤害时，我们本能的反应就是怨恨与报复。然而，报复虽然发泄怒气，减少心中的负荷而痛快一时，但会激化矛盾。因此，在生活和工作中要避免陷入困境，最明智的选择就是宽容，做到宽容大度，摒弃前嫌，化干戈为玉帛，从而减少对心理的劣性刺激，这必然有益于身心健康。有时候，当你实在忍无可忍的时候，就试试先让自己静下来，把自己想象成与这件事无关的人，让事情顺其去发展，也许过段时间，你就会发现什么事也没有了。
5个小妙招甩开我们的坏情绪:
1、学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽、太极拳、听听音乐、打球、静坐等等，都会让人放松下来。
2、好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失。
3、自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己：我在单位的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢!
4、通过饮食来缓解某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。
5、建立心理支持系统，包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。
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