形体课的锻炼价值
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课程作业
11031154 刘品 周五第四节
1.形体的概念 形体是指人在先天遗传产生变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征。是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象的总和。 形体训练是指有目的、有意识地通过采用科学的方法并按照一定的客观标准和要求来塑造和改善身体形态的过程。从本质上讲是根据人体的特点和社会文化审美意识，对体型进行改造的过程，是根据个体差异，有的放矢地选择科学的锻炼方法和手段，进一步塑造自我、美化自我和完善自我的过程。
2.形体课的意义 形体训练的意义，主要是指对于工作、健康以及创造快乐幸福生活的作用和价值。它主要表现在以下几个方面：
（一）它是满足人们对美的追求的一种手段爱美之心，人皆有之。
（二）有利于自我 综合价值的提高人类社会的发展与完善，要求人本身的身心得到全面发展，而人们正是利用各种手段来达到提高自我综合价值的目的．
（三）有利于培养完美的个性个性是指区别于他人的一种特殊性，是经过长期培养所形成的一种相对稳定的特征。
（四）有利子创造健康、快乐、幸福的生活健康、快乐、幸福的生活，是每个人终生的追求。
（五）有利于培养和提高审美能力按照形体美的客观标准，通过科学的形体训练，在自我练习的变化过程中，通过形体的不断发展完善和自己亲身的体验，得到审美能力的提高。
（六）有利子工作效率的提高通过进行科学、系统、有效的形体健美训练，可以加速新陈代谢，提高机体的微循环，使细胞的再生能力增强，心肌力量增大，供血量充足，肺活量增大，增强对疾病的抵抗力，提高机体的免疫功能等，从而使体质得到增强。