静坐-高级运动的特殊形式(3)
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静坐—高级运动的特殊形式(3)
http://www.cndzys.com/ 时间:2011-06-30 01:41 来源:未知 作者:云之生
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看似同样的爬山，却有着截然不同的心情、效果。而对于健康养生而言，何尝不是如此?很多的疾病，是由于心累造成的，这种心累，既有生理上的，也有心理上的，刘渡舟老先生所说的名利财色这些身外之物，如果生理上和心
看似同样的爬山，却有着截然不同的心情、效果。而对于健康养生而言，何尝不是如此?很多的疾病，是由于“心累”造成的，这种心累，既有生理上的，也有心理上的，刘渡舟老先生所说的“名利财色”这些“身外之物”，如果生理上和心理上摆不平的话，都会构成“物欲所扰”。而这种扰乱，则会潜移默化地积淀为身体的不适或疾病。
那么，如何“给心松绑，心得自在”呢?刘渡舟老先生从《黄帝内经》中找到了静坐养生的方法：回到家里，只需要安静地盘腿而坐。两三分钟或者十几分钟都可以(不要求非得像刘老先生一样静坐一个小时，自己可以随心所欲地进行时间安排，以感觉良好为原则)。还可以放上自己喜欢听的轻柔的音乐，享受天籁之音的空灵之美。接着，轻轻闭上双眼，轻轻的呼吸，不去想什么工作、生活、感情等俗事，仿佛来到一个世外桃源。久而久之，您就会像刘渡舟老先生所说的一样“神清气爽，而真气从之”。
或许会有人说：你能不能把静坐的方法说得更具体点，还有，静坐到底能改善和调理身体的哪些症状呢?
别急，当代已经100岁的著名老中医、甘肃中医学院教授李少波老先生，专门编创了适合普通人养生祛病的“真气运行法”，五天见小效，十天见中效，两月见大效，只要您坚持去练，轻松达到“练精化气”、“炼气化神”的养生目标。
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