高中体育田径教学计划

高中体育田径教学计划

田径必修模块设计的说明 《课标》 要求学生在田径类项目中至少必修 1 个学分， 且在学生必修 1 学分的基础上允许学 生对田径类项目进行再次选择学习。再次选择学习时，学生可以选择相同的项目，也可以选择不 同的项目，但总计不宜超过五项，以便加深对田径运动的体验和理解，形成对田径运动价值的正 确判断， 发展运动爱好和专长。 那么我们在学生田径类项目必修阶段选择那些项目进行教学呢？ 围绕课标五个方面的要求和提高运动技能的需要，考虑到 1、一些学生可能不会继续选择田径类 项目进行学练；2、作为高中学生应该懂得一定的田径运动项目基础知识，掌握一些田径运动的 基本技术和技能；3、学生应该明确田径运动的特点和价值；4、学生应该知道田径运动对进一步 发展和提高运动能力和体能，以及对其它运动项目技术、技能进行选项学习的促进作用；我们在 本必修模块中安排了跑、跳、投三个大类 10 小个项进行了介绍，并对练习的方法进行必要的指 导，旨在传承体育文化，提高运动技能。 在本模块各项目教学时间上，我们是这样安排的：跑类（快速跑、跳栏跑、接力跑、耐久 跑）用 8 个学时、跳类（跳高、跳远）用 6 个学时、投掷用 4 个学时（其中一学时介绍标枪铁 饼）进行教学，重点是让学生在练习中提高运动技能，掌握锻炼的方法、懂得注意的事项、学会 欣赏比赛。 各项可以是一个相对独立的小单元， 惟有耐久跑考虑到季节特点放在本模块的最后看 似与前面的跑脱节，但按传统教学的观点它仍可以作为一个很小的独立单元。 跑、跳、投是整体模块教学内容的各个部分，因此在教学中必须为达成整体的模块教学目 标服务， 我们的教学思路是根据动作结构和学生已有的学习经验， 着重让学生在练习体验中掌握 动作方法和科学的安全的学练的方法，同时提高运动技能，并在体验中学会合作，学会评价，学 会欣赏他人，欣赏比赛 高中体育与健康课程田径必修模块单元教学方案 模块教学内容： 田 径 （水平 五 ，模块学习一 ）

教 学 时 间： 第一学年，第一学期

模 块 学 练 目 标 模

教学对象：高一 年级，男、女生分、合班

运动参与方面：学生能积极参与田径运动，养成自觉锻炼的习惯，同学间有良好的合作意识。 运动技能方面：能掌握跑、跳、投等田径项目的有关动作技术，培养运动兴趣，学会锻炼方法，提 高运动技能，并能运用所学相关技术自觉用于锻炼活动。 身体健康方面： 促进体能发展和身体各器官、 系统功能的提高， 逐步形成健美的体形和健康的体魄。 心理

健康方面：学生乐于进取，勇于克服困难，相互合作意识和自我调控情绪的能力得以提高。 社会适应方面：激励学生勇往直前、奋勇拼搏，学生的团队合作精神，安全意识得以提高。 运 动 知 识 运 动 技 能 相 关 方 法

块 学 练 内 容

1、田径运动的起源以及对人体 健身的价值。 2、田径运动中各种运动项目对 身体素质的不同要求。 3、如何欣赏田径比赛。 4、田径竞赛规则。 跑、跳、投等田径项目的有关动 作技术及相关专项辅助练习技 能的掌握， 并能运用所学相关技

1、 发展各项田径项目所需专项 身体素质的训练方法。 2、田径运动中相互合作，相互 帮助与保护的方法。

术科学、自觉地用于锻炼活动。 3、相关的安全知识、规则和预 防伤害事故的方法指导。 学练形式 1、挂图展 示快速跑的身 体姿态。 2、集体模 仿教师的示范 内容，并交流 探讨。 3、分组练 习。 学法要点 1、 观察并 模仿各种辅助 练习动作。 2、 通过老 师的指导，掌 握各种练习的 动作技术。 3、 积极帮 助其他同学掌 握动作技术， 并进行交流、 探讨。 指导要点 1、指导 学生掌握动 作要领， 鼓励 学生勇于尝 试练习。 2、启发 学生讨论。 3、引导 学生思考锻 炼的方法。 学习效果检测 1、 能根据 观察进行模仿 性练习。 2、 能说出 其他同学的 不规范动作。 3、 能积极 思考锻炼方 法。

学 学时目标 时 1、学生 基本掌握快 速跑的一些 专项辅助运 动技术和技 能。 第 2、了解 一 快速跑的柔 课 韧性、灵活 性、协调性及 肌肉力量等 快 对快速跑的 速 作用，并在针 跑 对性的练习 中有所提高。 辅助内容：上下肢的力量练习 场地器材：田径场 运动负荷预计： 安全知识技能教育：田径教学 中自我保护教育 平均心率：120 次/分左右 练习密度：40%左右 进度调整： 课后反思： 3、快速跑 的练习。 后蹬跑等）。 摆臂、高抬腿、 1、柔韧 性、快速反应 能力的练习 2、多种快 速跑的专项辅 助练习（原地 学时内容

1、学生 能掌握快速 跑的一些专 项辅助运动 技术和技能， 改进途中跑 技术。 2、了解 步频与步幅 第二 的关系及短 课 跑的四个阶 段并在针对 性的练习中 快速 动作有所改 跑 进。

1、有关柔 韧性专门性练 习。 2、多种快 速跑的专项辅 助练习（侧身 跑、小步跑、 后蹬跑等）。 3、学习蹬 踞式起跑。 4、途中跑 的练习及全程 练习。

1、挂图展 示蹬踞式起 跑、途中跑、 冲刺跑的身体 姿势。 2、集体模 仿教师的示范 内容，并交流 探讨。 3、分组练 习。

1、观 察并模仿 各种辅助 练习动作。 2、通 过老师的 指导， 掌握 各种练习 的动作技 术。 3、积 极帮助

其 他同学掌 握动作技 术， 并进行 交流、探 讨。

1、 指导学生 掌握动作要领， 鼓励学生勇于 尝试练习。 2、 启发学生 讨论。 3、 引导学生 思考锻炼的方 法。

1、 能根据 观察进行模仿 性练习。 2、 能说出 其他同学的 不规范动作。 3、能积极 思考锻炼方 法。

辅助内容：腰腹肌的力量练习

场地器材：田径场、体操垫

课后反思：

安全知识技能教育：田径教学 中自我保护教育

运动负荷预计： 平均心率：130 次/分左 右 练习密度：45%左右

进度调整：

1、学生 能基本掌握 跨栏跑的一 第三 些专项辅助 课 运动技术和 技能。 2、能了 跨栏 解跨栏跑的 跑 运动特点及 锻炼价值。

1、有关髋 关节的灵活性 和柔韧性专门 练习。 2、多种跨 栏跑的专项辅 助练习（跨栏 步、摆动腿的 攻栏、起跨腿 的起跨等）。 3、加速跑

1、挂图展 示跨栏跑的身 体姿势。 2、集体模 仿教师的示范 内容，并交流 探讨。 3、分组练 习。

1、观 察并模仿 各种辅助 练习动作。 2、自 我检查各 项练习的 掌握程度。 3、积 极帮助其 他同学掌

1、 指导学生 掌握动作要领， 鼓励学生勇于 尝试练习。 2、 组织学生 检查动作完成 情况，帮助学生 分析完成动作 的质量。 3、 引导学生 思考锻炼的方

1、 能根据 观察进行模仿 性练习。 2、 能说出 其他同学的 不规范动作。 3、能积极 思考锻炼方 法。

过一栏练习。

握动作技 术， 并进行 交流、探 讨。

法。

辅助内容：腿部力量练习

场地器材：田径场、栏架

课后反思：

安全知识技能教育：保护与帮 助的方法指导以及自我保 护的方法指导

运动负荷预计： 平均心率：120 次/分左 右 练习密度：45%左右

进度调整：

1、学生 能基本掌握 跨栏跑的一 些专项辅助 运动技术和 技能。 第四 2、能根 课 据自我和他 人检查评议。 3、能了 跨栏 解跨栏跑的 跑 相关知识。

1、有关髋 关节的灵活性 和柔韧性专门 性练习。 2、加速跑 过一栏练习。 3、 3—5 过 次低栏的练习 及起跑过 3—5 次低栏的练 习。

1、挂图展 示跨栏跑的身 体姿势。 2、集体模 仿教师的示范 内容，并交流 探讨。 3、分组练 习。

1、观 察模仿动 作示例， 掌 握动作练 习的方法。 2、根 据自我动 作的完成 情况选择 栏高。 3、小 组中对各 人动作质 量和完成 情况进行 交流评议 和分析。

1、 进行示例 动作示范，指导 完成动作注意 事项。 2、 指导学生 对栏高的选择。 3、 组织学生 检查动作完成 情况，帮助学生 分析完成动作 的质量。

1、 能根据 观察进行模仿 性练习。 2、 能说出 其他同学的 不规范动作及 跨栏的相关知 识。 3、能积极 锻炼，学会分 析

、评价。

辅助内容：跳跃栏将架练习

场地器材：田径场、栏架

课后反思：

安全知识技能教育：保护与帮 助的方法指导以及自我保 护的方法指导

运动负荷预计： 平均心率：120 次/分左 右 练习密度：45%左右

进度调整：

1、学生 能基本掌握 接力跑的传 接棒的技术 要领，并在练 习过程中提 高配合意识。 2、知道 第五 课 接力跑的比 赛规则要点。

1、学习接 力跑的两种传 接棒的技术 2、师生共 同讨论，理解 接力跑规则的 精神和内容。 3、不同距 离的接力赛 跑。

1、挂图展 示接力跑的两 种不同手型 2、集体模 仿教师的示范 内容，并交流 探讨。 3、多媒体 演示接力跑比 赛的传接棒技 术并欣赏、交 流。

1、观 察并模仿 接力跑的 传接手型 2、自 我选择适 合自己传 接棒动作。 3、相 互讨论分 析交流传 接棒的手 型和方法。 4、相 互帮助， 团 结协作。

1、 指导学生 掌握动作要领。 2、 指导学生 选择适合自己 的传接棒手型 与方法。 3、 参与学生 的讨论分析评 议，多给予学生 以鼓励。

1、 能较好 地完成交接 棒。 2、 能指出 其他同学的不 规范动作并能 指正。 3、 能做好 保护与帮助， 体现出团结合 作的精神。 4、 学会欣 赏接力跑比 赛，并能判断 是否犯规。

接力 跑

4、分组练 习和比赛。

辅助内容：搬运接力

场地器材：田径场、接力棒

课后反思：

安全知识技能教育：自我保护 与帮助的方法指导

运动负荷预计： 平均心率：120 次/分左 右 练习密度：40%左右

进度调整：

1、通过 多种形式的 连续跳跃练 习发展腿部 力量和身体 的协调性。 2、较好 第六 地掌握（女 课 生）跳远与 （男生）三级 跳远的技术 跳远 动作。 与 3、相互 三级 之间探讨与 跳远 交流学习。

1、各种跳 跃（单足跳、 换腿跳、跨步 跳、跨障碍物、 原地三级跳远 等）。 2、助跑起 跳（接腾空步 或单足跳）。

1、按照老 师的示范动作 进行模仿性练 习。 2、按学练 小组进行练 习。

1、观 察并摩仿 老师的示 范内容。 2、积 极帮助其 他同学掌 握动作技 术， 并进行 交流、探 讨。

1、 指导学生 掌握动作要领。 2、 启发学生 讨论。 3、 引导学生 思考锻炼的方 法。

1、 能根据 观察进行模仿 性练习。 2 帮助其 他同学改进动 作技术。

辅助内容：利用台阶进行的锻 炼方法 安全知识技能教育：自我保护 的正确方法

场地器材：田径场、助跳板

课后反思：

运动负荷预计： 平均心率：120 次/分左 右 练习密度：45%左右

进度调整：

1、男生 较协调、正确 地完成三跳 第七 技术动作；女 课 生能准确踏 上起跳板，做 出较协调正 跳远 确的空中动 与 作。

三级 2、通过 跳远 实践和学习， 进一步加深 对田径健身

1、各种跳 跃（腾空步、 单足跳接跨步 跳、原地三级 跳远等）。 2、距离和 速度不同的完 整技术练习。

1、多媒体 演示跳远或三 级跳远技术动 作并欣赏、交 流。 2、按照老 师的示范动作 进行模仿性练 习。 3 各学练 小组进行交 流。

1、观 察、 模仿练 习并根据 自身实际 有选择的 练习。 2、相 互讨论分 析交流， 帮 助其他同 学改进动 作。

1、 指导学生 掌握动作要领。 2、 启发学生 讨论、分析评 议。 3、 指导学生 选择适合自己 锻炼内容的确 定。

1、 能根据 观察进行模仿 性练习。 2 帮助其 他同学改进动 作技术。 3、 能说出 其他同学的 不规范动作。

性跳跃练习 价值和作用 的理解，培养 主动参与体 育学习的兴 趣。

辅助内容：腰腹肌的力量练习

场地器材：田径场 、体操垫

课后反思：

安全知识技能教育：自我保护 方法指导

运动负荷预计： 平均心率：120 次/分左 右 练习密度：45%左右

进度调整：

1、学生 能在改进技 术的基础上 提高动作质 第八 量。 课 2、能根 据自我和他 人情况检查 跳远 评议。 与 3、学习 三级 了解三级跳 跳远 远和跳远比 赛的基本规 则和比赛方 法。

1、各种跳 跃（腾空步、 连续单足跳接 跨步跳、原地 三级跳远等）。 2、全程练 习。 3、模拟比 赛。

1、按照老 师的示范动作 进行模仿性练 习。 2、按技能 分组进行练 习。

1、观 察模仿全 程完整动 作示例。 2、根 据自我动 作的完成 情况对动 作能进行 交流评议。 3、在 实践中学 习比赛方 法和竞赛 规则。

1、 指导学生 掌握动作要领。 2、 启发学生 讨论、分析评 议。 3、 参与学生 的模拟比赛，并 指导学生掌握 比赛方法和竞 赛规则。

1、动作技 术的完成情 况。 2、能进行 交流评议。 3、能积极 组织、参与模 拟比赛。

辅助内容：三级跳远和跳远比 赛的竞赛规则 安全知识技能教育：保护与自 我保护的方法

场地器材：田径场、皮尺、 小旗

课后反思：

进度调整： 运动负荷预计： 平均心率：120 次/分左 右 练习密度：40%左右

1、通过 多种形式的 连续跳跃练 习发展腿部 力量和身体 的协调性。 2、较好 第九 地掌握跳高 课 的起跳技术。 3、掌握 跳高运动的 跳高 有关知识。

1、各种跳 跃（单足跳、

1、挂图展 示不同的助跑

1、观 察并摩仿 老师的示 范内容。 2、积 极帮助其 他同学掌 握动作技 术， 并进行 交流、探 讨。

1、 指导学生 掌握动作要领。 2、 启发学生 讨论。 3、 引导学生 思考锻炼的方 法。

1、 能根据 观察进行模仿 性练习。 2 帮助其 他同学改进动 作技术。

起跳

摸高等）。 及起跳技术。 2、助跑及 起跳（跨越式 和背越式）练 习。 2、按照老 师的示范动作 进行模仿性练 习。 3、按学练 小组进行练 习。

辅助内容：沙坑纵跳

场地器材：田径场、跳高架 海绵包

课后反思：

安全知识技能教育：帮助与自 我保护的方法指导

运动负荷预计： 平均心率：120 次/分左 右 练习密度：45%左右

进度调整：

1、通过 多种跳高过 竿练习，培养 空中动作控 制能力，发展 身体的协调 性。 第十 课 2、较好 地掌握跳高 的技术动作。 3、相互 跳高 之间探讨与 交流学习。

1、起跳练 习（跨越式和 背越式）。 2、过竿空 中动作的学 习。 3、落地动 作的学习。

1、多媒体 演示跳高技术 动作并欣赏、 交流。 2、按照老 师的示范动作 进行模仿性练 习。 3、按学练 小组进行练 习。

1、观 察、 模仿练 习并根据 自身实际 有选择的 练习。 2、相 互讨论分 析交流， 帮 助其他同 学改进动 作。

1、 进行示例 动作示范，指导 动作的注意事 项。 2、 启发学生 讨论、分析评 议。

1、 能根据 观察进行模仿 性练习。 2 帮助其 他同学改进动 作技术。 3、 能说出 其他同学的 不规范动作。

辅助内容：手臂力量练习

场地器材：田径场、跳高架、 海绵包

课后反思：

安全知识技能教育：跳高中的 保护与帮助方法指导

运动负荷预计： 平均心率：120 次/分左 右 练习密度：40%左右

进度调整：

1、学生 能在改进技 术的基础上 提高动作质 量。 第十 一课 2、能根 据自我和他 人检查评议。 3、学习 跳高 了解跳高比 赛的基本规 则和比赛方 法。

1、两种不 同的助跑及起 跳练习。 2、根据自 身的能力及掌 握情况完整地 练习。 3、模拟比 赛。

1、按照老 师的示范动作 进行模仿性练 习 。 2、按技能 分组进行练 习。

1、观 察模仿全 程完整动 作示例。 2、根 据自我动 作的完成 情况对动 作能进行 交流评议。 3、在 实践中学 习比赛方 法和竞赛 规则。

1、 指导学生 掌握动作要领。 2、 启发学生 讨论、分析评 议。 3、 参与学生 的模拟比赛，并 指导学生掌握 比赛方法和竞 赛规则。

1、动作技 术的完成情 况。 2、能进行 交流评议。 3、能积极 组织、参与模 拟比赛。

辅助内容：跳高比赛的竞赛规 则

场地器材：田径场、跳高架、 海绵包、小旗 运动负荷预计：

课后反思：

进度调整：

安全知识技能教育：跳高中的 安全防范知识的指导

平均心率：120 次/分左 右 练习密度：45%左右

1、通过 多种形式的 投掷练习发 展各种类型 的投掷技巧 和能力。 2、进一 第十 二课 步理解投掷 练习的健身 价值和作用。 3、相互 投掷 之间探讨与 交

流学习。

1、肩关 节、髋关节的 灵活性与柔韧 性等练习。 2、各种投 掷技巧和能力 的练习（实心 球的前后抛、 垒球的投掷 等）。

1、按照老 师的示范动作 进行模仿性练 习。 2、按学练 小组进行练 习。

1、观 察并摩仿 老师的示 范内容。 2、积 极帮助其 他同学掌 握动作技 术， 并进行 交流、探 讨。

1、 指导学生 掌握动作要领。 2、 启发学生 讨论。 3、 引导学生 思考锻炼的方 法。

1、 能根据 观察进行模仿 性练习。 2 帮助其 他同学改进动 作技术。

辅助内容：相互帮助完成“超 越器械” 安全知识技能教育：自我保护 方法指导

场地器材：田径场、实心球、 垒球 运动负荷预计： 平均心率：120 次/分左 右 练习密度：45%左右

课后反思：

进度调整：

1、学生掌 握正确的原 第十 三课 地侧向推铅 球的技术。 2、基本掌 握侧向滑步 投掷 推铅球的技 术要领。 3、相互之

1、肩关 节、髋关节的 灵活性与柔韧 性等练习）。 2、复习原 地侧向推铅球 的技术。 3、学习侧 向滑步推铅球

1、按照老 师的示范动作 进行模仿性练 习。 2、挂图展 示侧向滑步推 铅球的分解技 术。 3、徒手和

1、观 察并模仿 推铅球的 技术。 2、相 互讨论分 析交流投 掷的技巧 和方法。

1、 指导学生 掌握动作要领。 2、 启发学生 讨论。 3、 参与学生 的讨论分析评 议，多给予学生 以鼓励。

1、 能根据 观察进行模仿 性练习。 2 帮助其 他同学改进动 作技术。 3、 能说出 其他同学的 不规范动作。

间探讨与交 流学习。

的技术。

持实心球进行 练习。

3、相 互帮助， 解 决投掷过 程中出现 的问题。

辅助内容：相关力量练习

场地器材：田径场、实心球 运动负荷预计：

课后反思：

安全知识技能教育：自我保护 的方法及投掷时注意事项 的指导 1、学生正 确掌握原地 侧向滑步推 铅球的技术。 2、了解投 掷项目的相 关知识和竞 第十 赛规则，知道 四课 铁饼、标枪的 投掷方法。 3、相互 投掷 之间探讨与 交流学习。 掷方法（一般 了解）。 饼、标枪的投 1、投掷项 目的专门性练 习。 2、原地侧 向滑步推铅球 的练习。 3、体验铁

平均心率：120 次/分左 右 练习密度：45%左右 1、集体徒 手练习并纠 正。 2、按常规 学练小组体验 练习推铅球、 铁饼、标枪投 掷的技术。 1、观 察并体验 推铅球、 铁 饼、 标枪投 掷的技术， 知道不同 的用力方 法。 2、相 互讨论分 析交流投 掷的技巧 和方法。 3、相 互帮助， 解 决投掷过 程中出现 的问题。

进度调整：

1、 指导学生 掌握动作要领。 2、 启发学生 讨论。 3、 参与学生 的讨论分析，多 给予学生以鼓 励。

1、 能根据

观察进行模仿 性练习。 2 帮助其 他同学改进动 作技术（主要 是铅球）。 3、了解投 掷项目的相关 知识和竞赛规 则。

辅助内容：相关力量练习

场地器材：田径场、铅球

课后反思：

安全知识技能教育：关注他人 的同时加强自我保护方法 指导

运动负荷预计： 平均心率：110 次/分左 右 练习密度：40%左右

进度调整：

1、进一 步提高学生 的投掷技巧 与能力。 2、能根 据自我和他 人检查评议。 3、学生 第十 能自觉养成 五课 主动参与练 习的健身意 识和认真努 投掷 力锻炼的良 好习惯。

1、投掷项 目的专门性练 习。 2、原地侧 向滑步推铅球 的练习。 3、模拟比 赛。

1、集体徒 手练习并纠 正。 2、按常规 学练小组持铅 球进行练习。

1、观 察并模仿 推铅球的 技术。 2、相 互讨论分 析交流投 掷的技巧 和方法。 3、相 互帮助， 解 决投掷过 程中出现 的问题。

1、 指导学生 掌握动作要领。 2、 启发学生 讨论。 3、 参与学生 的讨论分析评 议。

1、动作技 术的完成情 况。 2、能进行 交流评议。 3、 能积极 组织、参与模 拟比赛。

辅助内容：相关力量练习

场地器材：田径场、铅球

课后反思：

运动负荷预计： 平均心率：100 次/分左 右 练习密度：40%左右

进度调整：

1、学生 能初步理解 耐久跑的锻 炼价值和相 关知识；知道 途中跑的动 作要点及跑 的节奏。 2、能掌 第十 握 六课 耐久跑的呼 吸节奏。 3、积极 耐久 参与练习，培 跑 养勇敢顽强 和克服困难 的精神。

1、利用短 距离慢跑体验 和掌握呼吸节 奏和呼吸方 法。 2、匀速 跑。 3、变速 跑。

1、按照老 师的示范动作 进行模仿性练 习。 2、分学练 小组练习。

1、模 仿教师所 教的呼吸 方法和跑 的节奏动 作， 能说出 呼吸要领。 2、练中 相互观摩 交流分析， 了解自身 存在问题。 3、相互 讨论问题 解决状况。

1、 教师讲解、 示范。 2、引导学生 掌握呼吸方法。 3、指导学生 掌握相关知识。

1、学生正 确完成练习的 情况。 2、学生掌 握呼吸方法和 节奏的情况。

辅助内容：耐久跑的锻炼方法 的指导

场地器材：田径场

课后反思：

运动负荷预计： 安全知识技能教育： 平均心率：120 次/分左 右 练习密度：45%左右 1、学生 能理解耐久 跑的技术特 第十 点和节奏。 七课 2、练习 过程中能合 理分配体力 耐久 按一定跑速 跑 完成规定距 离或时间。 3、培养 讨论怎样 制定适合 自己的锻 3、相互 跑。 3、重复 跑。 2、按小组 进行练习。 2、练中 相互观摩 交流分析。 2、追逐 方法。 行练习。 1、自然地 1、 讲解跑的 1、能 按照老师 的要求进

进度调整：

1、教师讲解 跑的技术

要领 和方法。 2、指导学生 在跑的过程中 合理分配体力。 3、辅导学生 制定锻炼计划。

1、学生的 练习任务的完 成情况。 2、学生合 理分配体力的 能力。 3、能分析 出耐久跑的特 点。

形跑，图形跑。 技术要领和合 理分配体力的

学生坚韧不 拔的毅力和 顽强拼搏的 精神。

炼计划。

辅助内容：耐久跑的制定锻炼 计划的指导 安全知识技能教育：跑的练习 中的自我监督。

场地器材：田径场

课后反思：

运动负荷预计： 平均心率：130 次/分左 右 练习密度：40%左右

进度调整：

1、学生 能掌握耐久 跑的技术特 点和节奏。 2、通过 越野跑的练 习进一步提 第十 高学生耐久 八课 跑的能力，培 养学生勇于 克服困难的 耐久 精神。 跑 3、掌握 耐久跑的锻 炼方法。

1、球类运 动（篮球、足 球）。 2、越野跑 的练习。

1、讲解球 类运动和越野 跑的相关要 求。 2、球类比 赛。 3、 越野跑。

1、学 生按照老 师讲解要 求练习。 2、练 习中相互 帮助、评 价。

1、 指导、 参 与学生球类比 赛。 2、 指导、 鼓 励学生完成越 野跑。

1、学生完 成欣越野跑的 情况。 2、学生耐 久跑锻炼计划 的制定情况。

辅助内容：耐久跑比赛的相关 规则 安全知识技能教育：耐久跑练 习中的自我监督。

场地器材：篮球、足球

课后反思：

运动负荷预计： 平均心率：130 次/分左

进度调整：

右 练习密度：45%左右

体能、运动技能 体能： 1、 田 任务较好地完成练习。 径 2、 模 能力在原有的基础上 块 有所提高。 学 运动技能： 习 1、 测 动技术，并在实践中较 试 熟练地运用。 2、 能够较好地运用相关 比赛规则进行裁判。 3、 体现出较高的安全意 识。 能较好地掌握各项运 2、 跑、跳、投的综合 能按照老师布置的 1、

自我表现能力 能说出动作的技 术要领，并在练习 过程中分析、判断 出其他同学出现的 问题，给予纠正。 在练习过程中， 做到积极主动，认 真投入，敢于展示 自我，并在观察、 比较中能够主动找 差距，及时调整心 态和改进动作，确 立新的追求目标。 （敢于在全班同学 面前展示自我 2-3 次） 3、 在裁判实践或考 核过程中，主动担 任裁判工作或指导 其他同学掌握规则 精神。

合作学习能力 1、 在合作性练习过程中能够主 动与同学沟通、交流各种感 受和体会，正确评价别人和 自己。 2、 通过合作性练习，与同学间 的关系显得更为和谐融洽， 体现出较高的合作精神。 3、 能够在合作练习过程中，提 出一些有创意性的动作技术 及练习方法，并能与其他学 练小组进行交流，相互观摩 学习，共同提高。 4、 积极与其他同学共同探讨科 学的锻

炼方法，并能主动搜 集相关资料。