考试后鼓励学生

班主任寄语

亲爱的同学们：

期盼已久的考试考完了，随着紧张感的结束，是不是突然感到茫然无措，心里空荡荡的，仿佛失去了什么？是不是突然觉得无所事事，不知道今天该干些什么？是不是对即将出现的成绩感到担心，是不是觉得没有了最初的激情？生活和学习一中些细微的东西是不是都让你觉得莫名的烦躁，你心中是不是有一些隐隐的不安？

我告诉你，同学们，这很正常。考试后很容易出现的目标缺失、上进心消失、百无聊赖、觉得可以放松，没有最初的激情和奋斗的方向的情绪，等等，也许这算是考试的后遗症和副作用吧！ 其实考试的关键点。它意味着机遇和挑战。意味着，我们可以从考试后超越，也可以因为考试而被别人甩在身后。考试不是问题，问题是我们如何面对考试，如何理解考试，如何利用考试。竞争已经出现，你也整装待发，是超越别人，还是屈居人后，你准备好了吗？

听听老师的建议吧！ 首先，我希望大家坦然面对成绩，不要纠缠于数字。这个我说过很多次了，但考试后，我还会说这些。考试的目的绝不是改出一个数字，排出一个名次那么简单，而是为了检测我们的过去的学习，帮你客观的认识自己，同时针对性的指导今后的学习。我希望大家理性的看待考试成绩，多发现问题，多看到自己需要改进的层面，不沮丧，不骄傲，不折腾，坦然面对，理性衡量，细致分析，面向未来。

然后，考试后不要整天无所事事。考试绝不是整个学习的结束，它只是整个学习征途中的一个小小的点，放到整个学习中去看，它是那么的微不足道。所以，我们不能因为这次考试，考前浮躁耽误几天，考后失落耽误几天，用浪费时间为考试买单的做法不可取。请大家记住，考试结束了，恰恰意味新的学习的开始而不是结束。成绩好，我们必须学到更多的东西以求更好，成绩不好，那更不要说了，只能更加努力地学下去。考试后，我们没有无所事事的理由。每当自己觉得无事可做、想发呆的时候，提醒自己，一切其实才刚刚开始。你没有时间无所事

事，因为，事情还有很多等着你去做。不要怕忙，作为学生，忙比闲着好，无事就会生非，很多时候，不忙，往往就是心死了！ 最重要的，我希望大家克服几种心理问题。考试后，有的学生会很骄傲，于是就会有人有小小的嫉妒；有人很失落，于是他们会失去热情，对什么事都不感兴趣，整天等待期盼，六神无主；有人会很自卑，认为考试失利就等于前途终结，整天愁眉苦脸、长吁短叹，反复咀嚼失败和痛苦的情绪体验，只看到自己的缺点，看不到自己的优点一般拒绝与人交往，即使与人交谈，也总是诉说自己的失败，自怨自艾。你是哪一种呢？

其实，有时候，我们缺乏对考试正确的认识，从而导致不能够理性地看待考试成绩，考试动机过强，自我压力过大，对考试结果预期恐惧。我希望首先每个人都要学会适度原谅自己：面对繁重的学习任务，许多同学对学习效果的自我期待过高，结果常常是不能如愿，这时就需要接受现实，适度地原谅自己，不要总是在对自己的不满中空耗心理能量。然后，试着去调整心理吧。

1、恐惧、悲观心理与调适

你如果觉得恐惧，那么你所承受的压力太大了，也许考试成绩受挫而产生自信心不足，也许经长时间努力仍成效甚微，从而悲观失望；也许你会怀疑自己的学习，甚至怀疑自己的能力。那么，请你记住，你有你自己的闪光点，世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛，你对自己的优点也是这样，多去发现啊！当然，考试不好，肯定有自己的问题，但亡羊补牢，并不晚啊，去分析考试失利的原因，找出改进的学法。正确对待自己的学习水平，树立必胜的信念，对自己取得的每一点进步都加以鼓励，在改进中尝到成功的喜悦，培养积极的心理。一切都会好起来的。

2、骄傲心理与调适

你是不是觉得自己成绩还不错，你是不是觉得自己可以停下来歇歇了？可以啊，但请记住，停下来，你就会被超越。甚至只要一丁点的懈怠，就会有一大批人赶上来。不要贪玩，不要自以为是，不要看不起班级里其他同学等等。记住，你还差得远呢！真正的精英是，必须做好任何自己想做好的事情，并且把别的人撇的远远地。你做到了吗？你应该看到自己背后那些虎视眈眈的追赶者。当你不想努力的时候，想想这些眼睛吧！

3、嫉妒心理与调适

嫉妒是一种毒药，会害死你还有你周围的人。不要嫉妒别人，要提高自己，让别人嫉妒。喜欢别人取得的成果，好啊，自己也去努力，超越他。我说了，现在是竞争，你有了机会，开足马力，勇敢超越，让他们望着你一骑绝尘的背影自愧不如，捶胸顿足吧！

也许，你需要新的激情，找回失落的激情。这些日子，我们有些学生懈怠了，读书声音小了，说话声音大了，下课出教室有点早了，进班有点晚了，课间有些乱了，纪律有些差了。是吧，我们怎么了？一次考试，至于吗？

还记得我们当初的理想吗？看看我们的考试目标吧！每一条河流都有自己的方向，每一个人也都必须时刻记得自己想做些什么。没有目标的人，会没有上进心，失去上进心的人，就是行尸走肉。和我一起看看我们的高考目标，如果你还想得到，那就鼓起勇气，开始新的征程吧。

用激情来营养大脑。人处于激情、兴奋状态时，大脑思维灵活、高速，而长期的忧郁、沉闷会使大脑思维迟钝。所以说，大脑既需要物质营养——氧气和养料，又需 要精神营养——激情。激情面对学习吧，我亲爱的同学们，拿出你的勇气，亮出你的优秀，读出你的声音，做最好的自己。

于是，这一段的日子，我希望大家做到：返里前的这一段日子，不到万不得已时，不要请假，学会面对考试和困难，而不是逃避；遵守纪律，还是那句话，约束是为了飞的更高；仔细反思和总结，迎接二测和高考；把握好时间，只有时不我待，没有时间可以浪费等等。

亲爱的同学们，其实我们老师身上的压力一点也不必你们小，我一直希望给你们一个美好的环境，一个良好的学习氛围，一个对你们有用的指导。但请记住，你们必须依靠你们自己，远航12班必须依靠你们。除了成功，你们别无选择；除了给你们成功，我们什么也做不了！