对跳远教学一点认识
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对跳远教学的一点认识
跳远是由助跑, 起跳, 腾空与落地等紧密相连的动作阶段组成, 使人体腾越尽可能远的距离, 并以远度决定运动成绩的项目。跳远运动是田径运动中最古老的一项目, 早在公元前708年第十八届古奥运会上就设有跳远比赛。跳远也是一种锻炼身体的手段, 它能有效提升学生的速度, 下肢力量、灵敏, 协调等素质, 增强内脏器官功能, 对人体神经系统, 运动器官和心血管系统的发展能起到良好的作用, 另外, 练习跳远还能培养学生勇敢、顽强、果断的品质。因此, 跳远是我国各级学校体育教学的教材和《国家体育锻炼标准》的规定项目之一。
人跳远的远近主要由腾起初速度和腾起角决定, 高速度助跑, 爆发式起跳, 适宜的腾起角, 合理的空中动作是获得最好成绩必须具备的条件。由于腾起后的空中姿势不同, 跳远可以分为蹲踞式, 挺身式和走步式等几种姿势。在中学教学大纲中要求学生掌握的是蹲踞式和挺身式, 通过对跳远技术的教学, 本人有如下几点认识:
一、跳远技术的教学步骤与方法(以蹲踞式和跳远技术为主)
(一) 了解跳远技术与知识
通过教师讲解, 使学生了解跳远技术的一般知识, 提出学习跳远技术的要求, 调动学生学习跳远的积极性和主动性。
(二) 助跑技术教学
助跑技术要以平跑为基础, 逐步完成向助跑技术的转换, 发展与起跳能力相适应的最大速度和掌握正确的助跑节奏。