同人国兴教练技术第一阶段学习心得

教练技术活动第一天:

报到和晚课。

1. 报到时的信息明确，准备还算比较充分，把信息提前写在卡片上，并用非常清晰的指令

告之下一阶段的去向，这一点非常好，值得我们集训营借鉴。

2. 课程开始之前照例是解决思想问题。

我的感觉：在课程前和课程中把焦点转向学员自己是非常安全的方式之一。

3. 所以在开始时，都是关于囿于安全，不敢突破。再转到诚实，其实诚实就要袒露自己，

袒露自己就是要把自己的缺点撩开原先的保护层，给每个人看。然后再加上教练对你目前局限的揭露，让你有痛点，对课程的价值不再怀疑。

4. 关于诚实和信任的游戏：

1）规则：关于诚实的，但焦点在信任上。

2）让学员两两相对，从“我信任你，我不信任你，我不确定是否信任你，以及我不想对你说”四个选项中选择一项。在这个过程当中，大部分的人会不能完全敞开自己，做到很自然地对别人说我信任你或我不信任你，这个过程可以反映出学员的一部分本性。

3）闭上眼睛，教练引导，回忆刚才的表现和心理感受，各种状况都做分析和点评。

4）问大家的投入程度，用指头代表自己的投入程度。

5）再一次做这个游戏；

6）再一次闭眼，点评。

7）找一个自己最信任的人，坐下来四目相对，分享游戏过程中的感受。

8）最后也是很重要的一个环节，教练从选择搭档中点出：每个人都根据自己的经验选择自己相信的安全的事情，而对其他事情忽略掉。因为我们发现，每一组搭档都惊人的相似。这个确实挺震撼的。也让人很有感触。

5. 引发思考：

我们来到这里，都是想要一个更好的结果。更好的结果需要行动。而如何行动的答案其实都已经在我们的心里，关键的是我们为什么不做。为什么我们每个人都知道正确答案而不去行动。教练给出的答案是安全。我们都希望呆在安全区，而不愿意去冒险。这是有道理的，但我觉得可能还要更深入一层，就是痛苦。因为冒险可能带给我们损失的痛苦，而人类逃避痛苦的力量大于追求快乐的力量。

一直以来，我也没有找到，如何让我们在知道痛苦的情况下去付诸行动。每次讲课讲到这都有一点卡壳。

6. 我们知道更多，我们还要看到，然后我们才会相信，然后才是行动，最后才有结果。但

是这个过程也可能出现问题，就是我们只相信我们看到的，或者我们只能看到我们相信的，或者认为的，而看不到其他的机会和事务。

7. 对待孩子一样，为什么对孩子说教不起作用，是因为孩子没有看到，不能感受到你所说

的这些东西能给他带来的快乐，只有痛苦，根据逃避痛苦追求快乐的动机，他不可能选择痛苦，除非你能把你要求的东西变成一种快乐。

8. 同时我前几天看到的李中莹认为的：孩子的学习模式是从情绪中和行为中学习，而不是

说教的语言中学习，在这里也会得到比较好的印证。也就是说，孩子只相信他看到的，和他感受到的，而不是你说的。这一点真的是非常的重要！！

9. 个人收获：

今天的活动，其实再次反映出自己的心智模式——不能打开自己。

教练对我的评价：

冷静、成熟的外表下，是一颗压抑的心。身体是紧绷的。感受不到我心里是怎么想的，感受不到我的内心。用这样的外表来掩盖自己的压抑。

我感觉教练的评价还是非常中肯的——我确实是内心一直在压抑，压抑自己，看到很多东西不符合自己的完美要求，又不去说，所以总是在内心压抑着。其实教练这么说，自己内心也这么觉得，相信自己身边的人也能感觉得到我的压抑。只不过他们不还意思说出来而已。

有谁愿意在这样一个人身边和你合作呢？在和上海君学的合作过程当中个，和很多行业朋友打交道的过程当中，相信别人也能从我的身上得到这种感觉。这其实是存在我身上的一个很大的问题。

问题是，我为什么放不开自己呢？是自己的完美主义和善良之间的矛盾吗？

助教对我的评价：

懦弱，不敢担当。我觉得也很中肯。在关键的时候不敢发表自己的主张，不敢坚持自己，担心别人会如何看我，说话的时候小心翼翼，因为我时时刻刻在担心着自己被别人怎么看！不敢担当，是因为自己担心做不好，怕被别人瞧不起！！还是自己的虚荣心在作怪！别人的看法对我来说，我是过于看重了！！

懦弱和不敢担当，这当然不是我的本性。我从来是一个勇敢的人，敢于担当的人，每到真正的关键时刻，我的这些本性就会显露。但就像我们中国人的表现一样：在重大的事件和灾难面前的表现一个样，在和平时期表现又是一个样！

我需要做的是，放弃自己的虚荣心理。去做自己。这将是我最大的一个突破。我不能再为了别人的看法和想法而活着。从今天诚实和信任的游戏当中我就能感觉得到，自己多么渴望得到别人的认可和赏识，哪怕这种信任认可和赏识是虚假的，我都愿意接受！

了解了自己的这个心智模式，我觉得这个课程已经值得了，后来的都是白赚。

10. 在对待员工上，我想，我也需要增加敢作敢当，多做少说，说到做到的行为。对于错误

的东西，自己该说的，就要说，当然要注意形式。但不能老是为了别人而压抑自己，改变自己。其实到头来害了自己，也害了别人，而且还很有可能害了大家。

11. 分成小组，每个人按照既定的格式介绍自己，然后由助教和他人评价。这个游戏很关键，

基本可以瓦解大部分人的不认同。这就像一个批判会。你说好听的都会被认为不诚实，或没有做有效的帮助别人的事情。

12. 让每个人留信息，然后分时间段和助教单独沟通，可以有利于掌握每个人的心理状况，

并且提早做工作。把问题消灭在萌芽状态。这一点我们集训营可以进行。

教练技术第二天：

1. 今天第一个活动是让大家分享通过昨天的活动你发现了自己的哪些心智模式，然后讲师

通过分享内容对分享着的心智模式进行分析，试图剖析出更深刻的影响的模式。我分享了自己追求完美的心态。在分析的过程中分析自己压抑的原因：因为追求完美，所以不能有把握自己完美的时候，自己就会压抑自己。因为自己一直想要给别人一个美好的，完美的形象，所以对于别人的不好，不负责任也压抑自己不去告诉别人。说是照顾别人的感受，或者说过于照顾别人的感受，实际上还是自恋，看重自己的形象，希望自己在任何人的心目中都是个好人。

这个心智模式，是自己最大的一个收获。

另外自己分享了很多事情拖延的情况。这些事情在拖延的过程当中，自己的心情是压抑的，焦虑的，但为什么还要拖延呢，是因为在拖延的过程中自己还保留着希望，然后自己就一步步踏着希望走向绝望，直到最后一刻。

2. 教练由此引开，让大家分享一件自己：必须做，而且有做，但做了还有负面感受的行为。

两个人面对面，分为搭档A和B，轮流分享。

3. 然后对这些你一直不愿面对，或做起来内心充满负面情绪的事情进行分析，按照最坏的

结果层层剥离，直到最后做出最坏的估计。然后说，我宁可„„也不„„。不过似乎这个环节起的作用并不是很大。

4. 让大家分享一个自己是受害者的故事。故事的要点有三：a. 自己是受害者，说服他人这

是一个受害者的故事。还有一点是什么忘记了。

也是分为A/B两个搭档，进行相互练习。最后分析出诉说这些问题的时候的情绪和感受。基本都是负面的。

然后同样一个故事，以“我是责任者”的角度讲述，在这个故事的发生过程中，我做了哪些事情，使得这样的故事发生。分享讲述这些问题的时候的情绪和感受，基本都是正面的。

分析：为什么我们在诉说这些故事的过程当中有这么多的负面情绪，我们还是一而再再而三地重复呢？是因为我们一定从内心获得了某些好处。这些好处，就是可以得到别人的同情，安慰，帮助，爱。可以证明自己是对的。可以操控别人。不过要达到这样的目的，主动权不在自己手里，而在别人的身上。

5. 晚上进行红黑游戏。在游戏的过程中反映每个人的心智模式：想赢的心态，胜出别人的

心态，为团队着想但是却不坚持的心态，推开别人，压倒别人，没有想法，交由别人决定等等心态。教练分享的时候很严肃，把结果郑重化——赢都是那么重要么？你一定要别人死，你赢才开心吗？

进入心理催眠阶段，歌曲《没有人知道》。回忆人生。

第三天：

1. 上午基本是昨天晚上的延续，《没有人知道》闭目，思考。然后是分享，分享自己的生

活。在这个过程中教练非常希望分享的人能分享出很多心理上的问题，然后去剖析。 分享的最后，会用“你想要什么”来打断状态。当学员不确定的时候，所有的助教和讲师，包括学员就会用非常大声的“你到底想要什么”来逼学员不假思索地说出自己想要的东西。过程还是震撼的。

然后所有人分为A/B搭档，在黑暗中，音乐声中《就这样别你征服》轮流大喊“你要什么”“我想要„„”。在此期间，大家是一个非常好的宣泄。完事后大家都有一种痛快淋漓的感觉。对于大多数的现代人来说，从来不会有这样一个机会进行如此“疯狂”的泄压。所以对于他们来说，这样的体验式独特的。

2. 下午进行了“选择”游戏，这次游戏的规则是大家站成两排，两两相对，选择：“1、2、

3、4”分别代表“绝交，萍水相逢，一般朋友，敞开心扉”，在教练的指令下目光对视，背后投票，投票。在这之前，教练会进行比较夸张的拥抱示范，增加趣味性。

这个游戏对很多人来说，效果非常好，融化了很多人。因为这么多人，几乎每个人都选择了拥抱，相互之间的拥抱就可以融化了很多人。这个活动导致很多人从打不开，到完全放下防御心理，从不认同到勉强认同再到现在的完全认同。

教练在这个时候提出第二阶段的课程等等，大家也比较容易接受。

在游戏的过程中，教练也会引导大家选择一、二，让大家去体会。也会先让大家闭上眼睛，去想象眼前的这个人为某个和你关系特别密切的人，或者就是你自己，然后拥抱。获得不一样的体验。

3. 下午一开始的时候，“每个人的信念系统的形成都和自己的父母有关系，所以要和父母

做个链接。”每个人选择一个叫空的地方，闭眼，关灯。然后分别引导父母到眼前，通过细节的描述，增加现场感。回忆，有什么想对他们说的话，就说。后来还引导自己还是自己的孩子，因为太长，很多人都睡着了。基本上是父母的引导阶段起的作用最大。

这个活动触动了很多人。活动完成之后，大家围成一个圈，继续分享。其实这整个过程，也是一个泄压的过程，这个活动完成后，已经有很多人心里上完全卸下了防御，并增加了课程的认同度。

4. 到了晚上，课程会卖个关子，说晚上有神秘的活动。进去之后，由于压抑了一天，所以

晚上进行了彻底的释放：跳舞，而且要强迫男的全部脱去上衣跳舞。每个人都进入了疯狂状态，比较内向的也被拖进去。

5. 舞蹈完成之后，原先的老学员会过来，一起玩了上面选择的游戏。

6. 晚上都比较激动，又去喊着唱歌，很多人当场表示要续报第二三期。这个基本由学员之

间的黏度决定。原先很早就要走的人，也在由于，考虑二三期了。这是个心理微妙变化的结果。

第四天

第四天上午课程基本以个人分享为主。由教练进行分析；

下午的课程教练分享个人经历，介绍二阶段课程。

感觉最后一天的课程是没有什么含金量的，基本是为第二阶段的课程在做铺垫。

安排的几个小细节非常好：

1） 闭眼，在音乐声中每个人收到一个礼物，就是你的推介人写给你的信。这个环节安排的

很神秘，所以有惊喜。这个环节其实也是用更多的温情让你续报下一节的课程。

2） 闭眼，然后介绍你的朋友站在你的眼前。拥抱。这个课程的能量确实很大，让很多人能

够义务跑过来，做他们所谓的“感召”。

第五天

第五天上午所谓的“前瞻”，其实是纯粹的动员参加二期课程的。

一步步，一层层的设计，一般人是很难抵挡得住这层层的攻击的。