宁海泡温泉活动方案
“宁海泡温泉”活动方案
各位群友：
为了丰富群友们的业余生活，加强团队凝聚力与团队协作能力，营造和谐、有信心的经济发展环境，拟组织群友前往宁海泡温泉。为不影响大家工作的正常运作，时间定在2012年10月03日。具体活动方案如下：
一、活动时间及路程安排：
2012年10月03日上午6点农行门口会合集中出发，约09点半左右到宁海森林温泉旅游区。先泡温泉，然后可以去象山海滨吃海鲜哦，一长溜的大排档尽是鲜活美味的各类海产，现点现煮吃到爽。（★当地美食：土豆饼、焖土鸡、岔路麦饼、腊笋扣肉，酒醉鸡、宁式烤菜、银蚶、虫草老鸭、宁海香鱼、莲子猪心粥、铁板干烤蛏、老干妈煎肉、四喜蒸饺、家常芙蓉蛋等）。温泉加海鲜，真是既舒服了身体也舒服了胃。下午可以去周边景点：松兰山海滨、石浦渔港、浙东大峡谷伍山石窟、前童镇、野鹤湫。
二、预算交通及费用支出：
1、预算交通工具：私人车辆： 小轿车（5座）3辆：
2、预算费用支出：
人数：15人
泡温泉门票：200元/张，约3000元；
餐标：150元/人*15人，约1800元；
往返过路费及油费：160元/车*3车，约480元。
共计费用约：5280元/15人=350元/人。
三、注意事项及活动装备：
1．本次活动出于本人自愿报名参加，出现任何情况均于本人负责，跟群和组织者无任何关系。
2．活动期间请妥善保管好自己的钱物，提防意外事件的发生；
3．注意人身安全，活动有时会经过一些危险区域景点，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往；
4．要有团队意识，根据安排准时到达指定地点集合，不可擅自脱队，忌分散活动；
5. 泡温泉注意事项：熬夜后不宜猛然入浴，以免引起休克和脑部缺血。喝酒过量泡高温浴易引起中风、脑溢血、刚吃饱也不宜泡温泉，避免引起消化不良。激烈运动过后，身心疲惫，应稍休息，恢复体力后在入浴。空腹泡浴会增加疲劳感觉。 宁海森林温泉度假村（南溪温泉）三期(室外温泉为主)于2009年5月10日正式开放(前二期已经停止营业了)。宁海天明山温泉三期新增室外温泉池17个。
(1)温泉简介
宁海温泉的水质在全国名列前茅，最适合休闲、养生、保健旅游，早就是远近闻名的旅游度假胜地。
宁海森林温泉俗称天明山南溪温泉，是中国三大著名温泉之一，它坐落在宁海县城西北深甽镇天明山幽谷中，距县城25KM，距宁波市区76公里，水温49.5度，日出水量2500吨，富含氡、锂、氟等20多种对人体有益的矿物质和微量元素，水质名列全国温泉前茅。。宁海温泉被著名的天台山和四明山环抱，终年青山碧水，草木葱茏，溪水潺潺。据测定，这一带地热水不但蕴藏量大，水温适中，且水质清澈透明，品位甚高，含有多种微量元素。人们浴后有肌肤滋润，心境舒展之感。对各种皮肤病、关节炎以及神经、消化、心血管等方面疾病有明显疗效。这里夏季比杭州、宁波低3-5℃，是华东地区少有的旅游、避暑、疗养、度假、休闲胜地。1964年，郭沫若先生下榻温泉，欣然挥毫，题写了“天明山南溪温泉”匾额。
宁海森林温泉旅游区内群峰环绕，峡谷幽长，有三潭九瀑七十二峰。目前开放普济桥、猴峰亭、卧龙湿地、映天池、银蛇飞瀑等景点，建成宁海森林温泉度假村（泡温泉），宁海天明山温泉大酒店（住宿+餐饮）、宁海南苑温泉山庄（休闲度假）等项目，集露天温泉、SPA、山地高尔夫、森林拓展、温泉美食、商务会议于一体的旅游度假区。
宁海森林温泉度假村三期温泉以室外温泉池为主，室内包括游泳池、土耳其鱼疗、石板浴、花瓣浴等17个池。二楼豪华休息室免费提供水果、饮料、糕点等。 这里温泉水采自158米深的地下层，日出水量约2500吨。水温在49.5摄氏度左右，常年恒久不变。水质极佳，含有氡、锂、锶、氟、钾、钙等20多种矿物质和微量元素，不同于一般的硫磺泉。
“温泉水滑洗凝脂”，宁海温泉胜过曾深得唐代杨贵妃宠爱的陕西临潼华清
池，入水污垢即除。洗浴后皮肤油腻，浑身舒畅，气血通顺，心旷神怡。这里的温泉水质对心血管、神经系统、内分泌、风湿性关节炎及皮肤病有明显疗效，具有“有病治病，无病健身”的保健养身功能。
温泉景区群山环抱，峡谷幽长，全长2.8公里。近万亩的阔叶乔木遮天蔽日，翠柏苍松，鸟语花香，形成硕大的天然“大氧吧”。在青山绿水中徜徉，你完全可与大自然交融在一起。
宁海温泉共分四个景区，以卧龙谷景区为中心，西北为仙人谷景区，西南是闻莺谷景区，东南为锦绣谷景区，共计6.42平方公里。四大景区内有三潭九瀑十八溪七十二峰。进入卧龙谷，可见路右侧的幽幽溪流蜿蜒而行，如果登至峰顶俯视，长长的溪谷犹如巨龙横卧，上游的映天池、千步阶恰似龙头、龙须，故名卧龙谷。 普济桥：位于卧龙谷和仙人谷的交汇口上。这是一座单孔石桥，它造型优美，结构科学，形体古朴。据《普济桥碑记》载：桥建于同治十三年（1874年）。上通宁绍，下通台温，实为交通要道。仙人迹。从普济桥沿仙人谷上行二里许，我们可以看到仙人迹景区。这是一对间距甚大，向下行走的脚印，深深地印在溪边的岩石上。相传，是仙人留下的脚印，大概仙人也陶醉这里的景色而著脚忘还。剑门。仙人迹上行不多远，便有两块岩壁对峙如剑，惟妙惟肖，让人叫绝。
羊祜洞：从卧龙谷上行二百多米，再左拐上山不远，便到。洞广约10平方米，人弓身而进，内高数米，有泉穿岩而滴。传说西晋大臣羊祜，随晋武帝南下谋划灭吴，曾驻军于此，遍施抚慰。民间还有洞中借蜿的传说。与别的借碗传说大同小异。
猴峰亭：从温泉山庄抬头北望，头顶百米处绝壁上，有一亭子凌空而筑，犹如
在突兀的峰岩上，攀登戏耍的顽皮猕猴。亭上还有全国人大副委员长严济慈所题的"猴峰亭"匾额。
映天池：在山庄入口处处。湖中碧波荡漾，湖心亭、观池亭、高空索桥和自划船，交相辉映，是一幅天然的山水画。喜欢划船的朋友还可以体验一下"船行明镜中，鸟度画屏间"的真趣。
宁海森林温泉的营业时间是每天上午9点到晚上23点，在这期间你都可以泡，并且可以享受温泉大池、温泉特色浴、土耳其鱼疗浴、香薰浴、石板浴、青瓜池、幸福泉、温泉药浴、冲浪区、游泳池，二楼休息厅还可免费提供各式饮料饮品、包点、水果等服务。
(3)交通线路
乘车路线：从宁波汽车南站（火车站斜对面）乘到宁海的客车，长途客车到梅林站下车，中巴车到西店站下车；宁海到温泉有直达中巴；宁波到宁海的中巴车早班6：15——晚班19：00平均10分钟一班
自驾线路：宁波出发：上甬台温高速公路，宁海梅林出口下高速，走往西深圳镇，至宁海森林温泉约20公里。
在突兀的峰岩上，攀登戏耍的顽皮猕猴。亭上还有全国人大副委员长严济慈所题的"猴峰亭"匾额。
映天池：在山庄入口处处。湖中碧波荡漾，湖心亭、观池亭、高空索桥和自划船，交相辉映，是一幅天然的山水画。喜欢划船的朋友还可以体验一下"船行明镜中，鸟度画屏间"的真趣。
宁海森林温泉的营业时间是每天上午9点到晚上23点，在这期间你都可以泡，并且可以享受温泉大池、温泉特色浴、土耳其鱼疗浴、香薰浴、石板浴、青瓜池、幸福泉、温泉药浴、冲浪区、游泳池，二楼休息厅还可免费提供各式饮料饮品、包点、水果等服务。
(3)交通线路
乘车路线：从宁波汽车南站（火车站斜对面）乘到宁海的客车，长途客车到梅林站下车，中巴车到西店站下车；宁海到温泉有直达中巴；宁波到宁海的中巴车早班6：15——晚班19：00平均10分钟一班
自驾线路：宁波出发：上甬台温高速公路，宁海梅林出口下高速，走往西深圳镇，至宁海森林温泉约20公里。
(4)旅游攻略
★小提示：泡完温泉，可以去象山海滨吃海鲜哦，一长溜的大排档尽是鲜活美味的各类海产，现点现煮吃到爽。温泉加海鲜，真是既舒服了身体也舒服了胃。 ★周边景点：松兰山海滨、石浦渔港、浙东大峡谷伍山石窟（门票50元）前童镇（门票40元）野鹤湫（门票40元）
★当地美食：土豆饼、焖土鸡、岔路麦饼、腊笋扣肉，酒醉鸡、宁式烤菜、银蚶、虫草老鸭、宁海香鱼、莲子猪心粥、铁板干烤蛏、老干妈煎肉、四喜蒸饺、家常芙蓉蛋等。
(5)关于温泉
温泉的产生有自然涌出及人工挖井两种方式，温泉的定义为：一、源头的泉水温度必须在摄氏三十五度C以上。二、泉水中含有一种以矿物质成分。三、每一公升的水中含有一千PPM（约一立方公克）含量的矿物质。四、目前温泉归类为九种：单纯泉、碳酸气盐泉、硫酸盐泉、氯化物泉、二氧化碳泉、硫磺泉、含铁泉、放射能泉、混合型温泉。符合以上条件可以称为温泉。
怎样泡才健康
好的温泉无法用肉眼判视，但泡了之后一定会知道，参杂有自来水或山泉水的温泉，泡久了手会破，好的温泉不仅不会产生这样的情况，而且脸色会红润、皮肤光滑柔嫩，重要的是“后燃效应”会持续二到三小时，即谓身体会长时间的暖和，温泉的好与坏，就让身体来说话吧。
泡温泉可以活化细胞、增加免疫功能，正确的泡法更能增进养生功效，然而温泉并非泡得越久越好，温泉温度在四十度C以上，正确的泡法是每一泡五分钟，每二泡三分钟，重复六次，加起来约二十分钟，其中休息的时间，则视个人体能自行调整，因此泡泉可说是"集体行动、个人行为"，温泉养生就在持久的行动与正确的方法中滋长。另外如果你想藉由泡汤，达到肌肤洁净的功效，那么千万不要冷、热一起泡，泡温泉的
过程中，毛细孔会张开排出废弃物，达到新陈代谢的作用，忽然冷水一冲，此时毛孔强制紧缩，污垢留在皮下组织，反而会造成效果，最好不要急速降低肌肤的温度，让体温自然调节，才是增强免疫及美丽的泉源。
泡汤从头到脚都可以得到滋养，是肌肤美容、放松身心的最佳方法，因此建议
你选择大众浴池作为浸浴的场所，大众池水量大，相对的浮力、水压及按摩的效果也较佳，是一缸小浴池所望尘莫及的。还有所有的温泉质都有比汉轻，因此浸泡温泉时，身体会因为高温作用而排汉，排出的汉和旧的水会沉淀到池底，专业的温泉馆，在温泉流放的过程中，百分之九十会从底下排出，百分之一是将一些飘浮物从上面排放掉，所以选择泡汤池，千万不可被大量从泉池溢出的温泉水所误导，认为这才是流动的温泉水，孰不积压越新鲜越干净的温泉是在上面的，好汤都流掉了，剩下汗垢累积在池底，影响泡汤的品质。
洗温泉注意事项：
一、什么是不适合洗温泉的时候？
熬夜后不宜猛然入浴，以免引起休克和脑部缺血。喝酒过量泡高温浴易引起中风、脑溢血、刚吃饱也不宜泡温泉，避免引起消化不良。激烈运动过后，身心疲惫，应稍休息，恢复体力后在入浴。空腹泡浴会增加疲劳感觉。
二、泡温泉要泡多久才算健康？
泡浴时间及次数并非越多越好。过多会使皮肤的水分油脂加速流失，以不超过30分钟为标准，且每日最多以不超过三次为限。
浸泡时间可视个人需要及泉温而有所不同，为使泡汤能充分发挥疗效，在浸泡5---15分钟后，先起身稍做休息再次入浴浸泡，才是健康之首。
三、泡温泉后最好做什么？
不要去按摩，这反而让血液循环受阻。最好坐下来休息，喝点饮料，呼吸新鲜空气。