一位抑郁症患者的心声
维普资讯 http://www.cqvip.com《 健康博览》 杂志社—,种常见疾 病 它 严重地 困扰 患者的工 作和 生 活 给 家庭和社会带来沉 重一抑 郁症 是,,负担 本文 主 人 公是。一位 抑郁症患 者 但 愿重jjI 鬻ii,感黉 囱己真的藕问,文 / 承孙 施教授题 赶快藏 医 确 嚣 举 蘸 蒹 意 医 早 港早好,。我 患 抑 郁 已 经 多年 但,一直不知道 自己 失眠 头 晕 懒 言、 、、自残 自杀 等 这 些 现、象是 疾 病 导 致 结 果 越 来 越 严 重 到 前 年, ,的 时候 已 经 无 法 正 常 工 作 生 活 后 来 去 医。院看 失 眠 才知 道 自 己 得 的 是 抑 郁症 然 后,开 始 治 疗 并逐 渐康 复,。启示 如 果 不 去 医 院确诊道 自 己 是 什 么 问题己 下 定义 贴标签,,,自己 不 知,得 不 到 有效 治 疗 只,会 让 病 情 加 剧 ;或 者 仅 凭 猜 测 自 己 给 自,不 仅 给 自己增加 了 心。理 压 力 还 耽误 了治疗己 口田年笫1 口期维普资讯 http://www.cqvip.com《 健康 博览》 杂志社j药 物 问 题 由 医 生 决定 药物治 畸听 从 医生 建 议,。我第一次 就 诊 开 的 是 赛 乐 特 因 副 作 用 太 大 私 自换 了 百 忧 解 换 药 之 后 恶 心 的 副作 用 没 有 了 但 失 眠, , ,, , ,和 厌 食 更 加 严 重 。 再 次 自杀 未 遂 后 第 二 次 就 医 , 医 生 说 我 的 病 情 并 不 适 合 服 用 百 忧 解 赛 乐 特 虽 副 作 用大 但 针 对 我 的 情 况 更 合 适 并 建 议 我 改 在 晚 上 服 用 以减 少 副 作 用 第 三 次就 医 希 望 换 更 便 宜 的 药 物 医,,,。,,生 告 诫 我 服 药 还 未 达 到 疗 程 , 不 应 随 便 换 药 ,且 另一种 适 合 我 的 药 物 副作 用 更 大 以 我 当 时 的 体 质 根 本 承,受不 了。启示 我 们 不 是 医 生 不 是 药 剂 师 对 于 药 物 根 本 不 了 解, ,,,不 能 看 其 他 病 友 吃 什 么 管 用 ,就 自 己 也 去 买了 来 吃 。 药 物 因 人 而 异 对 不 同 的 人 效 果 不 同 , 药 物 问题 应 听 从 医 生 建 议 。6道理。看一些 书籍 IlIJ l~l,,一些,圣 佛 有 的 人 看 《 经 》有 的 人 看 《 经 》 有 的论 人 看 《 田 疗 法 》 我 看 的是 《 语 》我 看 的 是 森, ,4绐 自己找事情做。,分 散注 意 力,儒 家学 说 诸 子 百 家 我。一直 喜欢看 书 喜欢 自, ,,己 思 考 和 领 悟 。 辞 职 以 后 有 了 大 量 的 时 间阅找 回 自信 胞辞 职 以后,一读 通 过 阅读 我 了 解 了。,一些知识 领悟 了,,“一段 时 间 整 天 关 在房 间发 呆,不 吃饭 不 睡 觉不些 道 理 开 始 从 新 审 视 自 己 从 新修 正 自 己 的,洗澡 不 说 话 有 朋 友 建 议 我做 个 个 人 网 站 我 说 我 是 个 电脑 白痴 怎 么 做 得 了 ? 朋 友 说 你还 没 做 怎 么 知 道 做 不 了 ? 于 是 从 百, ,观 点 。 我 放 弃 了 从 前 的 完 美 主 义 ,把 原 先 没有退 而 求其 次我器,” 、 “”“ 、宁缺 毋 滥” ””“ 、别人 如何 待“度 搜 索 找 到 可 以 制 作 个 人 网 站 的地 方 动 手 做 起 用 了, , ,一个星,我 便如何 待人,”、 “的信 条 改成 了“君子不,期 才把模 板 和 首 页 弄 好 熟 悉 上 手 了 以 后 兴 趣 也 就 增 加 了 每天 不再 发呆,一己所 不欲 勿施于人,、矜而 不争 群而”,起 来 就 弄 自 己 的 网 站 看 访 问量 上 去 了 看 留。 ,“不党、不尽 人 之 欢 不竭人 之 忠。,学 习用宽言 多 了 听 到 许 多人 说:你 的 网 站做 得 不 错“”,我 的 自信 心 也容 平 和 的 心 态 看 待 自己 和 他 人以 尝试 阅 读 治 疗“ ”慢慢 找 到 了。”启 示 如 果 你 阅读 理 解 能 力 没 有 问题,,可启示 抑 郁 的 时 候 都 懒。但躺在床上 什 么 都 不 干 抑 郁,,道理 别人 怎 么说都不 如为 人 处 世 的 方 法 很 多书不 会 自 己 跑 掉 给 自 己 找 些 新 鲜 事 , 找 些 有 意 思 的 事 来做 , 不l l自己 省 悟 来 得 透 彻,:、。心5让 自 己 哭 出来 宣 泄 不 良l睛绪,,。好 多年 我 是 不 会 哭 也 不 会 笑 的 人 除 了 工 作 时 强 颜 欢 笑 其 他 时 候 都 是 面 无 表 情 目 光 涣散 每每 想 到 那 些 过,,、慧,。主的经 历 就 有 种 欲 哭 无 泪 的 感 觉 愈 发 压 抑 。 朋 友们 传 给 我, ,一与 些 电影 如 《 肖 辛德 勒 的 名 单 》《 狼 共 舞 》《 申克 救,、、卖》 等等 影 片很 感 人,一一,个 人 看 很容 易 就 投 入 进 去 不 知 不 觉 眼 泪 就 下 来 了 看 完 之 后 索 性 趴 在 桌 子 上 放 声 大 哭, 。 , 。“ ”直 把 眼 睛 哭 肿 意 外 的 ,却 觉得 心 里 轻 松 了 许 多, ,启示 如 果 你 也 是 很 久 不 曾 哭 过 在 人 前 伪 装笑脸 像 没 有 表 情 的 橡皮 脸,。不 妨看一场 悲 伤 感 人 的 电影 找 个,- 会 ,让 自己 沉 积 已 久 的 泪 水 和 委 屈 都 宣 泄 出来 。 几/己口 阳年 第1 口期维普资讯 http://www.cqvip.com《 健康博览》 杂 志 社/。做一些运动 锻 炼,,,一下 身Ijl i,。我 从 小 身体 不 好 没 上 过 体育 课 没 做 过 什 么 运 动 患 抑 郁 症 之 后 出现 各 种 躯体 反 应 就 更 加。,,懒 得 动 整 天 不 是 躺在 床 上 就 是 坐 在 电脑 前 时 间 长 了 感 到 全 身腰 酸 背痛 于 是 我 按 照 记 忆 中, , 。 ,学 校 里 广 播体 操 和 健 身房 的 健 身 操 加 瑜 伽 的 动 作 从 头 到 脚 都 运 动 了,一下 感 觉好 多 了 。 就 算 是,没 有 条件 去 健 身房 运 动 场 自 己 在 家里 伸 胳 膊 伸 腿 扭 腰 扭 脖 子 活 动,一,,下 , 也 会 觉得 精 神一些。运 动 过 后 不 仅 是 觉 得精 神 好 些 睡 眠 和 食欲 也 有 好 转 当 然 这 是 长 期 坚 持 以 后 才 能体 会 到 的 。,,,,启示 不 要 觉 得 自己 有 什 么 躯 体 症状 就 是 不 能 动 弹 了 头 昏 乏 力 又 如 何 ? 坐 在 床 上 活 动 总 可,以吧 ! 不管 是 什 么 方 式 的 运 动 对 身 体 健 康 有 帮 助 对 抑 郁康 复 也 有 帮 助 有 好 处 的 事 , 为 什 么 不, , 。做 呢?8~ 写 日记 做计 划 及H H。情绪 还 是 低,一己 没 关 系 明 天 努 力。, ,落 但 在 外 面 的那。一个 月 心 情 确 实好 了,、些 让,启 示 我们 总 是 对 自 己 说行”“:我做 不 到,”、“我不我开 始体验到不那 么痛苦,甚 至 有点 小 快乐 的感,,我们 在寻 求帮助和 支 持 的 同 时 更 需 要 自己。 ,觉 有 了 这 种 感 受 会 希望 更 快康 复 对康 复 的 渴,给 自己 肯 定 和 鼓 励 我 们 不 能依 靠 别人 来 生 活 康 复 的道 路 必 须 自 己 走 下 去,望 也就 越 大 了。,而 这 期 间 是 个 很痛 苦。启示 出 去 不远一一定要 去 什 么 风 景 名 胜 去 个偏,的过 程 需 要 自 己 不 断 给 自 己 加 油点 的 小城 镇,,生 活 节 奏慢、自然 环 境 好 的 地。方 居 住 起 来 也 没 有 太 大 经 济 负担 看 看 山 看 看 水看 看 天 看 看 云 心 情会有所 改善 如 果 条件 允许,,,不 妨 去 海 边 走 走 特 别 是 夜 晚 的 海 滩 会 让 你 有种,,豁然开 朗的感觉。逆l凸[ E年 第1 0期维普资讯 http://www.cqvip.com《 健康博览》杂志社-厶1 1比过 去虽 说 我 是 内源 性 抑 郁 但 也 是 受 到 了 生 活 环 境 的,影 响 比如 童年 阴影 家庭 不 合 感情创 伤 等等 我恨,、 、。过 很 多人 恨 了 很 多 年 我 咬 牙 切 齿 地 发 誓 : 只 要 让, ,“我再 遇 见 他 我,一定 杀 了他,”。我 怨 苍 天 待我 不 公 自, 。 ,问 没 有做 过 亏 心 事 为何 给 我 这 么 多磨 难 通 过 阅读 自己 静 心 思 考。、受爱 过 去 的事 是痛 心 疾首 都,浸 于 此 不 断揭,不 能痊 愈。启示 过 去己 将 来 是 由无。好 才会 给 将来,痛 苦 在预 想 中,小时。1 己,瞒。过程 不 看结 腆,力藏 勰,硪_矽。压 力并 非 环 境 造 成 的 , 而 是 自 己 造 成 的 。 急 功 近 利 的 时 代 让 我 们 过 多 地 把 目 光 集 中在 结 果 上 , 只 有 目 标 达成 才 能 算 是 成 功 但 我 们 不 是 神 仙 不 可 能 样样 都 成 功 我 们 都 是 在 尝 试 和 学 习 中取 得 成 就 的 我 网 确 诊 为 9刚,抑郁症 的时候 正 是 五, ,“一节 之 前 我 要 负责 同 学 聚 会 这 是 个让 我 头 疼 的 问题 连 续好 多 天 我 连, 。 ,,”一个 电话 都打。不 了 还 谈 什 么 同学 聚 会 呢 ? 我 在 5 4 6 0 同 学 录 上 说 我 不 组 织 了 我 组 织 不 了 要 他 们 自 己 玩 我 也 不 去 了 同 学, , ,们 说 聚 会 不 过 是 个 形 式 在 什 么 地 方 吃 什 么 玩 什 么 并 不 重 要 重 要 的 是 十 多年 没 见 的 同 学 聚 在, , , ,一起 说如果我,不 去 ,他 们 就 不 聚 会 了 。 后 来 , 我 还 是 去 了 其 实 当 天 的 所 有 活 动 都 是 其 他 同 学 安 排 组 织 的 我 这 个 组 织 人 只 是摆 摆 样子 我 以 为 那 天 聚 会 大 家不 会 感 到 满 意 可 是 后 来 同学 们 聊 聚 会 的 事 聊 了, ,一个 多 月 还 嚷 嚷着 要 再 搞 聚,会 他们 不 记 得 那 天 吃 了 什 么 玩 了 什么 他 们 只 是 记 得 那 天 很 开 心。、,。启示 很 多 时 候 我 们 自 己 以 为 这 件 事 情 办 得 不 妥 其 实 结 果 未 必 有 自 己 想 象 得 那 么 糟 糕 重 要 的 不 是 结,,。果 而 是 过 程 ( 待续 ), 。编辑 / 湘 赵[ 鲴2 13 8 19年 第1 0如