幼儿园体育基本动作的关注
幼儿园体育活动基本动作的关注
曙光幼儿园 宋焰
基本动作是人体最基本的活动技能,也是锻炼身体的重要手段。基本动作是幼儿园体育的主要内容之一;
包括走、跑、跳、投掷、平衡、钻、爬和攀登等 一、走
走是人的基本的自然的移动方式,也是锻炼身体的手段之一。属于连续性(或称“周期性”)
正确走的要领:
1、动作自然放松——躯干正直,头正,脚尖正,自然挺胸,平视、两臂放松、正前方抬腿、落地轻柔。
2、节奏合理、稳定——步频、步幅合理稳定。
3、重心稳定——重心不上下或左右移动,占有最短的空间移动距离
各年龄班幼儿走步练习分布表
二、跑
跑也是人的基本的自然的移动方式和锻炼身体的手段之一,属于连续性(或“周期性”)
互动游戏:一起来跑吧! 正确跑的动作要领包括:
1、三点基本要领与“走”相同
2、摆臂时双手握空心拳,屈肘体侧、前后自然摆动,摆臂力量要比“走”大。 3、蹬地力量比“走”大。蹬腿后要放松,腾空后要伸腿,落地前脚掌先着地。 4、跑步身体前倾。跑圆圈时上身微向圆心倾斜。 5、用鼻子呼吸或鼻吸、口呼。 (插入跑步动作图)
各年龄班幼儿跑步练习分布表
三、跳跃
对幼儿来讲最喜欢的运动方式之一。属于不连续性( “非周期性”)动作。 跳跃动作由四个过程组成,预备、起跳、腾空、落地缓冲。 (互动游戏:请你跳一跳!) 正确的跳跃动作要领包括
1、准备自然放松仅用必要的力量控制全身,同时自然屈膝 2、起跳时腿、上肢,全身在瞬间同时爆发向上
3、腾空后全身要立刻放松到仅用必要的力量保持姿势 4、落地式膝盖要迅速自然弯曲缓冲,分解疏散反作用力 5、双脚立定跳:预备(屈腿、体前屈、臂后摆);起跳(腿蹬直,臂摆起);腾空(保持平衡,可能伴有腾越过程);落地(屈腿缓冲,保持平衡)
6、助跑单脚跳:预备(助跑中速,短跑,自然放松);起跳(起跳腿用力蹬,“摆动腿摆起”,摆动幅度大);腾空(保持平衡,可能伴有腾越过程);落地(向前跑几步缓冲,不停顿)
(插入幼儿跑步动作发展规律图)
各年龄幼儿跳跃练习
四、投掷
投掷与走、跑一样,是一种实用的生活技能,也是幼儿喜欢的一项运动。幼儿园投掷活动内容还包括抛、接、传、递、拍、击、滚等内容。
互动游戏:投掷比赛 投掷的正确动作和要领:
1、挥掷类 包括肩上、肩侧、一只手下方投掷、双手头上投掷 2、推掷类 包括胸前传球,单、双手投准)用球推掷制定目标等 3、拍球 分为原地和行进间两种 动作结构主要是拍球姿势和拍球动作两部分。
4、接球 接球动作根据空间运动特点可分为接地滚球和空中来球。空中来球又可分为高于和低于胸部两种,用不同动作接不同的来球。基本动作特点:(1)根据来球方向,主动迎球;(2)接球要有正确的手型;(3)接球后,注意自然屈肘缓冲
投掷属于不连续性的开放性动作。投掷在具体生活中的要求有两个:一是投得远,二是投得准。
各年龄班幼儿投掷练习
幼儿园运动教育的终极目标:
1、幼儿园的体育教育不是为了尽可能早地为体育活动做准备,更多的是属于早期教育的基本组成部分,目标是让儿童健康、和谐成长和发展个性
2、运动教育不仅是对运动机能发展的促进,更是关乎儿童情感、社会性、精神和身体的整体性,用运动的方式来支持儿童整体的发展
3、爱运动、能运动、会运动
4、让孩子体会运动的快乐,对运动产生兴趣,养成运动的习惯,培养
一种体育精神和体育素养