浅谈跆拳道运动员初级选材指标
浅谈跆拳道运动员初级选材指标
本文从遗传因素、身体素质、身体形态、心理因素几个方面对贻拳道运动员的科学选材和训练进行研究, 并提出依据和参考数据。
1、遗传因素
不论从解剖学的角度, 还是从生理学的角度, 或者是从心理学的角度来说, 先天遗传在体育运动能力的发展中起着重要的决定性作用。当然并不是所有的具有先天遗传优势的运动员都能出成绩, 然而, 如果所有其它条件相同的话, 具备了遗传优势的运动员就会比其他人更有利。
大家都知道, 有的运动员对速度和力量训练的耐受力很好, 有的则不然, 这就是遗传因素在生理能力上的表现。那么, 生理机能与遗传的关系又是如何呢? 能否通过运动训练使之得以改善呢? 我们可以从以下几个方面来看看它们的关系。
心跳速度及其相关指标本身就是具有遗传的特性, 其他诸如心血管系统、肺通气量大小等也都与遗传有关。
有氧代谢工作能力是运动训练最重要的指标之一, 最大吸氧量大概有4 0一70 % 的程度受遗传因素的影响, 通过运动训练, 运动员的最大吸氧量可得到提高, 但效果不大。
无氧代谢工作能力则更大程度地(约so 一90% ) 依赖遗传基因, 且很难有所改善, 清楚这一点后, 就不能理解为何改善无氧代谢工作能力比改变有氧代谢工作能力更困难, 可能性更小。
肌纤维组织也与遗传因素相关, 它主要在耐力性与力量性运动方面起着决定性作用, 快肌纤维与慢肌纤维组织的比例是由遗传决定的, 是无法通过训练改变的。另外, 身高、体重、血乳酸浓度也都受到遗传因素影响。从附表的百分比, 我们可以看出遗传因素对人体形态、生理机能的相关影响。
2、身体素质
身体素质是指在中枢神经系数控制下, 身体活动时所表现出来的各种能力。按照贻拳道竞技的需要, 从速度、力量、耐力、柔韧等方面分析。跆拳道运动员的反应速度、动作速度、力量, 在比赛时十分重要, 高度紧张和复杂的对抗中, 要具备最大限度发挥各项速度素质于一体的综合性运动项目, 对耐力素质同样具有相当高的要求。跆拳道的正式比赛改为了回合制, 每回合3 分钟, 而且每次所有的比赛都要集中在1一2 天内打完, 所以耐力素质极其重要。这里包括速度耐力, 即每场比赛自始至终都要有充沛的体力, 保证在比赛中正常发挥和有效地运用技术和战术。同时也包
括力量耐力, 职必须具备长时间激烈对抗中有效的进击和防御对手的能力, 而且这些耐力至少保持到整个比赛结束, 否则就不会取得比赛的最后胜利。纵、横叉又是评价跄拳道运动员柔韧素质的重要指标。贻拳道竞技运动以踢法为主, 对腿部和腰艘的柔韧性有极高的要求。它是动作质量和动作灵敏的前提保障。
3、身体形态
3.1体重/ 身高
现代跆拳道竞技运动要求运动员既要有较高的身材, 又要有良好的肌肉力量。体重/ 身高还在一定程度上反映了身体的充实度。一般说, 力量与肌肉横断面积成正比, 这个指数大, 表明肌肉量和肌力的优势, 世界优秀跄拳道选手这个指数都比较大。但指数过大, 体重太重会影响动作速度, 因此要有一个适当的范围。
3. 2 身高、下肢长/ 高、小腿长/下肢长、皮脂厚度。
因为跆拳道竞技是一项以人的头部和躯干为攻击目标、用脚作武器、身体直接接触的对抗项目, 要想强而有力地用脚去打中对手腰带以下的部分, 而且不让对方击中自己的得分部位, 就必须有一定的高空优势。跆拳道运动要求动作快速、灵敏, 这就要求运动选手皮脂度少些为好。
4、心理因素
跆拳道竞技实践表明, 运动员的意志品质和心理稳定性, 是在高水平比赛中充分发挥战术水平的保证。同时, 又要求运动员在很短的时间内对对手的各项技战术变化做出正确的判断和应答反应, 且具有瞬间完成防攻动作的应变能力。
首先, 意志品质要坚强, 能够战胜自己, 进行长期的刻苦训练, 比赛中要有顽强的斗志, 要有战胜对手, 不甘失败的精神。其中要悟性强, 思维敏捷, 判断正确, 头脑冷静, 在训练和比赛中能够及时、准确地理解教练的指导意图, 并且能够有效地运用到实践中; 另一方面就是情绪要稳定, 能够及时进人状态, 充分放松自己, 全身心投人, 不受外界干扰, 沉着应战, 胜不骄, 败不馁。
结论
根据贻拳道竞技的需要和技战术各有关要素, 对贻拳道运动员总的要求是: 酷爱该专项运动, 有争一流的决心, 能吃苦耐劳, 敢于拼搏, 斗志旺盛; 身材修长, 腿长, 脚大, 皮脂厚度适当, 灵敏快捷, 观察判断敏锐, 应答反应正确, 动作速度快, 柔韧好。只有通过多方面加以综合考察, 才能真选的目的。