心理健康活动课教案[做情绪的主人_让快乐常在]
《关于农村低年级小学生心理健康教育的研究》教研课
课题：做情绪的主人，让快乐常在
学校：里木店中心小学
执教者：李华
《做情绪的主人，让快乐常在》
师：同学们，这节课是心理健康活动课，你此刻的心情如何？（自由回答）
（本课的要求：大胆说话、说真话、尽可能放轻松地学习，会有别样的收获）【幻灯】
一． 导入新课
师：我们常听人说，今天心情好，或是心情差，（自由回答） 心理学中把心情好坏叫做情绪，那么我们怎样拥有快乐的情绪呢？今天，我和大家一起探讨学习第九课《做情绪的主人》. 首先，我们来理解什么是情绪。[概念]日常生活中，你们都有哪些情绪？（生回答）
大家说的真好！总而言之呀，可以概括为四种基本情绪，也就是我们常听到的：喜怒哀惧。 【幻灯】 模仿图片中的表情，加深印象。
二． 给情绪分类
师：你喜欢怎样的情绪呢？它对我们有怎样的积极影响？（自由回答）你不喜欢怎样的情绪，为什么？ （生回答）也就是说情绪分为消极情绪和积极情绪两类。 我们每个人都希望快乐常在。 那么是什么左右着我们的情绪呢？
实践1：【幻灯】我们来看看几张图片，说说你看到了什么？ （自由回答）
小结：同一张图片，不同的同学看到了不同的景象!
实践2：读故事，思考故事中蕴含什么道理？
从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。
小结：面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识产生不同的情绪。所以，左右情绪的不是事情本身，而是我们的观点、态度、认知。如此看来，我们对人、对事的观点，尤为重要。
实践3：【幻灯】续写“踢猫效应”。效应的主要内容：老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；那猫冲到外面街上„„ 让学生续写猫的反应，并请几个同学回答，最后由老师和学生共同得出总结：
消极情绪是会迁移和升级的，必须要调节，而且要用正确的方法来调节。
接着询问他们平时如何调节消极情绪。学生回答完再询问他
们“生活中不正确的调节方法是什么”让学生举例回答。要让他们明确知道自残、自杀、极度压抑、他虐、暴力宣泄等都是不正确的调节方法，不利于消极情绪的调节。
三．情绪调节方法的教学
（1）呼吸放松法
师示范，生练习，体验效果，并指生说什么感受？
（2）换位思考法 所谓“换位思考” 就是人与 人之间在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人
• （3）合理发泄情绪法
• 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情 绪对人体的危害。
• ①哭--适当的哭一场。
• ②喊--痛快地喊一回。
• ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。
④动--进行剧烈的运动。
1、小组讨论： 还有哪些方法能调节消极情绪？
2、反馈总结【边说边出示幻灯】
倾诉、运动、听音乐、写日记、走进大自然、语言暗示 四、总结
最后由我带领学生回顾本节课的重要内容，并作总结。 人在瞬间爆发的消极情绪并没有错，但消极情绪影响我们的生活和学习，我们要选择适合自己的方法变消极情绪为积极情绪，学完这节课，老师希望你们不但自己能够做情绪的主人，让快乐常在，更希望你们用自己的爱心去帮助身边的人，早日摆脱消极情绪。
五．课后拓展
请每位同学课后制作一张心情卡，上面写上自己的情绪宣言，交给班主任，我们要比一比哪些同学在以后的学习与生活当中更善于调适自己的情绪，如果大家都做得很好的话，那么我们这个集体一定会成为一个团结互助、积极向上的优秀班集体。