处暑节气起居饮食养生小常识
处暑节气起居饮食养生小常识
处暑节气到来你会明显感觉到天气变凉快了些，但从地理意义上来说，还没有真正进入到秋季，因为这个时候还会有热的特点，那么，这样的节气我们该如何养生呢?
处暑节气特点
白天热，早晚凉。民俗意义上一般认为立秋之后就是秋天，而从地理学的角度来说，北半球在秋分之后才正式进入秋季。而处暑恰巧处于这两个“秋季”中间，自然也就具有双重特点。
一方面，处暑仍具有“暑气”。由于从地理意义上还没有进入正式的秋季，所以处暑还有夏季“热”的特点。
另一方面，处暑已有秋燥。处暑代表暑气的结束，紧接着就要迎来秋燥，所以处暑也兼备秋季“燥”的特点。
处暑养生起居
处暑养生起居：睡眠足，精神好
处暑起居，要注意顺应气节的特点，早睡早起养精神。初秋昼夜温差大，秋乏的人们要养好睡眠，多睡一个小时，睡出好精神，养出水嫩皮肤，这比用高昂化妆品都要管用，麻麻们!
处暑养生起居：秋老虎，小心防
刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的
古人云：天干物燥，小心火烛。近日一连串爆炸事故令人心寒，人们在惋惜生命远去的同时，是否有小心排查生活隐患呢?看看藏在身边的危险爆炸源，为自己的安全居住提供保障哦!
处暑饮食小贴士
处暑饮食小贴士：贴秋膘，慢点来
处暑过后很多人的胃口变好，正是贴秋膘的好时节。但有些人的胃肠功能较弱,还没有调理过来，急着大鱼大肉可能让肠胃君吃不消哦，应当循序渐进，不妨吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物。
处暑饮食小贴士：防秋燥，饮粥水
多吃能够起到润肺作用的蔬菜水果吧，这对身体错不了!蜂蜜、雪梨都能润咽；萝卜、切片拌蜂蜜可防治燥热咳嗽；常饮豆浆或鲜奶能滋阴润燥；吃香蕉、红薯或磨烂芝麻煮糊能润肠。这些养生贴士，麻麻get起来!
处暑饮食小贴士：清补凉，健脾胃
于湿气较盛之时可考虑选用一些有清热袪湿功效的食材和药材，坊间有一种名为「清补凉」的药方，材料一般有绿豆、淮山、莲子、芡实、薏苡仁等，有清热利湿健脾之效，可加入适量瘦肉作汤食用。
推荐食物
水果：梨、葡萄 蔬菜：百合、菠菜、莲藕、银耳
禽类：鸭子、鸭蛋 粮食：粳米、薏米、红小豆
药材：西洋参 饮品：水、牛奶
代表药膳：西芹百合+红小豆粥
红小豆粥功效：红小豆有清热利湿的作用，粳米可以滋阴益气，两者一起煮粥既能祛暑湿又能润秋燥。
西芹百合功效：西芹可以清热祛暑，百合具有滋阴润肺的作用，但脾胃虚寒者不宜。
处暑如何养生?上面为大家介绍了处暑养生方法，处暑时节要保证睡眠、防秋燥，不要过早的贴秋膘，特别是肠胃不好的人。