年龄与性别因素对运动性肌肉疲劳的影响_张换鸽

DOI:10.13940/j.cnki.lntykj.2013.06.008

第35卷第6期2013年12月

辽宁体育科技

LIAONING SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY Vol．35No．6Dec ．2013

年龄与性别因素对运动性肌肉疲劳的影响

张换鸽1，王

飞2

（１．重庆市体育科学研究所，重庆４０００１５；２．重庆科创职业学院，重庆４０２１６０）

从而使运动能力下降。运动性肌肉疲摘要：运动性肌肉疲劳表现为肌肉不能维持原有的输出功率，

劳是影响运动强度和量的重要因素，探讨年龄与性别因素对运动性肌肉疲劳的影响，为运动训练及运动健身人群进行体育运动提供一定的指导。关键词：年龄；性别；运动性肌肉疲劳中图分类号：G804.7

文献标识码：A

文章编号：1007－6204（2013）06－0034－02

About the effect of motility muscle fatigue from age and sex factor

ZHANG Huan-ge 1，WANG Fei 2

（1. Chongqing Institute of Sports Sciences, Chongqing 400015, China; 2. Chongqing Creation Vocational College, Chongqing 402160, China ）

t maintain original output power, thus sports ability Abstract ：Motility muscle fatigue shows that muscle can ’

decline. Motility muscle fatigue is the important factor which effect exercise intensity and amount. Discuss on the effect of motility muscle fatigue from age and sex factor, and provides some guidance for the exercise training and exercise and fitness population. Key words ：age; sex; motility muscle fatigue

运动性肌肉疲劳是由运动引起的，不论运动训练是否能持续进行，都能使肌肉力量或运动能力降低[1]。这种定义的主要特征在于肌肉疲劳后能否继续维持原因此，运动性肌肉疲劳不是不能持续运有的运动能力。

动，而是肌肉产生的最大力量或能力降低，并从持续性身体运动的开始逐渐产生。从肌肉功能的角度看，运动性肌肉疲劳表现为肌肉不能维持原有的输出功率，从而使运动能力下降；从肌肉结构变化的角度看，运动性肌肉疲劳可能存在着骨骼肌微细结构的损伤。本文探讨年龄与性别因素对运动性肌肉疲劳的影响，进而为运动训练及运动健身人群进行体育运动提供一定的指导。1

年龄与运动性肌肉疲劳

关于年龄对运动性肌肉疲劳的影响，Kent Braun 老年人21名，在等长训练等选取健康年轻人20名、

[2]

动性肌肉疲劳。与老年人相比，年轻人细胞内的Pi 和H 2PO 4浓度显著增加，pH 值显著降低，更多依靠无氧18位老年代谢供能。Hunter 等[3]选取27名年轻人、

人，在20%最大随意收缩转矩下进行持续等长收缩，持续时间小于5s 时运动终止，对比不同性别、不同年龄的人在次最大强度下肘屈肌持续等长收缩的时间，结果显示：年轻人收缩力量显著大于老年人，但是，老年人运动持续时间明显大于年轻人，年轻人平均动脉压、心率和肘屈肌的转矩变化的速率大于老年人，同时，年轻男性肌电活动增加的速率最大，老年人在肌肉收缩疲劳后肌电活动减慢、转矩减小，表明年轻人比老年人更容易发生运动性肌肉疲劳。Hunter 等[4]为了比较肘屈肌在次最大强度下持续等长收缩的时间，选取年轻人（18~31岁）、老年人（67~76岁）各8名，在20%最大随意收缩（MVC ）转矩下持续进行等长收缩，每组持续收缩的转矩相同，持续不到5s 终止运动，结

收稿日期：2013-09-22；修回日期：2013-12-06

作者简介：张换鸽（1986-），女，研究实习员，研究方向：运动人体科学。

前和训练中，采取无伤害措施对中枢和外周（神经肌肉节点和肌纤维膜）神经激活，对肌肉收缩功能和肌肉能量代谢进行检测，结果表明，老年人不易发生运·３４·

2013年第6期年龄与性别因素对运动性肌肉疲劳的影响总第180期

果发现：在肌肉疲劳发生时，老年人等长收缩持续的时间比年轻人显著增长，年轻人转矩变化的速度、肌电活动和心率比老年人大，两组平均动脉压均增加，然而，两组的平均肌电活动和自感用力度分级不具显著性差异，提示，在力量相同的条件下，老年人肘屈肌收缩时间比年轻人长。

Baudry 等[5]选取年轻人和老年人测试踝关节内翻运动时，肌肉进行最大伸长和缩短收缩时扭转力的变化。实验采用5组30次最大收缩，收缩速度3.5s/min，每次收缩包括一个30°的运动范围，并且力量速度控制在50°/s，结果表明，和老年人相比，年轻人在等长收缩期间具有更大的最大转矩，但是，两组训练中，老年人最大转矩降低更快。在踝关节内翻运动、肌肉进行最大伸长和缩短收缩时，老年人比年轻人更容易发生运64岁、动性肌肉疲劳。McNeil 等[6]选取26岁、84岁男性各12名进行疲劳测试，受试者通过25°关节活动角度，在20%最大等长力量强度下，进行25次最大力量快速收缩。分别记录胫骨前肌和比目鱼肌的肌电信号，来评估主动肌和对抗肌的激活作用。结果显示，运动性肌肉疲劳随年龄进行性增加，26岁的人肌力减小13%，64岁的人肌力减小19%，84岁的人肌力减小24%，表明在速度力量型运动中老年人比年轻人容易发生运动性肌肉疲劳。2性别与肌肉疲劳

骨骼肌损伤主要是由于肌肉和软组织的重复负荷引起的，运动性肌肉疲劳是肌肉损伤的一个危险因素。但是，目前关于不同性别之间肌肉疲劳发生的时间和恢复的速率研究结果还不是很清楚。

（MVC ），Hunter 等[7]要求受试者进行最大随意收缩肘关节屈肌的绝对力矩男、女相同，男性和女性持续收缩的时间与运动中止时MVC 力量的下降无显著性差异，因此，认为男性和女性进行耐力训练时，肌肉疲劳受试者进行25%的程度无显著性差异。Clark 等[8]发现，最大随意等长收缩，男性和女性关节伸肌的收缩持续的时间基本一致，甚至男性使用的最大力量比女性大时，膝关节伸肌的等长收缩耐力也无显著性差异。

运动性肌肉疲劳与运动Kent Braun 等[2]研究表明，

供能方式联系更紧密，男性更多依靠无氧代谢供能，男pH 值显著降低，性细胞内Pi 和H 2PO 4浓度显著增加，

反映出男性更容易发生运动性疲劳。Russ 等[9]采用背侧屈肌间歇性最大随意等长收缩来评估运动性肌肉疲劳，选取健康男性和女性各8名，分别在血液循环正常和局部缺血这两种条件下进行测试，记录受试者自主表现、刺激强度、中枢激活速率（CAR ）和复合肌肉动作

潜势（CMAP ），结果显示：正常血液循环组男性比女性更容易发生运动性肌肉疲劳，但是在局部缺血组，两者的运动性疲劳和CAR 的变化基本一致，CAMP 不受性别影响。为进一步探讨性别对肌肉疲劳影响的原因，Hunter 等[10]选取男性和女性20人进行间歇性肘关节屈肌次最大收缩训练，结果发现，运动性肌肉疲劳发生时，男性和女性的MVC 力矩不具显著性差异，男性和女性平均动脉压、心率和自感用力度分级水平在开始和结束时不具显著性差异，但女性增加的速度较慢，发生运动性肌肉疲劳时的时间较长（P

肌、肘屈肌或两侧肌群进行10分30秒的次最大等长收缩，通过疲劳时持续收缩的时间来评价最大随意收缩（MVC ）力量、肌电颤搐、运动单位激活（MUA ）的变化，结果表明，肘和膝部MVC 力量、MUA 和肌肉颤搐幅度显著下降，相比女性而言，男性等长收缩力量下降较快，运动性疲劳产生的速度较快，疲劳时腿部持续收缩的能力较低。这可能是由于男性绝对力量不断增加，使肌肉组织不断压缩，肌肉血流量阻塞，导致肌肉对氧产生更大的需求[12]。3小结

在随意等长收缩中，年轻人更容易发生运动性肌肉疲劳，老年人持续运动的时间相对较长；在最大速度力量收缩时，老年人肌肉力量下降更快，更容易发生运动性肌肉疲劳，其机制还需进一步研究。

在等长收缩耐力训练时，男性和女性发生的肌肉疲劳无显著差异；在等长收缩速度力量训练时，男性比女性更容易发生运动性肌肉疲劳。性别差异对运动性肌肉疲劳的不同影响，可能是由于男性和女性在肌肉收缩时的代谢途径不同，其机制有待于进一步探讨。

运动性肌肉疲劳在运动训练方面是一种常见的现象，与运动性肌肉疲劳相关的因素很多，针对年龄和性别因素的研究在国内比较少见，国外也缺少对其机制的专门性探讨。因此，关于年龄和性别（下转第46页）

·３５·

2013年第6期2005~2012年沈阳药科大学学生体质健康的追踪研究与评价

民教育出版社，2007：66-75.

总第180期

33.13.2

结论

沈阳药科大学2005级至2012级男女学生身高男生体重数据呈现波浪式变化，存在一定的肥胖

[2]中华人民共和国教育部国家体育总局学生体质健康标准研究课题组．学生体质健康标准锻炼手册[M]．北京：人民教育出版社，2002．

均呈不断增长的趋势，整体情况较好。

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问题；女生的体重数据变化趋于稳定，并有小幅上涨趋势。3.33.4

男女生肺活量水平整体呈上升趋势，逐渐趋于平男女生台阶试验指数曲线均呈下降趋势，尤其是稳，肺活量水平发展较好。

从2008年开始两条曲线直线下滑。男女学生在心血管机能方面越来越差。

3.5男女生的立定跳远均值曲线呈V 字型，并逐渐趋于平稳，普遍存在下肢爆发力下降问题。3.6差。

参考文献：[1]

中华人民共和国教育部，国家体育总局《国家学生体质健康标准解读》编委会．国家学生体质健康标准解读[M]．北京：人

男女生握力水平整体均呈下降趋势，力量素质较

[8][9][10]

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（上接第35页）对运动性肌肉疲劳的影响机制还需进一步研究。

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