大学生与心理健康
第三次作业分成三个部分:
1、谈谈你自己认为在你的成长发展过程中对你影响较大的事件,它对你有什么样的影响?当时你的感受?你是如何应对这件事的(采用了什么方法来解决当下的困境),你有什么收获?
我觉得影响我较大一件事是高中入学,自己找到高中校门入口。之前中学不是在本地念的,当时父母比较忙,找学校就没有父母陪同。但那时还有一个比较好的小伙伴一起。五六小时的大巴车把我们载到另一城市,到学校时已是下午。环境也不熟悉,在校门公示栏上找到了自己的班级,然后到所在的班的零时摊位上报到,领取饭卡。这时就开始下雨了,没来得及找寝室,也没有志愿者。看雨没有停的意思,我和小伙伴就问到了男寝的大概方向冒雨拖着箱子找到了安生之地。然后发现来的太晚,楼下卖床上用品的小卖部都卖完了。怎么办呢,总不能就这么躺在棕垫上啊!幸好一个新室友借了我一条毯子,铺在床上,基于当时天还比较热,一件衣服往身上一盖就过了一晚上。第二天向班主任说了情况,班主任也还热情,立即说到校外帮我代买床上用品。当时的感觉是在陌生环境有人帮助真好,挺感激那个室友和班主任的。
这件事让我知道电影中的窘境也可能突然发生在现实中,特别是在一个人在外时。这时就需要发挥自己的独立生活能力了。迷路时就问路,这就是孤单旅行。考上了大学,上大学我也没要父母陪同,那时就真的是独自一人了,再也没有小伙伴。预先查了交通线路,可是查的和实际有些出入,经历一些小波折找到了大学的校门。有了以前的经验,我觉得我的应变能力提高了不少,变得更能适应新环境了。
2、“压力”被人们认为是有害的、让人痛苦的事情,也是现代社会生活中人们谈论最多的话题。从你自己的人生经历,谈谈你对‘压力”的看法?当你处于压力状态时,你是怎样的感受,它对你有什么影响?压力与性格、应对方式、生存环境及其社会资源有关系吗?
压力是人对外界紧张性刺激的所做出的反应或表现出的状态。压力,是既有利又有弊的。比如人处在任务繁重,而时间又有限情境中时,这种环境就会促使自己做出紧张的反应。这种紧张状态会使人的身体变得敏感,进而可以加速工作速度。但是过度的压力会使人产生挫败感,进而转向颓废。期末的时候同学们都处于紧张的复习状态,这种迫于复习的压力带来的紧张状态让同学们的复习效率显著提高,因而对人是有利的。当一个人面临一件令人讨厌,都想避免的事情,如父母过高的期望,就不可避免产生的心理冲突,这种人如果是A型人(指具有好胜心强、雄心勃勃、努力工作而又急躁易怒的人群),就很容使其产生极端倾向,也可能诱发冠心病或高血压。
当我处于压力状态时,心情不可避免的变糟糕。又很矛盾,既想主动清除压力源,又想逃避。这时候我一般先通过运动休息减压,放松心态。虽然消耗了一些额外的时间,但这会让我减少压力,获得平和的心态。
压力与性格有关,不同性格的人对压力的表现不同。乐观的人会通过合理的方式减压,暴躁型的人会通过宣泄来减压,内敛的人一般不会表现出来。
如果合理的应对压力,压力就会减小,反之如果处理压力不恰当,就会使压力变得更繁重。
压力与生存环境也有关,现代城市人的生存环境使人更有压力。与之相反,农村地区人们的压力就会少很多。
压力与社会资源也有关,社会资源稀缺的情况下社会群体之间相互竞争,争夺资源使压力增加;社会资源充裕的情况下,这种压力就会减小。
3、通过本学期的学习,你对“心理健康”有怎样的理解?
如果让你来当老师,你会怎样教学生?(想要教学生那些相关的内容(这些内容可能对学生“心理健康”会有积极的帮助))
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、和谐的人际关系、适度的情感、良好的人格品质、坚强的意志以及成熟的心理行为等。心理键康与一个人的贡献、成就、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础,所以每位大学生都要认识到心理健康的重要性。
对于大学生来说,心理健康有利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征,是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等,这些有利于大学生的健康成长。
我觉得学校开这门学科的出发点和目的都非常明确,非常有针对性。对大学生心理健康我觉得理论的东西对理论偏重很大的大学生来说,不如来点实际的,比如多为大学生搞一些集体性的活动。在课堂上要鼓励学生积极回答问题,并让学生发表对某些因心理健康与否而引发事件的看法,观点及好的解决方法,这应该比较重要。