浅谈青少年射击运动员的心理素质训练
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浅谈青少年射击运动员的心理素质训练 作者：廖俏 徐艳超 欧兆发
来源：《体育时空·上半月》2015年第01期
中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）01-000-01
摘 要 射击运动员的心理调控能力与竞赛成绩有着密切的关系，通过概括运动员的心理训练特点，结合青少年的心理特征，探讨青少年射击运动员心理训练的实施方法，对于青少年射击运动员的心理训练与竞赛提供参考依据。
关键词 青少年射击运动员 心理训练
随着体育竞技水平的不断提高，高水平运动员之间的成绩差距越来越小。在身体素质、技术训练水平等实力相当时，运动员的心理因素对比赛的胜负起着至关重要的作用。有研究表明，“低、中级运动员心理因素对技能影响占20%，生物力学因素占80%；而优秀运动员正好相反，心理因素影响占80%，生物力学因素占20%。”可见，提高心理素质对于高水平运动员是多么的重要。
射击运动员是以肌肉静力性工作为主、单一动作结构、间接对抗的个体的运动项目。简单讲，射击就是以静求稳、以稳求准、以准取胜的运动项目。这就要求运动员的内在心理直接参与调解外在的行为，并决定其竞技表现和比赛成绩。所以，对青少年射击运动员的心理素质训练和技术训练同等重要。我国射击从20世纪80年代起越来越重视运动员的心理训练，教练员、运动员、科研人员通过不断研究和探讨，将运动心理学理论与运动实践有效结合，获得了一个又一个的成功典范。为青少年射击运动员的心理训练与自我调控提供参考依据。
一、心理训练的概念
心理训练就是以运动心理学理论为科学依据，根据运动项目、运动员的类型及社会对运动员心理影响，通过采用一定的方法和手段，有目的、有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节自己心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取优异成绩做好各种心理准备的训练过程。
二、心理训练的目的
心理训练的目的在于培养运动员具有适应本专项需要的各种心理品质和心理能力，获得较高水平的心理能量储备；加速运动技能的形成和提高技术、战术的熟练程度；改善注意强度和情绪的紧张程度，克服运动员的各种心理阻碍，创造适宜的心理状态，集中全部精力于比赛，并获得充分发挥自己身体能力和技术能力的最佳心理状态，最终在比赛中取得优异的成绩。
三、心理训练的原则