造成容易疲劳的原因
造成容易疲劳的原因
明媚的春天即将过去，天气也逐渐闷热起来，人体新陈代谢旺盛，容易感觉疲劳。但其实，造成容易疲劳的原因多种多样，主要如下：
1、睡眠质量。如果每天的睡眠质量不好，就会直接使人浑身乏力、烦躁不安。睡觉时人体的免疫功能加强，有利于抗病。但是如果睡不好，免疫力就低下，更容易疲劳，因此，提高夏季睡眠质量，对缓解夏季疲劳至关重要。
2、用神过度，伤“心”而疲劳。思考过度，工作压力大，由此造成的紧张，以及周围环境之中不规律的噪音等等，都会大量消耗人体的心气。所谓“心主血脉”，心气不足，则血脉无力，人体推动血液的功能下降，而出现四肢无力，面色憔悴等表现。“心主神志”，心功能一旦因劳累而虚弱，思考易出现障碍，反应变得迟钝。心的这种疲劳，休息后虽然会有所缓解，但人的抗压能力却已经下降，一旦心气再度大量耗用，烦躁的情绪便一并涌了出来，同时出现心悸、汗出等情况，严重影响人的学习和工作的效率和质量。
3、饥饱失时，伤“脾”而疲劳。吃饭不定时，时饥时饱，则脾胃消化系统最易受到伤害，而出现脾虚劳倦的现象。人在饥饿的时候，肠胃空虚，如果长期、反复处于这样的状态之中，则伤胃气，影响人的消化能力。而人因饥饿而饱食、大吃一顿的时候，五脏中的脾，则处于一种应激的状态之中，人体吸收各种营养物质的能力下降。除此之外，吃得太饱，气血全都停滞在了肠胃之内，大脑易缺血缺氧，而影响人的思考能力。相反，如果你用脑过度，大量的气血集中在了脑部，这时脾胃的消化吸收能力也往往受到影响，尤其是青少年，影响他们的成长发育。
造成容易疲劳的原因还有很多，长期在疲劳的状态下学习和工作，就会造成“过劳”并引发健康隐患和危害，因此需要依据实际情况找出原因并做好调整。中医认为：五脏是人体生命活动的核心，疲劳与脾、肾、肝关系尤其密切，疲劳者常有脾虚、肾虚、肝损等表现，因此中医常采用补气活血，健脾益肾的原则来预防和缓解疲劳。
那么哪些中草药可以帮助抗疲劳？红景天、西洋参、刺五加等3种中药材，有缓解体力疲劳、脑力疲劳及提神的功能。产于西藏高山岩石之处的红景天，有补气健脾，活血化瘀之效，最适宜脾虚乏力之证；味甘性凉，具益气养阴之效的西洋参，与红景天都可增强补气健脾之力；刺五加益气健脾、补肾安神，益先天生化之源。很多人虽觅得了良方，却不知道该怎么服用，比如这三种中草药的配比、做法啊等等诸多问题，加之生活中的各种忙，那么对服用的便利性要求就更为突出。其实，市场上也有一些以以上三种中草药为主要原料并采用现代高科技精制而成的中草药保健食品。过度疲劳会使体内产生过多疲劳毒素，进入体液后，使全身性的细胞都受到损害。久而久之，就会引发各种疾病。正视疲劳需要积极预防和调理，适当服用些上述所说的中草药保健品可以帮助缓解体力疲劳。