80多岁中央保健医生,总结了10句长寿心得,平时你很少看到
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家简介
胡维勤,从医50多年,曾为多位中央领导长期做养生保健工作,曾担任朱德委员长的专职保健医师,担任华国锋主席的专职保健医师。还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念、李富春、胡耀邦等中央领导的医疗保健工作。
1、身体要健康,养足气和血
在中医看来,人体健康的基础是两样东西——气和血。用一个通俗的比喻来说,人体像一部汽车,气就是推动汽车前进的动力,血就是产生动力的燃料汽油。只要人体内的这两种物质充足且平衡,人体就能确保健康。
补气的食物有:五谷杂粮、鸡、鸭、鹅、鱼、鸽子等;中药中的人参、黄芪、党参、太子参、白术、茯苓、甘草、升麻、西洋参等是最好的补气药。
补血的食物有:黑木耳、红枣、花生、菠菜、苋菜、猪肝、猪血等;补血中药则有红枣、阿胶、鸡血藤、熟地黄、黄芪、何首乌等。
2、起居顺天意,菩萨也帮你
当人们的生活和起居顺应了自然,才能健康长寿。如果一个人的生活没有规律,或者是节奏十分混乱,那么就会对身体的健康以及长寿造成危害。我从事医疗保健工作这些年,遇见过的寿星都过着有规律的生活。
从古到今,因为起居没有规律、劳累过度而寿命很短的人是很普遍的。
三国时代,诸葛亮睡眠不规律,而且事事参与,长期劳累过度,身心疲惫,去世时只有53岁。
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