团辅内容大集合

团辅内容大集合

大风吹（5min ）

活动规则：

全体围成圈，主持人没有位置，立于中央。

主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹. 有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

备注：1、 可「吹」之资料：带表的人、穿X 颜色衣服的人、带戒指的人、带眼镜的人、穿皮鞋的人（依据当时同学们的外表特征进行发挥）。

2、小风吹则吹相反的，游戏中大小风交替吹，带动气氛，是现场活跃。

滚雪球（8min ）

活动规则：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍姓名、班级、爱好，第二名学员轮流介绍，但是第二名同学的自我介绍要包含前面前一名同学的内容。依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、班级、爱好复述一遍。

活动目的：活跃气氛，继续热身。打破僵局，同时增进彼此的了解。

猜五官（10min ）

游戏说明： 1、两人面对面 2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？” 3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。 4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。

风雨同舟(12-15min)

具体步骤：假设我们大家乘船出去旅游，但不幸的是我们遇到了大风暴，船沉了大家都溺水了，只有一只很小的救生艇（准备好的道具——几张报纸），这个时候就需要我们发挥团结协作的精神，积极开动脑筋，利用这只救生艇拯救大家的生命，只要大家能同时离开地面并保持三秒钟就算成功脱险，请记住如果有人没能够上船，那么他将失去生命。 接下来我们的船又变小了。

直到小到不可能为止。

“抓手指”体验情绪(12min)

这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人的快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的。当一

个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。

分享：

刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验呢？

情解千千结（10min ）

具体步骤：大家手拉手围成圆圈，同时集注自己左手和右手分别牵的同学；然后放手，在划定的区域中自由活动，等指导员喊停，不管你站在什么位置，每个人都要停住，用左手和右手分别去拉原先站在自己左右两边的同学。然后设法使队形变回原来手拉手时的圆圈，在解结的整个过程中绝对不能松手。

意义：团结，给予团队意见，同时接受团队的建议。同时面对复杂的问题时不要退缩，要坚信在自己的耐心细心的观察下一定会有办法解决。

兔子舞（5min ）

让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。培训者站在一边为他们发号施令：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下。

活动目的：活跃气氛，打破僵局。增进团队的协作性

小厨师 （20min ）

操作：首先大家围坐成一圈，领导者站在圈外说明规则：“现在我是一个小厨师，待会我会绕着大家走，并挑选我这道菜所需要的东西和作料，当我说到某样东西并拍到你的肩膀时，麻烦那位成员起立，并大声说：某某作料是某某，某某是某某作料。并跟在我的后面走，我做什么动作，跟在后面的人也请跟着做，当我准备好我要烹调的东西时，我会喊：下锅，此时请大家以最快速度找到空缺坐下，若没抢到位置的就当下面一任小厨师。”接下来用一个假想的状况来说明：游戏开始后，小厨师开始绕着圆圈走，边走边说：“现在我要烹调红烧狮子头，首先我要猪肉”，同时轻拍圆圈中某一成员的肩膀，那位成员就要起立，大声说：“猪肉是某某(伙伴自己姓名) ，某某是猪肉”，说完并跟在小厨师后面，小厨师做什么动作（例如搔首弄姿、故作娇媚或弯腰走路. ），跟在后面的人也要跟着做，小厨师：“我还要红萝卜”，第二位伙伴：“红萝卜是某某，某某是红萝卜”，接着小厨师说：“我还要酱油”，第三位成员说：“酱油是某某，某某是酱油”。后面的作料一律跟在小厨师后面，绕着圆圈走，并模仿动作，当小厨师认为好了，就大喊一声：“下锅”，所有起立的作料和小厨师就赶快去抢位置，最后一定有一位没抢到位置，他就继任下一位小厨师并重复上述规则。

小厨师可以想些有趣的作料及作些好玩的动作，最后最好把所有人都点起来绕着圆圈跑，最后下锅时大家就会一起往中央挤着坐。为避免伙伴太贪玩，一开始就把所有伙伴点来下锅，限制一下作料数目，再逐渐放宽。

人椅(10min)

在交流、沟通之后，再让我们来看看朋友的支持与团队的力量！ 具体步骤：全体成员围成一圈。每位成员将双手放在前面一位成员的双肩上。

听从指导员的指令，大家围成一个圈不停地转，当指导员发出“停”的指令时，所有成员坐在身后成员的身上。坐下之后，指导员不停地发出指令，可以让成员一起喊口号，例如“齐心协力、勇往直前”，也可以让成员唱歌为自己鼓气，比如《团结就是力量》。尽量坚持长时间不松懈。 意义：游戏只是一种过程，我们要学会享受游戏，更要学会在游戏中成长，在游戏过程中我们的精神状态不断地在发生改变，从一开始互相之间的不熟悉与不信任，到最后的相互支持相互鼓励。在这期间，我们身体的协调性进一步加强，而相互鼓励的声音更能反映团队成员的信心和凝聚力。其实每个人都有自己的优势和劣势，有的人手很有劲，有的人腿有力气，只要在游戏中我们合理整理资源，优势互补，就一定能够坚持。

在我们的工作中我们会认为自己可能就会给其他同事带来麻烦，而不愿求助其他人，而他们往往拥有比我们更加丰富的解决这件事情的资源和经验。每一项工作都不是靠自己单一的力量可以完成的，我们应该认识到鼓励的重要性，当我们已经感觉到一件事情到了马上无法承受的边缘，来自身边的一句鼓励往往是鼓舞自己斗志的动力，更重要的是我们应该相互信任，相信你的同事，相信你的团队，只有这种相互的信任才是一个团队能够很好发展的基础和动力。如何做好一把椅子，希望你从这个游戏中有所收获。

耳边传话（20min ）

活动规则：

由主持把写有传话内容的纸条给某一个成员，然后按座位顺序以悄悄话的形式往下传。最后一个成员接到话后，就大声地念出。再由第一个成员说出他所看到的纸条上的内容。

备注：1、可进行2-3组左右。

2、先进行简单的话传递。例子见下。最后加大难度，增加传话内容，事先将传话内容的要点圈出，正确全面的说出传话要点即算过关。

内容参考：

1、白果打白布，白布包白果。白果恨白布，白布打白果。

2、这是蚕，

那是蝉，

蚕常在叶里藏，

蝉常在林里唱。

角色扮演（40min ）

故事发生在校园的路上，你正在路上走着，你的一个好友从对面过来，跟你打招呼，并且说周末会找你去逛街，但整个周末他都没有和你联络。

辅导者安排两个成员进行表演，再现刚才的情景。其他成员两人一组，进行讨论，完成下面的任务，也即：你对刚才发生的事情有什么想法，这种想法使你产生什么样的情绪（如下）。刚才表演的同学也可以参与到刚才的任务中去。给成员5分钟的讨论时间，然后让他们每组都接着上面的故事情节继续进行表演，情景是

你再次遇到你这位好友，你是怎么做的，在表演中，一定要表现出你的情绪，并且好友要根据你的不同情绪，做出相应的回应。

想法1： 情绪1：

想法2： 情绪2：

想法3： 情绪3：

想法4： 情绪4：

辅导者举例分析：

想法1：这个人一点都不讲信用。 情绪1：讨厌、生气 想法2：他根本不当我是朋友。 情绪2：气愤 想法3：他可能突然有急事来不及通知我。 情绪3：谅解 想法4：他不会是来找我时出了什么意外吧？ 情绪4：担心 小结：

可见“怎么想”会使我们产生不同的情绪。情绪其实操控在我们自己手中，记住：“换个想法，快乐自然来。”

抛开烦恼

（1）时间约为20分钟

（2）准备：白纸，纸篓、笔

（3）操作：在纸上写下自己不开心的事，不署名，搓成纸团放入筐里。然后每人再拣回一个纸团，在团体中讨论，找出解决问题的方法。

进化论

1）时间：5~10分钟

2）准备：场地宽敞；背景音乐（活泼）

3）操作：所有人围成一个大圈，开始时全部做鸡蛋状（全蹲、抱头）鸡蛋与鸡蛋用“剪刀石头布”划拳，获胜的进化成为“小鸡（半蹲，翅膀煽动）” ；小鸡与小鸡划拳：胜利的进化成为“人”（站立），输的退化为鸡蛋；人与人划拳：胜利的进化成为“神”（可以做到旁边的椅子上或站到圈外），输的退化为鸡蛋。

名字的故事

1）时间：约20分钟

2）准备：一些便签纸，笔

3）操作：让组员在便签纸上写上自己的名字，并贴在自己的胸前，然后组长鼓励组员主动

自我介绍并讲出自己名字的故事，组长和组员对故事提出一些疑问，让组员说出名字与自己相符的方面和不符的方面，分享自己的感受，其他组员对其做出反馈。

小小动物园

1）时间：约30~40分钟

2）准备：每人一支笔，一张卡片纸；背景音乐（轻柔）

3）操作：领导者将纸笔发给每一个成员，让每个成员都想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思考一会儿，在卡片上写下此种动物的名称。等所有成员都写完后，同时出牌，先请每个成员看一看在这个小小动物园里都有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同，你在这个动物园中的感受如何。然后每个成员介绍自己为什么会选择这个动物代表自己。

4）分享：有些成员选择的动物是因为像自己的特质，如老黄牛勤勤恳恳；有些成员选择的动物是自己期望成为的，如像狮子一样强壮不受欺负。当成员介绍自己时，其他人可以有不同的回应，以促使当事人进一步思考。该练习可以带出成员个人的许多生活体验，领导者可以视团体的状况决定是否深入探讨下去。

优点轰炸 (10-15min)

准备 纸做的高帽

具体操作:1.小组内确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他指出一个确实存在

的优点，被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答。注意体会被大

家指出优点时的感受。

讨论：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？

毕加索 (15-20min)

准备 笔和纸

具体操作 1. 组长先预备数张画了圆形的纸。最好有多张。

2. 每两人配对比赛。

3. 开始前，每一组合背对背而坐。

4. 在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。画圆的人，

只可听不可问，也不可让讲的人看到。

5. 时间到，就看谁画得快而准。

6. 也可对换角色。

备注：

1． 这游戏可看到各人不同的沟通问题。

2． 组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。

信任之旅：一人扮盲人，另一人扮“拐杖”。盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在拐杖的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领盲人通过布有障碍物的通道，其间不能讲话，只能用手势、动作帮助盲人体验各种感觉。并由盲人在教室外的黑板上写下拐杖

的昵称。两人坐下交流当盲人的感觉和帮助人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，并相互交流。交流集中在以下几个方面：对于盲人，你看不见后是什么感觉；使你想起什么；你对伙伴的帮助是否满意，为什么；你对自己或他人有什么新发现；对于助人者，你怎样理解你的伙伴；你是怎样想方设法帮助他的；这使你想起什么；为什么领导者要让你在黑板上写下拐杖的昵称。

“镜中我”

内容：团队所有成员围成一个圈，每个人用一张纸写上你对团队里其他成员的一两句评 价或看法（匿名），写完后由助手收集并归类；然后主讲人先请出成员A ，让他说一下通过之前的辅导，他发现自己的不足在哪，对自己有没有新的看法，等成员A 评价完自己后，由辅导员读出之前其他成员对成员A 的评价或看法，比较“别人眼中的自己”与“自己眼中的自己”是否有很大出入，如果有很大出入，成员A 对此的看法是什么，其他成员又有什么建议，然后再请出成员B ，依此类推。

目的：通过之前的辅导，让成员知道当别人眼中的自己与我们认为的自己所想有很大出入时，我应该要怎样做的，别人又是怎样应付的，从而去粗取精，吸收别人积极向上的思想，改变自己消极的思维方式，重新认识自己。

三个“我”

小组负责人为每位组员预备三张白纸。首先请他们在第一张白纸上描述“理想的我”，时间约为7、8分钟。然后请他们将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着以此类推，在第二张和第三张白纸上分别具体描述“别人眼中的我”和“真正的我”。每次大概各给予7、8分钟的时间。当各人都完成此部分之后，我请个人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出检核，主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐，则差异何在，并尝试找出原因所在。

“理想的我”和“真正的我”是否协调一致？透过这个重点，组员往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾之点。同时，也往往会发觉自己一些对人生所产生的深层感受和渴求。

在分享交流中，一个心理健康的人，三个“我”是协调和谐的。当一个人自己和他人眼中的“我”没有太大的差距，个人理想也没有脱离现实，就是一个自我形象明确而且健康的人。但当三个“我”不协调时，我们就该问自己：我为何不能表里如一？别人为什么不了解我？

但也应注意：不必期望自己的三个“我”百分之百协调一致。那是不实际的期望，而且只会导致负面的影响。

为了达到更积极的行动，在使用这个习作时，请大家一同探索，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致。在个人的层面，也启发大家，就各人不同的情况，厘定有针对性的，可以促进三个“我”更协调一致的方案。有了具体的计划，组员就会比较容易在生活中落实并加以改进。