小学体育教案

青少年篮球球感的研究综述

摘 要 :采用文献资料法对近十年来有关我国篮球球感的研究成果进行综述， 以便更加系统地了解我国篮球球感的研究现状，并针对存在的问题，提出相应的对策与建议，篮球运动员的培养更应该从青少年开始抓起。通过对篮球运动员“球感”的理论分析, 探讨其心理学、生理学机制及篮球运动技, 明确影响篮球运动员“球感”的基本概念及形成球感的基础和重要性，以期为少年儿童篮球运动员“球感”的训练及科学选材提供参考依据。 本文通过总结诸多关于身体训练的研究文献，结合青少年的生理、心理特点，着眼于篮球运动发展的需要浅谈青少年篮球运动员：1、球感各方面的生理联系，2、运动感知觉形成基础及重要性3、青少年心理学特征4、篮球球感专项训练理念。为青少年运动员长远发展打下良好的基础。

关键词：篮球 青少年 球感 训练理念

球感各方面的生理联系

在《中国学校体育》我国青少年篮球教练员对球感认知的调查研究中指出：球感是指运动员在训练和比赛中对篮球性能的感觉。球感是学生必须具有的基本功，它的水平高低，既体现着学生对球的不同运行速度、旋转、距离、反弹高低、方向变化等观察判断能力，又体现着学生在正确形成和发展，是受多种因素影响的，集中感觉、知觉、注意对其影响最大。球感对运动员在练习情况会直接表现在对球的感觉上！运动员会在比赛中可以感觉的到球在刚碰到手上后，会象身体的一个部分，不会也没什么可能离自己而去，唯一的可能是投篮和传球！另外就是投篮的时候你对球的走向非常清楚，自己投出去的球落向那里，力量有多大，进还是不会进，不进的话会落在什么地方，自己会跑向哪个落点！运动生理学认为:篮球运动员的“球感”不是单一的, 而是一种复合知觉。这种复合知觉是由于在反复进行训练篮球的过程中人体对进入视觉分析器、运动分析器和触觉分析器的各种刺激物进行了精细的分化, 并在大脑皮层形成复杂的、稳固的暂时神经联系。综合生理学、心理学的定义及篮球专业的特点, 可以认为:篮球运动员的“球感”是在训练过程中发展起来的专门化知觉, 是一种暂时神经联系。它的特点是在于能对篮球的大小、形状、轻重、弹性、空间运动的速度和方向的变化、人体手部肌肉用力的稳定性以及场上注意分配能力均达到极为精细分化的程度。所以说球感在运动员在比赛中起到决定性的作用，胜负的关键就在于全体运动员对球的感觉多少而决定的。

运动感知觉形成基础及重要性

国内外研究表明:运动技术是以运动操作为基础实现的, 准确协调的运动操作, 它是在本能和简单的运动条件反射的基础上建立起来的更复杂的条件反射, 是以高度分化的运动知觉为基础实现的, 这种运动知觉的发展, 不仅对运动技术水平的提高, 而且对青少年个人“绝招”的培养, 都具有特殊重要的意义。所以, 青少年在学习每一个运动动作时, 都必须借助来自本体感受器的传入信息, 通过皮质下中枢和大脑皮层机能活动的协调一致, 相互密切联系来完成所做的动作。而人的一切活动只有在本体感觉的基础上才能完成。借助本体感受器才能感知每个动作中肌肉用力的幅度、用力情况、用力的稳定程度, 以及球在空间运行速度和方向变化等方面的感觉。所有分析器当中, 运动分析器是运动技能形成的最基本环节, 运动感知是形成运动技能的基础。这就是说, 在运动技能的形成过程中, 感知信号来自身体的运动器官, 以“肌肉感知”对自身的运动形成感知, 并且转化为意识, 即肌肉运动感知信号是形成条件反射的主要信号。因为在我们形成运动技能

时, 不管我们开始如何利用视觉、听觉, 但最后还是要落脚到主要身体的运动器官上来。在这个过程中, 肌肉运动的刺激引起神经冲动, 传入大脑皮层的相应中枢, 然后进行分析, 指挥综合活动。这便是“球感”机能形成的基础——运动感知觉。知觉是直接作用于感官的客观事物的整体属性在大脑中的反映。通过知觉才能对事物的各种属性、各个部分有一个完整的印像, 从而感知篮球的整体特性。感觉是知觉的基础, 知觉是感觉的深化。只有对事物的属性感觉越丰富, 才能对事物知觉得越完整、越正确。知觉的源泉就在于位于肌肉肌腔和各关节中的各种感受器。肌肉运动时, 肌纤维长度不断发生变化而产生肌肉运动感觉。这些肌肉运动感知信号同样通过运动分析器在大脑皮层形成兴奋灶, 它和运动分析器在大脑皮层形成的兴奋灶产生了暂时神经联系, 从而能够精细地感知投篮、运球、传球等方面的力量, 并对其进行精细调控。所以, 感知觉的敏感度是掌握篮球技术、发展运动技能的重要方面; 提高运动员的运动知觉和触觉能力对篮球技术水平的提高是至关重要的。

青少年心理学特征

在《少儿篮球运动员心理特征与心理训练》中指出：青年的情绪特点是情绪、情感强烈，有明显的两极性。或是激动、振奋，显得十分热情；或是动怒，感到泄气，变得消沉起来。另外，此时青年的情绪明显不稳定，有波动性的特点。他们容易从一个极端走向另一个极端。当遇到顺利的情境时，就显得格外兴致勃勃，充满各种幻想，在生活学习、工作中力量倍增；但是当他们遇到挫折时，对信念就产生动摇，出现沮丧、灰心的情绪。青年人这种情绪多变不稳定是与青年期生理和心理特点有关的，也与青年人的经验不足有关。 我们说，情绪是人的自然需要是否得到满足而产生的态度的体验。因此，青年人情绪产生的主要原因是需要是否得到满足。当青年的需要得到满足时，他们就产生满意的、快乐的、积极的情绪。相反，当需要不能得到满足时，便产生消极的、悲观的、抵触的情绪。青年人这种激荡、狂热、消沉的多变情绪，主要是由于主客观的矛盾，即青年需要与社会生活之间的矛盾所造成的。作为社会成员，他们一方面感到体力和智力已达到成－年－人水平，迫切地要求生活独立，希望摆脱他人的束缚，并产生各种各样的强烈的社会性需求；另一方面，他们对社会的复杂性，对自己愿望及行动的合理性，往往还缺乏足够的认识。这样就使得个体需要、不合理的需求与社会规范常常处于矛盾状态。当需要得不到满足时，就易出现狂热、消沉等不良情绪。

总结

结合以上阐述与青少年篮球的关系和现实中本人的学习和体验得出了：“球感”应是篮球运动员在长期运动实践中形成的对篮球的所有感性及部分理性认识，是人体的视觉分析器、运动分析器和触觉分析器在篮球运动的训练和比赛中逐渐形成的综合活动的集中表现。主要包括运动员对篮球良好的肌肉感觉和对运动中球、人、场地与时机的观察、思维及判断。

相关的训练理念方法

1、要考虑到青少年的生理特征和心理特征，设计出一套属于青少年的训练方法，要知道“球感”的培养应从少儿抓起培养运动员的“球感”, 应重视其少儿时期的专业性训练，使其在运动技能发展的黄金时期，就在机体的神经肌肉中，在大脑皮质上深深地刻上篮球的烙印，为其今后在该项目上的发展拓宽道路，奠定基础。要考虑到青少年篮球运动员的“球感”是在训练过程中发展起来的专门化知觉, 是一种暂时神经联系。它的特点是在于能对篮球的大小、形状、轻重、

弹性、空间运动的速度和方向的变化、人体手部肌肉用力的稳定性以及场上注意分配能力均达到极为精细分化的程度。

2、重视运动感知觉的培养，运动感知觉，同时“球感”的培养必须从实用与实际出发, 培养篮球运动员的球感是“球感”形成的关键，由于球感是一种直接来源于实践，并直接运用于实践、不断在实践中被演练、强化、验证的，因此必须通过实践的方式加以培养。当然，这并不是否定正规的篮球教学与训练，只是想强调篮球球感的基本特性，与具体的篮球运动息息相关，在少儿充分实践的基础上，辅以正确的技术教学及战术指导，再在实践中不断地引导、启发, 这样才能相得益彰。这里需要强调的是少年儿童天性的模仿能力以及对球星的崇拜心理会在很大程度上帮助他们不断学习新技术，只要为其创造好一定的运动环境, 其运动的天赋会得以自然流露。

3长期性，球感的形成是建立在长期的篮球训练实践基础上，这是一个漫长的过程。从其形成过程来看，它的发展基础为人体的条件反射原理，而条件反射的发生———发展———定型有一个过程, 再从条件反射的消失过程看，已经定型的反射, 一段时间没有被强化，一旦练习终止或减弱, 球感层次也将下降。对青少年运动员进行拔苗助长的行为就是违背了训练的长期性。

4、坚持共性与个性双向发展，在特定的环境下，球感的形成和发展有明显的共性，如世界篮球发展至今，形成了以打高大内线队员为主的力量型和以打快速灵活为主的外线投篮准确的打法，以及在这两种打法上的演变。象我国的北派和南派打法，这说明在同一地区，尽管参与篮球训练的人不同，但受环境因素影响，所形成的风格太体上是相近的；同时由于球感的内容丰富，个人对其感悟不同，身体素质不同，对技战术学习掌握的领悟能力也都不同。其外在表现形式也是多种多样，存在着个体差异。在技战术正确前提下，应该鼓励个性化的发展，并加以训练，突出并尊重个性的存在与发展，只有这样才能将共性与个性熔于一体。

5、影晌青少年球感训练的因素：（1）个人因素个人身体素质高低和对篮球的兴趣及其价值取向，直接影响其对篮球运动的态度与训练习惯。（2）周围人文环境球感训练的影响。社会人文环境是篮球生存的软环境；当地的篮球普及程度、上级教育部门对体育特长生的相关文件、学校对体育的重视程度与管理方式、体育教师在体育教学和课外训练中对运动员施加的影响以及班主任和其他教师的态度等都能直接影响到学生的运动生涯是否继续。一个好的外在环境有时对于运动员的成长起着极其重要的作用。

总之球感日益被篮球运动员所重，成为提高运动水平的重要方面，球感不是天生的，是要通过长期训练取得的。

参考文献

[1] 刘玉林. 现代篮球运动研究[J]. 青春岁月, 2011,(16).

[2] 刘永明. 我国青少年篮球教练员对球感认知的调查研究 中国学校体育, 2008,(06) .

[3] 1]《运动心理学》

[4]《少儿篮球运动员心理特征与心理训练》、

[5]《浅析篮球球感及球感的训练》中山市阜沙职业高中朱谦连

[6] 王月英, 郑文芳. 现代篮球技战术教学步骤与训练方

西安:西安地图出版社,2007.