太极扇动作分解

太极功夫扇分解动作

预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下

1、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上

卧似 一 张 弓

2、斜飞式（侧弓步举扇）1、分手划弧提脚抱手；2、右脚向右开步，两手交叉；3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平

站似 一棵 松

3、白鹤亮翅（虚步亮扇）1、向左转腰摆扇；2、向右转腰分掌；3、曲步亮扇（正南侧立开扇）

不动 不摇 坐如 钟

4、黄蜂入洞（进步刺扇）1、抖腕合扇；2、摆扇收扇提脚；3、转身上步收扇，卷收到腰间；4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正东）

走路 一阵 风

5、哪吒探海（转身下刺扇）1、后坐，收扇；2、扣脚，提腿，转身；3、弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南）

南拳 和 北腿

6、金鸡独立（独立撩扇）1、收脚转身绕扇，至头部侧上方；2、转身上步分手绕扇；3、提腿独立摇扇（正东）

少林 武 当 功

7、力劈华山（翻身劈扇）1、落脚合扇；2、盖步转身按扇至左腹前；3、转身绕扇上举至头顶；4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东）

太极 八卦 连环 掌

8、灵猫捕蝶（转身抡压扇）1、转身摆掌至正西方向；2、上步直臂抡扇翻腰；3、退步，弓步压扇；4、翻手反压扇（方向正东）

中华 有 神 功

9、坐马观花（马步亮扇）1、虚步合扇；2、退步抡扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、马步亮扇（西偏南30度）

卧似 一张弓

10、野马分鬃（弓步削扇）1、转腰合手合扇；2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平，手心向上，左手按在侧后方

站似 一棵松

11、雏燕凌空（并步亮扇）1、扣脚转腰穿掌；2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧

不动 不摇 坐如钟

12、黄蜂入洞（进步刺扇）1、摆掌收扇至腰间，转向上步；2、弓步直刺，扇高与胸平（正东）

走路 一阵风

13、猛虎扑食（震脚推扇）1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2、弓步推扇

南拳 和 北腿

14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）1、转腰绕扇；2、分手绕扇；3、踔脚撩扇，斜立开扇（正东）

少林 武当功

15、勒马回头（盖步按扇）1、合扇转身；2、盖步按扇

太极 八卦 连环掌

16、鹞子翻身（翻身藏扇）1、翻身绕扇；2、摆花绕扇；3、退步藏扇（正东）

中华 有 神功

17、坐马观花（马步亮扇）1、抡臂举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇（正南偏西）

棍扫 大片

18、举鼎推山（马步推扇）1、转腰收扇收脚；2、马步（方向正南）推扇（正西）

枪挑 一条线

19、神龙回首（转身刺扇）1、转身（方向正东）收扇，两手收至腰间；2、弓步平刺

身轻 好似 云中 燕

20、挥鞭策马（叉步反撩）1、撤脚绕扇；2、上步绕扇；3、擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇

豪气 冲云天

21、立马扬鞭（点步挑扇）1、转身挑扇；2、点步推扇（正西）

外练筋骨皮

22、怀中抱月（歇步抱扇）1、转身歇步（正南）抱扇

内练 一口气

23、迎风撩衣（并步贯扇）1、上步合扇分手；2、并步贯扇，朝南，头看正东

刚柔 并济 不低头

24、翻花舞袖（云手劈扇）1、摆扇穿手；2、云扇摆掌；3、侧弓步劈扇，偏东南，头看正西

我们心中 有天地

25、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、转腰分手摆扇；2、歇步亮扇，眼看正东

26、抱扇过门（开步抱扇）：1、开扇托抱；2、合扇举抱，正南，两手抱在体前

卧似 一张弓

27、野马分鬃（弓步削扇）：1、转腰、合手、合扇；2、弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方

站似 一棵松

28、雏燕凌空（并步亮扇）:1、扣脚、转腰，穿掌；2、并步，亮扇，朝南，头转看正东

不动不摇 坐如钟

29、黄蜂入洞（进步刺扇）：1、摆掌收扇上步；2、弓步直刺（方向正东）

走路 一阵风

30、猛虎扑食（震脚推扇）：1、镇脚，收扇；2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同高

南拳 和 北腿

31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：1、转腰，绕扇；2、分手，绕扇；3、上步、踔脚、撩扇

少林 武当功

32、勒马回头（盖步按扇）：1、合扇转身；2、盖步按扇

太极 八卦 连环掌

33、鹞子翻身（翻身藏扇）：1、翻身绕扇；2、腕划，绕扇；3、退步推掌藏扇

中华 有 神功

34、坐马观花（马步亮扇）：1、轮臂、举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇

清风剑 在手 哼

35、顺鸾肘（马步顶肘）：1、马步合扇；2、马步顶肘转头看右侧

双刀 就看 走 哈

36、裹鞭炮（马步翻砸）：1、转腰合臂；2、轮臂、叠拳；3、马步翻斗拳，看左侧的拳

行家功夫 一出手

37、前招式（虚步拔扇）：1、转身摆掌；2、虚步、拔扇，转向正东

就知 有没有 有

38、双震脚（震脚拍扇）：1、曲臂，分手；2、蹬跳，拖扇；3、双镇脚，拍扇

手是 两扇门 门

39、龙虎相交（蹬脚推扇）：1、提膝、收扇；2、蹬脚、推扇

脚下 是 一条根 根

40、玉女穿梭（望月亮扇）：1、落脚，合臂；2、叉步，展臂；3、后举腿，亮扇

四方 水土 养育 了

41、天女散花（云扇合抱）：1、开步，抱扇；2、开步，头顶云扇，3、五花、云翻；3、插步抱扇

我们中华 武术魂 魂

42、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、开步，展臂；2、歇步，亮扇

1 2 3 4 5

43、行步过门（托扇行步）：1、转身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、转身，合掌；9、开步，合扇，两臂展开，面向正南

东方 一条 龙

44、七星手（虚步棚扇）：1、两臂前平举；2、曲蹲，按扇；3、虚步，棚扇

儿女 似 英雄

45、揽扎衣（弓步棚扇）：1、收脚，抱手；2、转身、上步；3、弓步，棚扇

天高 地远 八面 风

46、捋挤势（后捋前挤）:1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、转身、搭手；4、弓步、前挤

中华 有 神功

47、苏秦背剑（并步背剑）：1、后坐，平云；2、转腰，推扇；3、并步，推扇，推掌

东方 一条 龙

48、搂膝拗步（弓步戳扇）：1、摆掌，合扇，曲蹲；2、转身上步；3、弓步，踔扇

儿女 似 英 雄

49、单鞭下势（仆步穿扇）：1、转身，勾手，扣脚；2、仆步，穿扇，亮扇

天高 地 远 八面风

50、挽弓射虎（弓步架打）：1、弓腿，起身，举扇；2、转腰，摆臂；3、曲臂，收扇；4、架扇，打拳

中华 有 神功

51、白鹤亮翅（虚步亮扇）：1、转腰，合扇；2、转腰、分手；3、虚步亮扇

中华 有 神 功

52、收势（抱扇还原）：1、抖腕，合扇；2、收脚开步平举；3、并步抱扇；4、垂臂还原