芭蕾形体练习
学习导言
“芭蕾”起源于意大利,兴盛于法国,所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译,而它的词源则是意大利语的balletto,意为“跳”或“跳舞”。
芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈,在发展过程中形成了严格的规范和结构形式,其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋,立起脚尖跳舞。作为一门综合性的舞台艺术,芭蕾发源于意大利,17世纪在法国宫廷形成。法国宫廷芭蕾是在统一的主题下,把歌唱、舞蹈、音乐、朗诵和戏剧情节融为一体。1661年,法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校,使芭蕾有了一套完整的动作体系。
芭蕾形体初级练习是针对初学者而编排的入门课,课的内容简单易学,着重于提高基本素质和调整姿态。
第一节 芭蕾形体初级练习的基本内容和方法
一、基本姿态
1.站姿(图1—1—1)
口诀:提、收、松、挺
首先提、收腰带以下的部位,即膝盖、臀部、腹部向上提收、绷紧;松、挺就是腰带以上的部位,前胸、后背、颈部用力向上挺,两肩自然放松的。
2.脚位(图1—1—2) 一位脚:两脚跟紧靠在一条直线上,脚尖向外180度。
二位脚:两脚跟相距一足的长度,脚部向外扭开,两足在一条直线上。
三位脚:两脚跟前后重叠放置,足尖向外张开。
四位脚:两脚前后保持一足的距离,两足趾踵相对成两直线,腿向外转。
五位脚:两脚前后重叠,两足趾踵互触,腿向外转。
3.手位(图1—1—3) 一位手:在基本站立要求的基础上,双手在身前下垂,手臂略呈弧形,两臂合成一个圆形,肘关节略用力前顶,手心朝上,两手手指相距一拳,手掌与身体也相距一拳。
二位手:保持一位手的形态,两条手臂平平地向上端起,手心对着胸口约第三个纽扣处,使肩到手指有一个下坡度,双肩仍保持一位时的弧度,有一种合抱大树的感觉。
三位手:保持二位手的形态,双臂同时向头顶鼻子的上方抬起,手心朝头顶,肘关节略向后用力掰开,双臂仍保持弧形。
四位手:手臂三位手位置上,另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。
五位手:停留在三位手的手臂仍保持不动,下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前,肘关节向上抬起,手心向另一侧的斜前,从肩到手指也略有一点坡度。
六位手:已打开到旁的手臂保持不动,另一手臂从三位手的位置上,下降到二位的位置上。 七位手:原已打开的手臂仍保持不动,下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁,此时双臂都到了身旁,严防肘关节下坠,感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。
二、把杆伸拉练习
1.正压腿(图1—2—1)
2.侧压腿(图1—2—2)
3.后压腿(图1—2—3)
三、扶把练习
1.Battement tendus(巴特芒 当久):一位脚前、旁、后擦地(图1—3—1)
2.Releve(勒尔韦):一位脚半脚尖(图1—3—2)
3.Demi plie(得米 普利耶):一位脚半蹲(图1—3—3)
4.Grand plie(戈让德 普利耶):一位脚全蹲(图1—3—4)
5.Battement tendus jete(巴特芒 当久 日代):五位脚小踢(图1—3—5)
6.Rond de jambe par terre(朗得让 巴特尔):五位脚地面画圈(图1—3—6)
7.Battement fondu(巴特芒 风久):五位脚单脚蹲前、旁、后小踢(图1—3—7)
8.Adagio(阿达久):慢板控制(图1—3—8)
9.Attitude(阿提久):慢板“山羊腿”(图1—3—9)
10.Grand battment jete(戈让德 巴特芒 日代):大踢腿(图1—3—10)
四、把下练习
1.Balance(巴朗赛):摇摆舞步(图1—4—1)
2.Tempslie(汤里也):移动中心(图1—4—2)
3.Echappe(艾莎贝):换位立(图1—4—3)
4.Arabespue(阿拉贝斯)(图1—4—4)
5.Suivi(苏伊韦):双脚快速行走(图1—4—5)
6.Pirouepte(皮鲁艾特):单足旋转(图1—4—6)
五、放松练习
Port de bras(伯德博拉):下腰(图1—5—1、图1—5—2)