生活方式与健康
生活方式与健康
摘要：为了了解生活方式与健康之间的关系，提高人们对不良生活方式的影响，指导人们树立良好的生活方式，运用文献法，对有关生活方式与健康这个问题进行阐述。 关键词：生活方式、健康
随着时代的发展，人们的生活水平不断提高，对健康的重视程度也日益提升。在研究健康的过程中，人们渐渐发现，日常的生活习惯（生活方式）对健康也有一定程度的影响。一般地，好的生活方式能促进健康，而不良的生活习惯则会对健康造成威胁。本文将阐述生活方式对健康有哪些影响、不良的生活方式对健康造成哪些伤害，并对如何建立健康的生活方式提出建议。
一、生活方式与健康的关系
生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。而健康是一个综合概念，在不同的历史发展阶段中，人类对健康的认识随着生产科学技术、社会结构的变化而变化，特别是随着医学的发展和医学模式的变化而其内涵也发生演变。发展至今，健康可被定义为：一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。从定义上看，生活方式与健康在精神和社会这两个层次上是相互交融的。生活方式又包含了良好的生活方式和不良的生活方式——正反两面性，而健康是一种再各个方面都处于良好的状态——单面性。可以说，生活方式对健康既有促进作用，也有抑制作用。 生活方式对健康的促进作用主要体现在，一个人拥有良好的生活方式时，他的身心都会得到适度的压力和足够的放松，让他的健康始终处于正常范围内。而生活方式对健康的抑制作用则表现在，一个人的不良生活方式会使身体的某些器官过度处于紧张状态，使精神状态也处于相对萎靡状态，最终最健康造成抑制，诱发疾病。 二、不良的生活方式
当前，在世界范围内，由于不健康生活方式引起的慢性非传染性疾病（也称生活方式病）不仅在发达国家蔓延，而且在发展中国家以至在世界各国蔓延。1997年世界卫生组织公布一项研究报告表明：心脏病、中风、癌症是世界各国导致死亡的最主要原因。美国学者曾预测，使美国成人平均寿命增加一年需花费100亿美元，然而如果人们做到经常锻炼、不吸烟、少饮酒、合理饮食，几乎不花分文就能期望平均寿命增加11年。可见健康与生活方式有多么密切的关系。 并且在当今社会，许多慢性病的发生也与生活方式有着密切的关系。 在经济日益发展的现在，有许多的不良的生活习惯逐渐影响着我们的健康。比如，由于心理情绪紧张刺激增加、饮食营养结构不合理、环境的污染、吸烟饮酒的人增多等多方面的因素，导致心血管病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等因果性疾病发病率增高，成为早亡、致残的重要原因，由于现代生活节奏加快，时空观念、竞争观念增强，独生子女及离退休职工增多，生活中紧张刺激增加，心理因素和情绪反应已成为一个重要的致病因素，引起了一些心理情绪反应性疾病如临考紧张综合征、离退休生活不适应、情绪性腹泻等，由于缺乏美容化妆的卫生知识，接触性皮炎、染发剂过敏性皮炎、戴耳环引起的感染等发病率在女青年中明显增加，现代穿着引起的高跟鞋病、隐形眼镜角膜炎、太阳眼镜病等在男女青年中较常见，养鸟、养猫、养狗等宠物导致动物传染的疾病增多，尤其是狂犬病已在许多地区呈散发性流行，吸烟人数大增，已成为肺癌、心脑血管病的重要因素;酒精中毒经常发生，在脑力劳动者中间，由于久坐、用眼、用脑等，写字多，造成脑力疲劳，视力疲乏较常见。 同样地，不良的生活习惯不仅会危害到健康也能导致死亡。
不良的生活方式在常见的死因中所起的作用
三、建立健康的生活方式
改变不良的生活方式，提倡健康的生活方式是提高健康状况的主要途径。例如，停止吸烟，可以降低呼吸道疾病和肺部疾病的发生；不酗酒，可以保护肝脏，降低肝脏疾病的发生等。通过健康教育使人更加关注自己的健康，加快健康促进的步伐，也是解决树立健康生活方式的一种途径。 参考文献
乐 洋 健康新概念 海拉尔 内蒙古文化出版社 2003年1月