老年人健康生活方式的指导
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老年人健康生活方式的指导
促进和维护老年人的健康应首先从老年人的生活方式着手。因此，辖区医护人员应指导辖区的老年人建立健康的生活方式。
1.规律的生活起居 辖区医护人员可协助老年人安排每日的作息时间，使老年人每日的安排既充实，又舒适。
2.合理的饮食 老年人应重视饮食的质量，摄取较高的营养物质以保证老年人能量的需求。
3.良好的卫生习惯 辖区医护人员应指导和协助老年人搞好个人卫生，如皮肤和口腔的卫生。
4.适当的运动与锻炼 生命在于运动。运动贯穿于机体生长、发育、衰老的全部过程，所以运动对老年人也同样至关重要。如果老年人能坚持适量的运动和锻炼，不仅能延缓衰老的过程，而且能调节、增强和改善机体各系统的功能。
5.充足的睡眠与休息 老年人需要较多的休息，而且要分散于一天的活动之中。老年人的睡眠时间相对减少，每天大约6h左右，但要因人而异，注重睡眠的质量。
6.保持排泄通畅 老年人排泄功能的正常与否与其生理、心理状态及生活状况密切相关。因此，辖区医护人员应指导和帮助老年人保持排泄畅通。
7.注意安全 辖区医护人员应重视老年人现存和潜在的安全问题，如摔跤等。应注意预防和控制不安全因素的发生和发展。如：出门要在身上写上家属的名字、电话，需要服用什么药物，遇到问题的急救电话：120，,110等等。