乐对生活:换个角度看问题

心理体验式班会课

乐对生活：换个角度看问题

一、活动背景

农村的学生在刚刚进入初一时，由于身心发展尚未健全，父母不常在身边，各方面生活技能存在较大的问题，比如在生活中，不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大；不会洗衣服，不会铺床叠被；个人卫生意识差，不注意个人仪表等等，另外，这些学生在家中备受关注，以自我为中心的心理倾向较为严重，而一旦住校，这种优越感不复存在，心理落差大，这些都严重影响学生在老师同学面前的具体表现。因此本次心理体验式主题班会课旨在让学生在活动、讨论和感悟中了解不良情绪的危害，以及找到适合自己的情绪调节方法，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪，从而以积极乐观的心态去面对老师和同学，去面对生活，为以后走上社会适应社会打下良好的基础。

二、活动目标

掌握用“换个角度看问题”来调节情绪的方法

三、活动时间 45分钟

四、活动准备 将教室布置成适合分组讨论和表演的开放空间，学生以６～８人为一小组，教师为擅长绘画的学生准备纸和笔。

五、活动过程

（一）热身活动：心有灵犀一点通

1. 游戏规则：请一或多名学生到表演区表演，①部分学生根据表演猜有关情绪的成语。表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。②部分擅长绘画的学生根据表演学生的表情绘出脸谱。

2. 表情归类：喜、怒、哀、惧

3. ①猜成语的学生说出表演者表情动作所表示的成语

②画脸谱的学生上台展示喜怒哀惧这四种最常见的情绪脸谱。

教师：看来大家真是心有灵犀一点通，还是情绪表演与绘画的高手，那你们是不是情绪调控的高手呢? （巧妙引入主题。）

（二）表演达情：转变想法很重要

活动过程：

1. 表演心理小品《输了》

故事情节：刘秀芳同学参加演讲比赛，由于感冒，成绩不理想，情绪不稳定，做什么事情都无精打采，上课也不能认真听讲了。

（让学生上台表演，亲身体验；其他学生在观看小品时思考反映的问题。） 教师提问：她的烦恼可以解决吗? 不解决，会有怎样的危害呢？

2. 出谋划策

请为小品中的人物出谋划策，帮助她走出情绪的泥潭。分小组讨论，将讨论结果写在纸条上。

3. 小组代表发言献策（分享感悟）。

4. 心理诊所（拓展活动表演）

教师：最近小明同学有点烦，请同学们帮帮他，先请扮演专家的五位同学进行会诊，然后给小明开出处方。（发给学生处方单，学生讨论后发言。） 附：处方单

心理诊所不良情绪处方单

姓名：小明

年龄：13岁

问诊时间：2016年12月9日

症状：小明同学最近因为升学来到新的学校并且住校，思念父母和爷爷奶奶还有以前的同学，每天闷闷不乐，和现在的同学关系一般，也无心学习。可以看出，小明对环境的适应性差，不会调节自己的情绪，社会生活能力不强。 处方： （解决问题的方法，即如何调节小明的不良情绪）

心理医师：

专家论坛：（分享感悟）

①因时而化，应该多跟新同学交流，以心换心；

②齐头并进，和老朋友多联系，跟新朋友多倾诉；

③可以出去散散步，听听音乐；

④对自己能力的一种锻炼，学会过独立的生活；

⑤自己最终不能老是待在一个地方，长大的鸟儿必须要飞出窝；

⑥应该换个思路，老朋友还在身边，新朋友在增加„„

我的意见：

（三）游戏传法：换个角度看问题

活动过程：

1. “抓住快乐”游戏 小组围圈而坐，每人伸出自己的左手手掌，放于身体同侧，手心朝下；竖起自己的右手食指，放在右边同学的左手手掌下。听老师口令，当听到“快乐”两字时，左手飞快的捉同伴食指，右手同时飞快逃开。

2. 分享感悟：你捉到了几次快乐？心情如何？

3. 小结：刚才游戏我们体验到包括快乐在内的多种情绪，而生活中我们的情绪体验就更多了。那么怎样让我们的生活中充满快乐呢？相信同学们有许多的方法，今天我们一起来体验“换个角度看问题”这个方法。

4. 情景聚焦：

思考：①同样是下雨，为什么一个愁眉苦脸，一个高高兴兴呢？

②你能说说怎样让踢球的孩子高兴起来吗？（提示：换个角度考虑） ③小结：其实，生活中难免有不开心的事情，如果我们换个角度看问题，改变自己一些不切实际的想法，我们就会天天开心，快快乐乐地去学习和生活。由此我们可以体验到：一个人的想法影响他的情绪和行为。

六、升华感悟

1. 学生谈收获（感悟）

2. 教师总结：同学们，其实很多事情都可以从各个角度来思考，我们应该学会从多重角度来分析问题，而不是一味地停留在某个方面或某种方法上，总是一味地钻牛角尖。如果有一天你尝试着从另一个角度看这个问题，改变一下自己的想法，也许你就会豁然开朗，问题也会迎刃而解，你将会更好地去适应这个社会和生活，当然你也会得到更多的快乐。

3. 在歌曲《我相信》的旋律中结束本课。

七、活动小结 本次课采取的是“活动——体验”式教学：以游戏的形式引出课题，以游戏表演或讨论的形式得出结论，以活动的形式体验、感知，充分利用学生已有的生活体验。在课堂活动中注意贴近学生的生活，所运用的事例来源于学生的身边事、日常事，让学生切身感受到自己就是事例的参与者，真正把自己置身于这种情境中来学习和思考问题，使学生深刻理解、恰当运用，达到知识和情感的内化，从而真正把“换个角度看问题”变成自己快乐及解决自身情绪问题的一把钥匙。