女孩子养生
【痘痘告诉你身体哪里生病了】额头痘VS肝脏、心脏◆鼻翼痘、鼻头痘VS生殖系统、胃◆唇周痘VS肠◆印堂痘VS心脏◆发迹痘VS毛孔◆左脸颊痘VS肝脏、血液循环◆右脸颊痘VS肺◆腮边颊痘VS淋巴循环◆下巴长痘VS内分泌失调◆胸口、人中部位VS泌尿与生殖系统◆太阳穴VS胆。 【八个排毒的好方法】1、肝排毒:胡萝卜和葡萄。2、肾排毒:黄瓜。3、润肠:黑木耳、海带、猪血、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水:起床,下午3点,晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽可助排毒。 【女性要常吃的10种健康食物】 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力;2.西红柿—防癌、美白;3.巧克力—拥有快乐、护齿;4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋;5.蘑菇—提高免疫力、减肥;6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老;7.鸡蛋—增强记忆、美容;8.核桃—健脑、润肤。 【女孩,注意啦!这样睡会加速衰老】1.带胸衣睡觉;2.带妆睡觉;3.带饰物睡觉;4.微醉睡觉;5.睡前生气;6.睡前饱餐;7.睡前饮茶;8.睡前剧烈运动;9.枕头过高;10.枕着手睡;11.蒙头睡觉;12.张口呼吸;13.坐着睡; 【女人越吃越年轻漂亮的食物】①新鲜乳酪→抢救记忆力;②金枪鱼→PK脂肪;③蜂蜜→净化血液;④橙子→增强免疫力;⑤绿菜花→年轻心脏;⑥鸡蛋→呵护乳房;⑦燕麦片→降低胆固醇;⑧花生酱→永葆青春;⑨咖啡→食物催情;⑩巧克力→走出情绪低谷。 【让双腿变瘦的6样绝好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分; 2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4.西红柿—减少水肿;5.红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6.猕猴桃—加快分解脂肪 【MM必知的基本礼仪】一个女人可以生得不漂亮,但是一定要活得漂亮。无论什么时候,渊博的知识、良好的修养、优雅的谈吐以及一颗充满爱的心灵,一定可以让一个人活得足够漂亮,活得漂亮,就是活出一种精神、一种品位、一份至真至性的精彩。 【美发小知识】1.温水洗头,水温适中,切忌水温过高 2.选择滋养水润型洗发水,润泽发丝,补充营养 3.隔天使用精华发膜,深层滋养,减少干燥、分叉和断裂 4.睡前按摩头皮 5.多吃蔬果,身体健康头发才能柔亮可人 成为水做的女人】7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来;8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水;10点:开始喝第3杯水;11点半:午餐选择矿泉水做饮料;14点:一天中的第5杯水;15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶;18点:下班回家喝第7杯水;21点:距睡前两个半小时,喝第8杯 【牛奶的神奇功效】1牛奶+面粉=优质面膜,2食盐+牛奶=告别皮屑,3燕麦+牛奶=去掉斑点,4冰牛奶+碎豆腐=晒后修复,5酸牛奶+奶油=告别皱纹,6鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性,7香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润,8牛奶+草莓=告别干燥肌肤,9酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤,10酸奶+杏仁粉=治粉刺。 【饮茶十忌】1空腹饮茶(会伤脾胃);2饮烫茶(会伤喉咙);3饮冷茶(滞寒聚痰);4
饮浓茶(易引起头痛失眠);5冲泡时间太久(滋生细菌);6冲泡次数过多(有害物质析出);7饭前饮茶(降低对蛋白吸收);8饭后马上饮茶(降低对蛋白铁质的吸收);9用茶水服药(影响药效);10饮隔夜茶(维生素丧失)。
【女孩子悄悄变美的妙招】1、经常捏鼻子,鼻子会变高。2、画眼线,眼睛会增大半
倍。3、游泳,身材会变匀称。4、拔牙戴牙套,可帮助改善脸型、嘴型。5、经常性收腹可以减小腹。6、早睡。7、喝柠蜜水。8、不翘二郎腿。9、睡前捏捏小腿和脚踝。10、牛奶敷眼睛去黑眼圈
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【助长皱纹的9大生活恶习】许多内在 外在的因素,容易导致肌肤老化,提早产生皱纹,大家一起来远离助长皱纹的9大生活恶习-1.愁眉苦脸;2.熬夜上网;3经常晒太阳;4.吸烟喝酒;5.表情太过于夸张;6.不爱运动;7.卸妆马虎;8.不碰果蔬;9.吃垃圾食品。 【不可不知的八大美容水果】爱美的女生注意收藏哦~①清新保湿-草莓;②改善肤
质-奇异果;③紧致光泽-苹果;④红润面色-樱桃;⑤抗氧排毒-石榴;⑥保湿抗氧-葡萄;⑦美白弹力-柠檬;⑧舒缓润白-柑橘。
【保养眼睛的妙法】①切忌目不转睛,多做眨眼动作。②通常连续操作1小时,休
息5—10分钟。可以看远处或做眼保健操。③良好的姿势:双眼平视或轻度向下注视荧光屏。④调整荧光屏:建议距离为50—70厘米,荧光屏略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。
【魅力女人的十个特质】1、美丽—美的心与情怀。2、优雅—从容与高贵如影随形。
3、品味—站在人生台阶的高处。4、个性—不一定最好却独一无二。5、纯情—洁白如哈达。6、涵养—大气从容,大度宽容。7、善良—善良是慈爱的母亲。8、自信—做最好的自己。9、真诚—至信至行。10、深邃—用智慧携手未来。
【如果一定要熬夜,请记得。】1、女性朋友熬夜前要记得卸妆,或是先把脸洗干净。
2、不要吃泡面,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 3、开始熬夜前,来一颗维他命B增强人体免疫力。 4、提神饮料,最好以绿茶为主。5、明天中午要记得打个小盹。
【学会这7招让冬天不再冷】1.做好腿部和脚部保暖;2.晚上睡觉前泡泡脚;3.多吃
温性食物,例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等;4.按摩脚底涌泉穴,早晚各100下;5.久坐间隙做做手部和腰部运动;6.不要穿太紧的衣服;7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。
【受寒感冒该尽快做这些事】1.喝一大杯温开水;2.咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏
盐+几滴柠檬汁;3.尽快排除寒气:生姜5大片+红糖煮水;4.大桶泡脚,浑身出汗;5.继续喝温开水,多上几次厕所;6.蒙上被子睡觉;7.等待第二天,继续用生姜红糖巩固。——这样基本上已经好了
【提高记忆力的12种食物】1、牛奶;2、鸡蛋,每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高
记忆;3、鱼类;4、味精,其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育;5、花生,可改善血液循环增强记忆延缓衰老;6、小米;7、玉米,鲜玉米具有健脑作用;8、黄花菜;9、辣椒;10、菠菜;11、橘子(柠檬或柚子);12、菠萝
【五指按摩法】1.拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;2.食指:
便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;3.中指:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;4.无名指:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;5.小指:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
【女人正确的生活方式】1.在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力,因为会加重
痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 6. 贴身衣物不干洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。
【防电脑辐射方法】①电脑旁摆仙人掌;②喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子;③及时用清水洗脸;④适当调暗屏幕,亮度越大,电磁辐射越强;⑤旧电脑的辐射更大;⑥电脑辐射最强的是背面;⑦注意通风;⑧多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、香蕉
【治疗感冒的12种妙方】1热水泡脚;2生吃大葱;3盐水漱口;4冷水浴面;5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次;6鼻子插葱;7白酒擦身;8可乐煮姜;9呼吸蒸汽;10热风吹面;11蒜泥蜂蜜;12香油拌蛋1两香油加热后
打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。 【熬夜族该喝的营养果汁】①营养搭配:果蔬汁,苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁;②能量补充:香蕉木瓜酸奶;③美容:鲜果汁,猕猴桃、橙子、1个绿柠檬;④食欲调节:柚子葡萄汁,半个柚子,葡萄,两匙蜜;⑤解乏:黄瓜汁,1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷;⑥安神:枸杞茶,枸杞、红枣3-4粒。 【7种食物改善心情】①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪;②菠菜富含叶酸消除倦怠;③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪;④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑;⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气;⑥全麦食物富含维D告别悲伤;⑦鸡蛋可改善经期综合症 【十种不良习惯使大脑变迟钝】1.长期饱食;2.轻视早餐;3.素食早餐;4.甜食过量;5.睡眠不足;6.长期吸烟;7.少言寡语;8.不愿动脑;9.带病用脑.【健康十禁忌】1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西、揉擦眼睛6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴时间过长 【9种不利健康的零食】1.果冻:妨碍营养元素的吸收;2.薯片:破坏食欲导致肥胖;3.爆米花:含较多铅;4.棒棒糖:易导致龋齿和肥胖;5.话梅:可诱发高血压;6.方便面:不利于饮食平衡;7.饼干:不利于营养均衡;8.口香糖:含大量防腐剂等;9.膨化食品:热量高,营养少。 【熬夜人群必备的3款饮用果汁】①、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。②、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。③、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。 【五种汤水喝掉脸上的小斑点】1.西红柿汁防治雀斑;2.黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥;3.柠檬冰糖汁白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用;4.黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦;5.胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。 【危害健康的10个坏习惯】 1.饭后即睡;2.早餐午餐合二为一;3.饭后松裤
带;4.起床先叠被;5.眯眼看东西、揉擦眼睛;6.强忍小便;7.用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果;8.睡前不洗脸;9.空腹吃糖;10.生活过度紧张
【古人长寿良方七秘笈】一、头为精明之府,日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏,
常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元。
【女性健康小知识】①头痛吃香蕉;②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜,少喝浓茶、咖
啡;③经期不适喝加蜜热奶;④乳腺病吃全麦食品和海带;⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎;⑧宫颈癌摄入叶酸;⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米;⑩防治乳腺癌喝红酒。
【可治病的8种果蔬皮】1.梨皮可清心润肺、降火生津;2.苹果皮含丰富的膳食纤
维,可助消化,比果肉抗氧化性更强;3.橘子皮开胃化痰;4.西瓜皮清热解暑、泻火除烦;5.冬瓜皮利水消肿;6.黄瓜皮排毒,并有含较多的苦味素;7.番茄皮预防癌症;8.茄子皮保护心血管。果蔬皮最好选择有机果蔬。
1.香蕉让肌肉放松2.菊花茶凝神静气3.温牛奶镇静安神4.蜂蜜有助于睡前放松5.土豆清除妨碍睡眠的化合物6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠7.杏仁催眠又能保护心脏8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸9.全麦面包:睡前抗饿的最佳选择10.火鸡:色氨酸的最好来源。
【狂吃不发胖!睡前宜吃助眠食物】①香蕉:包着果皮的“安眠药”;②菊花茶;③
温牛奶:睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙;④蜂蜜;⑤土豆:既减肥又助睡眠;⑥燕麦片:诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果;⑦杏仁
【对女人最好的十大宝贝】1.当归 治月经不调,痛经,产后腹痛;2、阿胶 改善钙平衡,
治贫血;3.龙眼干 治血虚失眠及心慌;4.黑豆 治月经稀少;5.黑芝麻 补肝肾,益精
血;6.何首乌 治更年期虚烦失眠及急躁;7.海参滋阴润燥;8.龟甲 治慢性肾炎的高血压;9.百合 清心安神;10.鳖甲 乳腺增生,子宫肌瘤。
【玩微博常喝五种茶】①菊花茶:防辐射,有助于缓解眼睛疲劳;②绿茶:含有的
氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂;③枸杞 菊花 红枣:明目,提高免疫力;④玫瑰花 玫瑰果 千日红 菊花:保护肌肤、排毒、补血、明目;⑤白菊茶 乌龙茶:有利排毒,越喝越健康。
武警重庆总队医院妇产中心:
【改变性格的美食】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜,少吃过咸食物。2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉;3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。4、易怒多吃海产品和含钙食物。5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。 6、多疑多吃牛肉猪肉。7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。8、顽固多吃黄绿色蔬菜
【让女人娇美如花的七种养颜食物】1、枸杞酒酿蛋—润出好脸色。2、木瓜红枣莲子蜜—补血养颜。3、花生芝麻糊—抗衰老。4、核桃松仁粟米羹—美容又健胸。5、双豆鸡翅汤—增加皮肤弹性。6、山药青笋炒鸡肝—改善皮肤色泽。7、细肤美颜—吃点牡蛎。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;2.绿茶、枸杞能够养肝明目;3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;5.山药、杜仲可以滋养肾气;6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
【影响健康的10个小细节】 1.不要临睡前才洗热水澡;2.一天喝水量不足8杯;
3.别在疲劳时喝咖啡或抽烟;4.中午也要刷牙;5.失眠是因为缺钙;6.扔掉排毒药丸;7.坏情绪让你生病;8.不要完全拒绝食物中的脂肪;9.不要把手机放在床边;10.早起不要赖床。健康生活从细节开始哦。
【人生最重要的十大健康美食】1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力;2.西红柿—防
癌、美白;3.巧克力—拥有快乐、护齿;4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋;5.蘑菇—提高免疫力、减肥;6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老;7.鸡蛋—增强记忆、美容;8.核桃—健脑、润肤;9.鱼—吃出好心情;10.橙子—防癌
【一周瘦身七色水果】周1黄色:木瓜,分解脂肪;周2蓝色:蓝莓,针对下半身
肥胖;周3青色:青苹果,脂肪低,营养全面;周4绿色:猕猴桃,利水化痰,润肺健脾胃;周5 红色:番茄,消除便秘,促进新陈代谢;周6紫色:葡萄,抗氧化;周日黄色:香蕉,
【功效各异的蜂蜜美容面膜】1、蜂蜜黄瓜面膜——润肤、增白、除皱;2、蜂蜜珍
珠粉面膜——使脸光滑,有光泽;3、红酒蜂蜜面膜——去角质淡化色素,保湿滋养;
4、蜂蜜鸡蛋清面膜——驻颜美容,营养肌肤;5、蜂蜜 甘油 水 面粉——使皮肤嫩滑细腻,除去皱纹及黄褐斑。
【对妇科有益花茶】玫瑰花茶-缓解月经不调;益母草茶-调经,缓解痛经;月季花
茶-活血调经;川穹-活血调理闭经;荷花茶-活血止血,调节月经量多;芙蓉莲蓬-护血;红花-调经止痛;枇杷炙百合-止妊娠呕吐,厌食;苏梗-安胎;枇杷叶-回乳;莲心苦丁茶-更年清心,缓解更年期综合症
【最伤身的10种活法】①长时间对着电脑;②晚上十一点以后睡觉;③不能保证睡眠时间;④极度缺乏体育锻炼;⑤有病不求医;⑥吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的;⑦不饿不吃,不困不睡,不累不息;⑧与家人缺少交流;⑨长时间用手机打电话,享受近距离辐射;⑩三餐饮食无规律 【对女性健康有益的五种有气味的食物】1.榴莲——能缓解痛经,吃的同时喝点淡盐水。2.大蒜——亮泽秀发减少脱发,还可使白发变黑。3.香菜——预防骨质疏松,进入中年期的妇女应多吃。4.芥末——增强面部气血运行,使脸色红润。5、香椿——可以助孕,健脾开胃,增加食欲 【25岁不变黄脸婆必吃这些】到25岁这个年龄,皮肤的新陈代谢便开始走下坡路,在饮食上可要注意。枸杞酒酿蛋:给您好脸色;木瓜红枣莲子蜜:补血养颜;花生芝麻糊:抗衰老;核桃松仁粟米羹:美容又健胸;黄豆猪脚汤:增加皮肤弹性;山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;牡蛎:细肤美颜 【容易忽视的8个健康常识】①.记得少喝奶茶;②.远离充电电源;③.白天多喝水晚上少喝;④.晚上五点后少吃大餐;⑤.每天喝酒不多过一杯;⑥.不用冷水服胶囊;⑦.睡眠不足八小时人会变笨;⑧.还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑! 【女人应注意的身体8种健康暗示】1.脱发:压力过大;2.头晕:精神疲劳,血压
问题;3.眼干眼涩:肝火太旺,肝气郁结;4.抽筋:缺钙和维生素D;5.手脚冰冷:体寒,气血不足;6.腰疼:久坐血气运行不畅,膀胱炎附件炎;7.易怒:心火重,甲状腺激素失调,月经紊乱;8.多汗:肾虚引起。