自行车运动的注意事项有哪些?
作为一项速度运动，骑自行车自身风险性较大，所以在从事这项运动的时分，应留意以下几点：
(1)三类人不合适
首先，男性不合适将骑自行车当做长期锻炼项目。由于自行车车座窄小，假如男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官遭到长时间挤压后会呈现缺血、
水肿、发炎等情况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者以至可能招致不育。其次，固然国内外多项研讨标明，自行车运
动可以对心血管等疾病的预防有益处，但假如没有医生的指导，不科学的自行车运动会使曾经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏担负加重
，疝气患者的严重水平加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易呈现不测摔倒的状况，所以患有这五类疾病的人也不合适经常从事这项运动。
最后，青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软，假如为追求时兴而选用车把较低的自行车停止锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发
育，所以青少年用自行车锻炼应该留意正确姿态。
(2)不要马路上锻炼
骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，由于汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功用增加，假如无
法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功用的增强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒适、干咳
；时间长了人会头疼、浑身无力，常年累月在马路上骑车锻炼，被动吸人的废气还可能引发肺部疾病。另外，处在生理周期中的女性，由于身体抵
御力较弱，所以不合适在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒激烈，容易中暑，也不合适选择马路作为活动地点。
(3)维护配备要齐全
由于头盔能有效降低摔下车时发作脑震荡的几率，所以美国 保险条例中规则骑车必需戴头盔，否则发作不测无需赔偿。但在 我国，骑车者很少能
留意到这一点。除此以外，骑车经常用的护 具还有护膝、护踝、护肘和护腕，能够避免行车中发作扭伤、挫 伤等伤害。假如把骑车当做运动来做，
那么这些维护用具一定要配全。
户外运动存在如此多的弊端，那么我们应该怎样避免此危险事件的发生呢？上文无一另外的表明我们需要选择一种室内的运动，不仅适合多种人群
，又避开马路上锻炼的交通事故的发生，我们可以选择安全有效的室内跑步机运动，新科技减震系统，能缓冲防护，降低膝关节受伤风险，迷你超
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