产褥期妇女的健康指导
孕前准备:
1、营养指导 孕前1-3月保持均匀体重,饮食平衡,补充叶酸600ug/d
2、生活方式 男女方孕前1月禁烟酒,适当锻炼身体,加强体质,减少怀孕期间吃药打针的不好情况
3、受孕时间 月经日前10-20天为易孕期
产前1-3月:
1、 生理变化 怀孕3个月时,女性子宫体变大变软超出盆腔,这三月中可能会有恶心呕吐等症状
2、
3、
4、 心理变化 怀孕早期会经历惊讶和矛盾的心理过程 产前检查 确认怀孕 心理指导 女方会有焦虑、矛盾和身体不适等,都是正常现象,在家庭和工作中因尽可能地营造一种和谐、舒适、快乐的氛围,丈夫因体贴关心孕妇,帮助其保持一个良好的心理状态,愉快地度过妊娠早期
5、 营养指导 每天热量大约2300kcal ,不要太高以免胎儿过大增加难产机会,保持每月增加0.5kg 左右最好。其中蛋白质90g/d(瘦肉类、豆类、奶类),钙800mg/d(牛奶、海产品、豆类,其中虾皮Ca 含量最高),维生素A 有益胎儿正常发育(动物肝脏、蛋黄、动物肾脏、炒过的胡萝卜),维生素C 促进胎儿骨骼、牙齿、造血系统、抵抗力的正常发育130mg/d(新鲜的蔬菜和水果中),维生素D 促进Ca 的吸收,注意补充(必要时买含有维生素D 的钙片), 叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形最主要的原因,故月前后三
月应补充叶酸600ug/d
6、 日常生活保健指导 每天睡眠不少于8h ,午睡1-2h ,左侧卧位,穿宽松棉质衣物和2cm 低跟鞋,远离烟酒,禁性生活,适当户外运动,若非必须避免用药
产前4-7月:
1、 生理变化 子宫出现不规则的无痛性收缩,卵巢略有增大,阴道分泌物增多,外阴皮肤增厚,大小阴唇色素沉着,心脏向上向左移位,心率增加,有生理性贫血,尿量增加,感到呼吸困难
2、 产前检查 每4周查一次
3、 心理变化 怀孕中期主要是接受、情绪波动这两个心理过程
4、 心理指导 这个时期可以进行胎教比如放一些轻柔的音乐等,参加各种类型的培训班,适当运动,交接胎儿宫内生长发育情况,减轻心理压力
5、 营养指导 体重每月增加0.25-0.35kg ,蛋白质100g/d,钙1000mg/d,剩余不变,注意不要吃得太油腻
6、 日常生活保健指导 坚持每天做产前体操运动
产前8-10月:
1、 生理变化 乳头及乳晕变大并着色,形成蒙氏结节,开始泌乳,腹壁皮肤出现紫色或淡红色妊娠纹
2、 心理变化 感到脆弱且易受伤害
3、 产前检查 每2周查一次,9月后每周一次
4、 心理指导 了解分娩是自然的生理过程,向护士或家人说出内
心感受和想法,放松心情保持一个良好的心理
5、 营养指导 体重每周增加0.5kg 注意不要吃得太油腻。足月时体重总共增加12kg
6、 日常生活保健指导 动作小心注意安全
妊娠末期:
一、 确定分娩地点
二、 识别产兆:
1、 假临产 分娩前常会出现不规律请强度的子宫收缩,常夜
间出现白天消失
2、 胎儿下降感 感觉上腹部变得舒适,呼吸轻快,出现尿频
症状
3、 见红 分娩前24—48h ,阴道排出少量血液,是分娩即将
开始的可靠征象
三、 分娩准备:
1、 精神准备 产妇要有信心,用愉快的心情来迎接新生命。
思想准备越充分,难产的发生率越低
2、 身体准备 分娩前必须保持充分的睡眠时间,住院前做好
身体的清洁
3、 物质准备 包括足够的消毒卫生巾、内衣、内裤以及吸奶
器等产妇用品。婴儿衣物、包被、尿布、小毛巾、围嘴、温度计、奶瓶、奶粉、奶嘴、爽身粉等新生儿用品
常见健康问题防治:
一、 恶心、呕吐 妊娠早期会有不同程度的这种症状,12周左
右消失,如有这种现象应注意1、早上起床时避免突然起身,起床时先吃几片面包或饼干2、多吃富含蛋白质和多糖类食物,避免特殊气味和油腻食物,少食多餐3、如伴消化不良,在医生指导下,补充维生素B1、干酵母和胃蛋白酶
二、 腰背痛 保持正确姿势走、睡、站等,不穿高跟鞋,注意
弯腰、提重物、起床时避免过度背伸
三、 下肢或外阴静脉曲张 避免尝试站立、两腿交叉或盘腿,
每天做温和运动,如散步
四、 痔疮 常在分娩前一周发生间歇性便后无痛性出血,要养
成一个规律的排便习惯,注意清洁卫生,多吃水果蔬菜和高纤维食物,多运动
产后6周(产褥期)
1、 生殖系统变化 子宫逐渐缩小,6周后恢复原来大小。阴
道会排出恶露,有血腥味,但无臭味。如产褥期不做产后剑圣草,可能导致骨盆底部松弛
2、 乳房 保证产妇的睡眠和饮食,避免刺激以利于泌乳
3、 学业与循环系统 产后三天内,血容量增加15%-25%
4、 消化系统 产后1-2天内长感口渴,食欲差,逐渐转好,
胃肠蠕动减弱,约2周恢复
5、 泌尿系统 产后最初一周尿量增加
6、 内分泌系统 不哺乳产妇一般在6-10周月经复潮,哺乳期产妇复潮延迟,平均在4-6月恢复排卵,在未来潮前有受孕可能
产褥期妇女的健康指导:
1、 心理护理
产后1到10天容的产后抑郁,应注意和家人沟通。产妇尽早与孩子接触,用温柔抚慰的语音跟孩子说话或唱歌,母子之间建立独特得牢固的关系,进而形成亲子依附关系。
2、 日常生活指导
给产妇一个舒适安静的环境,温度保持在22到24摄氏度,相对湿度保持在50%到60%。注意每日清洗,勤换内衣,每次便后也要清洗会阴防止细菌感染。保持口腔清洁,坚持每日用温水漱口刷牙。产后初期避免过咸刺激性的食物,几天后应多吃富含蛋白质的汤汁食物,注意补充维生素和铁剂。
3、 活动与运动
自然生产的应24小时内下床,行剖宫术的产妇可推迟到的三天下床活动,产后第二天开始逐渐增加运动量。
4、 乳房护理和母乳喂养的指导
乳房应经常擦洗并保持洁净干燥。哺乳前用清洁湿热毛巾擦洗乳头和乳房并对乳房按摩刺激泌乳。哺乳姿势应是婴儿的脸贴近母亲的身体,母亲用“C ”形托起乳房,示指在乳房下面,拇指轻压在乳房上部,让婴儿容易含接。一般是在产后半小时开始哺乳,
产后一周内,每1到3小时哺乳一次,吸允时间3到5分钟,以后逐渐延长至15到20分钟,应注意哺乳时要吸空一侧乳房后在吸另一侧。
5、 家庭的适应与协调
确立母亲的角色和责任,学会给孩子洗澡、换尿布等基本技能。父母双方应与孩子建立互动。