体育保健学 绪论+第一章 健康概述

教学课题：绪论； 第一章 健康概述

教学目标与基本要求：

1．了解体育保健学的学科属性、目的、内容；

2．了解健康的基本概念和主要影响因素；

教学重点： 健康的概念 运动对健康的影响

教学难点：现代体育健康观

教学方法与手段：讲授/讨论/

教学课时：2 周次：第一周第一次

课型：讲授

教学过程：

绪论

一、 体育保健学的学科属性

1）“人体在体育运动过程中”这段文字内容，它限定了〈体育保健学〉课程的

研究领域（时间、地点、条件、场合）区别于其它保健学科，

人群： “妇女保健”、 “儿少保健”、“中老年保健”、军人保健

条件、场合：工业、农业；脑力劳动、体力劳动、

保健内容：营养保健、运动保健、医疗保健

这也是本门学科（课程）独立存在，矗立于众学科之林的依据。

2）“保健规律与措施”一段文字，反映了研究的内容中既有理论、知识，又有

具体措施、技能的内容。强调理论联系实际。

它涵盖、综合了“运动解剖学”、“运动生理学”“运动生物力学”、“运动生

物化学”等基础课程的理论、知识；

它的学科内容也横跨了“预防医学”、“临床医学”、“康复医学”三个医学领

域。

充分显示出了本课程的交叉性、综合性、应用性。

二、目的

探究体育运动和环境对人体的影响、研究人体的反应和适应，寻求最佳运动的方式 ——通过医学“监督和指导”实现

1．医学监督和指导——促进生长发育——增进身心健康，增强体质

*健康的三维标准：体格、精神（心理）、社会 Heal-Health; Fit-Fitness 机体与自然环境和社会环境的动态平衡

*体质的多重内涵：体格（生长发育、体型、姿态、器官组织结构、体成分）

体能（生理功能、身体素质、基本活动能力）

适应能力（自然环境、社会环境）

2．医学监督和指导——防治运动性伤病（膝关节损伤与屈膝扭转，腕关节损伤）

三、研究任务

1、研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练水平，为合理安排体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予监督和指导；

2、研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见运动性伤病的发生、发展规律以及防治措施；

3、研究伤病后的训练以及多种疾病的体育康复的手段方法。P1

四、内容

1．体育卫生；2. 医务监督；3. 运动损伤；4. 运动按摩；5. 医疗体育

五、《体育保健学》的发展简史

1、二十世纪50年代中期，我国建立《运动医学》学科。

2、二十世纪60年代初期《运动医学》以《运动保健》课程形式进入体育院校课堂，为学生的一门必修课。

3、二十世纪60年代中期—70年代中期（文革期间）《运动保健》课程改为《运动生理卫生》（三合一教材）课程。

4、二十世纪70年代后期《运动生理卫生》改为《运动医学》课程。

5、二十世纪80年代初高等师范体育院校（体育教育专业）开设《体育保健学》课程，运动训练专业仍学习《运动医学课程》，此时期，为《体育保健学》学科（课程）的初建时期，此后，该门课程一直健康发展到今天，为全民健身计划纲要实施、为奥运争光战略计划实施，为培养高等体育人才做出了贡献。

六、学习《体育保健学》的学习方法和要求

1、学好相关基础理论课程《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动生理化学》、《运动生理力学》„„等。

2、运用辩证唯物主义思想、观点、方法、，树立：

2.1人体结构与机能对立统一观点

2.2人体局部与整体的对立统一观点

2.3人体先天与后天的对立统一观点

2.4人体与外环境的对立统一观点

以这些观点去认识、理解、研究体育运动对人体的影响以及人体对体育运动适应的主客体之间的相互关系，从而掌握、运用体育运动中的保健规律和诸措施。

3、学以致用，理论密切联系实际。

4、发扬全心全意为人民服务和救死扶伤的革命人道主义精神。

第一章 健康概述

第一节 现代健康观

一、健康的概念

（一）健康概念的形成过程

1、远古：迷信的——鬼神主宰健康

例：毒藤事件的发生后的反应

2、近代：生物——医学模式，是否有病为健康分界线

3、现代：

1、联合国世界卫生组织（WHO ）1978年在《阿拉木图宣言》中重申：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称”。

2、1989年联合国世界卫生组织深化了的健康的概念：健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

——这一认识是伴随医学模式由单一的生物医学模式发展到生物—心理—社会医学模

式的过渡而完成的。

4、新健康概念：（大健康观）

健康即是人体内外环境的高度平衡统一。

内环境 肉体与精神

神经、体液来调节稳定、遗传

外环境 自然环境-------生物环境—致病微生物

化学环境—有害化学污染

物理环境—有害物理因子

社会环境------教育、政治、经济、文化、人际关系等因素构成

这一定义引申到高度、平衡统一概念

平衡——哲学上讲平衡是相对的、不平衡是绝对的，说明平衡是要不断努力追求、创造的，继而提到健康是我们要毕生去努力追求的，在此提出了一个有时间函数的健康立体概念。

（二）、现代健康概念的特点（P7①-④）

（三）、健康的标志

1、世卫标志

1.1精力充沛。

1.2处世乐观。

1.3善于休息，睡眠良好。

1.4应变能力强。

1.5对一般疾病有抵抗能力。

1.6体重适当。

1.7反应敏锐。

1.8牙齿康健。

1.9毛发光泽。

1.10肌肉、皮肤、强健有弹性。

2、世卫新标准

“五快”“三好”

二、健康分类（P8）

1、按定义分类：

1）身体健康；2）心理健康；3）社会适应健康

2、按微观和宏观分类

1）个体健康；2）群体健康（某一些人在某些方面具有相似的特征，对该群体做一个整体

的健康评价，具有一定的统计学意义）

3、按状态分

1）第一状态（健康）——指人在良好的社会环境中，在生活完满和心理正常的情况下，

体内所有器官和系统协调地相互配合，并发挥作用，从而使人得以积极地从事对社会有益劳动；是生理的、心理的、环境的和行为的相适应和协调的良好状态。

2）第二状态（不健康）；

3）第三状态（亚健康）——在没有任何症状的情况下，形态、功能以及某些生理生化指标却已有异常的状态，这些异常状态并没有达到临床的诊断标准。

提示：不能满足于没有疾病症状，还要通过定期的预查预测，及时发现异常，找出原因，尽可能的不用药物。而通过改变营养、卫生、休息、或开展适宜运动，以及改变生活方式来消除异常，达到健康状态。

三、影响健康的因素

1、1974，加拿大，Mac Lalonde ：4大类因素

2、当前的7大因素：（见P11表1-1）

第二节 现代体育健康观

一、自然科学的体育健康观

1、运动促进机体的健康

1）表现：P12

2）机理：P12

2、运动促进心理健康

3、运动带来积极的生活方式

——经常参加体育运动的人可养成好的生活习惯，规律的生活，如：有规律的体育运动，每天按时出早操；

——适时的产生饥饿感，调节“味口”，增进食物的消化和吸收，形成良好的饮食习惯； ——参加体育运动可以使对烟酒、毒品的依赖程度减轻；

二、人文社会科学的体育健康观

——体现在体育对整个人类的生存意义及价值的终极关怀，因此强调：

1、体育要面向全人类的根本需要，体育是为整个人类更好的生产和生活服务的。 （体育的无国界即世界性、不分种族和贵贱也正是对此的体现）

2、促进人类健康是体育的终极目的。

体育的特征和功能决定了体育必然要承担促进人类健康的重任，必然以促进人体健康为终极目标。所以，一切体育活动的组织都有一个共同的宗旨：增进健康。

第三节 运动对个体健康的影响

一、适量运动对个体健康的影响

1、以心率来适量的“量”：P15-16

2、WHO 的报告：适量规律运动的好处：P15-16

二、适量运动对个体心理功能的影响

影响1„„影响5：见P16-17，（可在《体育心理学》课阐述）

名词：“跑步者高潮”

三、过度运动对个体健康的影响

1、超机体承受能力的负荷

2、超特殊时期负荷能力的负荷

四、运动缺乏对个体健康的影响

1、运动缺乏的标准：（P18）

名词：“体力缺乏综合征”

2、运动缺乏对人个体生理功能的不良影响（P18-19）

讨论：拉马克——用进废退，获得性遗传——体育运动有何作用

1、避免文明进步带来的形态机能“废退”

1）科技的进步确实给人类带来了高度的物质文明，人通过科技的进步改造客观世界以适应环境，使自然作为不可控的必然力量对人的作用越来越小，——这是一种新的进化，即使人得到体力和脑力上的解放。

2）反过来，自然环境变化所施加给人的自身发展的机会与能力也就越来越小，从形态结构、生理机能上，它恰恰又可看作是由复杂变为简单的退化。无论在物质方面还是在精神方面的进步都是建立在一定程度的“体力丧失”和某些“智力丧失”之上的。

——人因过分依赖技术而造成了某些能力的退化：

如：头脑高度发达，但某些精细的神经调节过程逐渐丧失；

人的各种器官比如手脚和感觉器官等借助于科技的进步而不断地在体外延长，功能在不断地放大，而各种器官本身却在萎缩钝化。

3）体育的作用：通过扩大体育运动的参与来恢复乃至增强人的体力，以培养人类健康身体的方式来提供快乐，避免因“少用”或“废用”而导致的形态结构上的退化和机能上的钝化，努力保持人类作为一个生物物种的生存活力，永远保持一个较高的健康水平。

2、通过“用进”建立新的生物适应

在体育运动中，人的器官、系统怎样地被经常利用就怎样地被发展；人的运动能力怎样地被经常消耗就怎样地被强化。体育运动使人体承受一定的生理与心理负荷，打破常规下的人体机能的平衡，从而刺激和促使人体做出相应的调整和发展，建立起新的机能平衡。

——此即为体育运动对人体器官功能的“用进”作用。

3、获得性遗传

人类在整体水平上通过长期科学的体育运动，则可以在形态结构上得到改善，机体能力上得到提高，而且还有可能产生某些特殊性状的变异。

当那些对人类有益变异作为一种稳定的性状遗传下去时，人类的遗传水平就得了到提高，相应地人的生命质量、健康水平也就越来越高！

小节：

思考：

1、如何学好《体育保健学》这门课程？

2、影响健康的因素有那些？

参考资料：

1．姚鸿恩主编. 体育保健学. 高等教育出版社，2006