田径教案(途中跑)
田径课教案
授课时间： 授课时间：2011 年 5 月 授课 对象 教学 内容 教 学 目 标 教学 流程 45 人
授课教师 1、田径：快速跑——途中跑
指导老师 2. 素质练习：俯卧撑
学生人数 学生人数
1、认知目标：通过学习使学生能够清楚短跑的四个阶段，着重了解途中跑的概念。 2、技能目标：通过教学使大部的学生能够较流畅的完成动作，使部分学生能够体会途中跑趴地的 动作。 3、情感目标：通过教学培养学生勇敢、顽强，体会成功的乐趣，培养自我调整的能力。 教学内容 一、课堂常规 1、整队并检查人数、服 装等。 教师活动 学生活动 组织形式 时 次 间 数 2 ~ 3 分 钟
开
始
部
1、教师提前到场准 备器材与布置场 地。 2、师生问好。 2、师生问好。 3、宣布本次课内容 及目标。 3、宣布本次课教学内容、 4、检查服装，安排 教学目标。 见习生。
1、体育委员整队 整队： ×××××××× 并向教师报告出 勤人数。 要求： 静、 ×××××××× ×××××××× 快、齐。 2、师生问好。 ×××××××× 3、认真听讲。 △ 4、了解本次课内 容
分 1、教师示范并讲解 慢跑练习方法。 2、教师与学生共同 参与热身活动。 3、组织学生进行练 习 1、认真观察教师 讲解和示范，听口 令进行练习。 2、学生明确练习 要求， 积极投入练 习当中。
一、慢跑 绕操场跑两圈。
准备操：
准
备
部
二、徒手操 1）头部运动 4×8 拍 2）肩部运动 4×8 拍 3) 扩胸运动 4×8 拍 4）腹背运动 4×8 拍 5）弓步压腿运动 4×8 拍 6）腕踝关节运动 4×8 拍
×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 7 ~ 9 分 钟
△
3、相互学习、相 4、 动作有力， 到位， 互帮助 节奏鲜明。 4、动作协调，幅 度要大。
分
基
本
部
分
一、快速跑——途中跑 A、辅助练习 1、小步跑：原地练习， 过渡到 5 米行进间 （多次） 要求：步幅小，步频快， 动作放松自然。 作用：体会，改进和完善 摆动腿积极下压的技术， 发展步频。 2、高抬腿：原地练习， 过渡到 5 米行进间 （多次） 要求：提踵，身体重心保 持较高的位置。 作用：改进和完善时大腿 高抬和下压技术，发展抬 腿肌肉群的力量和跑的 频率。 3、 后蹬跑： 20 米 （多次） 要求：支撑腿快速有力蹬 伸， 方向要正， 角度要小。 作用：体会和完善跑的蹬 摆技术和幅度，发展后蹬 肌肉群的力量。 B、途中跑：练习距离为 60 米 途中跑技术要领：前脚落 地时，大腿要积极下压， 小腿自然前伸，接着前脚 掌迅速而有弹性的做向 下，向后的趴地动作，配 合后蹬腿的髋、膝、踝关 节依次迅速伸直，完成快 速有力的后蹬，后蹬方向 要正。
1、正确
的讲解示范 途中跑与多种俯卧 撑练习方法技术动 作
1、小步跑：原地 练习， 过渡到 5 米 行进间（多次） 2、高抬腿：原地 练习， 过渡到 5 米 行进间（多次） 3 、 后 蹬 跑 ： 20 米（多次） 4、途中跑：练习 距离为 60 米 5、认真听讲，领 会每个动作的要 领。 6、根据教师的要 求进行练习 7、发现问题积极 提问 8、结合示范更正 动作
1、途中跑组织形式： 各排 1 至 2 报数， 8 成 列横队，各排分站一 个跑道。辅助练习队 形如图所示：
多 次
2、途中跑练习中组 织学生进行集体练 习，并强调练习结 束从两侧依次回来
Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ
多 次
3、纠正学生练习过 程中的错误
Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ
多 次 2 8 ~ 3 0 分 钟
△ 4、组织典型学生出 列示范
5、严格按照要求组 织学生进行素质练 习 6、与学生共同参 与。
二、素质练习——俯卧撑 练习形式： 1、 平卧俯卧撑 （10 个/组） 2、单足支撑俯卧撑（10 个/组） 3、俯卧撑击掌（5 个/组）
9、学习多种俯卧 撑练习方法 练习形式： 1） 平卧俯卧撑 、 （10 个/组） 2） 、单足支撑俯卧 撑（10 个/组） 3） 俯卧撑击掌 、 （5 个/组）
2、素质练习：
×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××
△
一、集合
二、放松活动
三、课堂总结评价
四、回收器材
五、师生再见
一、教师提示放松 动作及要求并示 范。 二、教师小结课堂 情况，表扬、肯定 并指出不足与努力 方向。 三、课堂小结时学 生能认真思考
结束组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× 二、认真听总结。 ×××××××× 一、学生模仿，在 教师的带领下进 行放松。
三、课堂气氛活跃
△
4 ~ 5 分 钟
四、师生再见
四、师生再见。 场地 器材 。 课 预计 练习 密度 预计 平均 心率
后
小
结