家庭延伸小游戏

家庭延伸小游戏

1． 按摩穴位（0-1岁）：

训练目的：促进生长发育，提高抗病能力，保护儿童健康

训练要求：主要按摩的两组穴位：（1）健脾和胃的穴位，如足三里（位于膝眼下三寸，筋骨外大筋内）和中院（位于脐上四寸）。按摩足三里可使小儿消化系统旺盛，促进消化吸收；按摩中院则能行气和血，清热化滞，健脾和胃，对治疗食滞瘀积，腹胀腹痛，便秘腹泻等常见病有良效。

2． 擦背游戏（1-2岁）：

训练目的：加强肌肤的接触刺激。

训练要求：给孩子洗澡时，用海绵或毛巾轻擦孩子的背部，从上到下、从左到右，

按顺序擦，也可打圈式地擦。

难度设置：由轻到重，但必须考虑孩子的承受能力。

帮助给予： 如果孩子刚开始不愿配合，可让他（她）自己先试试。

3． 呵痒痒（1-2岁）：

训练目的：加强肌肤的接触刺激。

训练要求：家长用手挠孩子的头颈、胳肢窝、脚底等皮肤触觉敏感处，手的力度

一阵轻一阵重，如果孩子害怕，或抗拒，先对其全身肌肤轻轻地抚摩，等孩子习惯以后再逐渐地把时间延长。

4． 坐上大龙球

训练目的：改善身体协调不良，增强重力感的控制能力，建立和刺激前庭机能对多动和身体协调不佳的孩子有较大的帮助。

训练要求：协助孩子坐在大龙球上，指导者可以放手，只要协助保持大龙球的稳定即可，鼓励孩子用屁股力量作上下跃动。孩子要作前后、左右摇晃时，指导者可以用手握住孩子双手，以协助孩子保持身体的平衡。

5． 时光隧道（1-2岁）：

训练目的：调节前庭感觉系统，加强肌肤的接触刺激。

训练要求：让孩子俯卧着身体，从隧道中爬行通过。

难度设置：A如果孩子害怕，先让其在隧道四周玩耍并观察其他孩子如何做，让孩子触摸和摇晃隧道，培养其兴趣和消除恐惧感；B 如果孩子不合作，可以给予食物强化，把孩子喜欢吃的零食或水果放在隧道里，鼓励孩子爬进去拿取食物；C 让孩子边爬边推一个中型球前进。

帮助给予：全程由家长身体指导完成。如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。使用食物强化时要注意逐渐撤消。

6． 能在协助下对墙推球和接球（2-3岁）：

训练目的：手臂的运动能力/手眼协调

训练要求：让孩子双手抱着中型球，蹲在地上用双手把球往墙角推。

难度设置：A开始时离墙的距离要在一步以内；B逐渐拉大离墙的距离，并要求孩子借助墙壁的反弹力接住弹回来的球。

帮助给予：手把手的身体协助；逐步撤销。

7． 吊床游戏（4-5岁）：

训练目的：调节前庭感觉系统。

训练要求：让孩子躺在吊床上，两位成人将吊床前后摆动。

难度设置：A让孩子仰卧在吊床上，必要时请第三位成人协助。B让孩子俯卧在吊床上，在孩子的前方地上置一玩具，前后摇晃时让孩子拾取地上的玩具。

帮助给予：孩子在初始时可能会紧张，请家长蹲下给予安抚，避免孩子在吊床内挣扎。如果孩子无法取得前方的玩具，家长可把玩具握在手里，等孩子靠近时放到他/她手中。

8． 跳脚印：

训练目的：训练两侧性、空间距离、平衡、协调、柔软、眼─手协调、注意力、抑制异常肌张力、矫正姿势（内外旋、内外反）、步态训练。

训练要求：按照图形所示，双脚立定跳向下一目标脚印。

难度设置：A可先用双脚交替走几回，让孩子熟悉大致的距离。B双脚立定跳，按图形要求跳；C听着家长的口令（指令）跳；

帮助给予：开始时家可站在孩子身后，双手扶着孩子的腋下帮助其完成凌空双脚跳起和落下的姿势，指导孩子跳向下一目标，等孩子的判断和目测水平提高后让其自行练习，家长只给予口头提示即可。

9． 袋鼠跳（5-6岁）：

训练目的：强化前庭刺激，控制过敏信息。

训练要求：孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时向前跳。

难度设置：A只要求分段跳，每次跳2-3步的距离；B撤销身体指导，要求一次性跳1-2米的距离； 帮助给予：在A阶段要求给予全程身体指导，直至孩子技巧纯熟。

10． 摇摇船（5-6岁）

训练目的：控制迷路张力反射,提供前庭及本体刺激,并改善身体概念及两侧协调。

训练要求：孩子躺在地上，两手抱膝身体屈起成球状，前后摇动二十下，或左右滚动二十下。

帮助给予：开始时孩子可能不能很好地控制身体或摇不动，家长需要给予身体协助，从侧面轻推孩子的肩或臀，示意孩子顺着给予的外来力量摇动身体。一旦孩子掌握要领，及时撤消帮助，鼓励孩子自己利用自身的力量摇动身体。

11． 抱球翻滚（5-6岁）

训练目的：提供前庭刺激，抑制颈部张力反射。

训练要求：孩子躺在垫上，双手抱着一个排球大小的球，高举过头。要孩子由垫子的一端再滚回来，球不可以松掉。

难度设置：A 滚3-4下；B 从垫子一端滚到另外一端。

帮助给予：开始时孩子可能无法呈直线滚动，成人需要给予身体协助，推动他的肩膀或脚，把他的身体尽量推到呈直线的姿势。

双人跳绳

【游戏目的】发展灵敏协调性和跑跳能力。

【游戏准备】空地一块，跳绳一根。

【游戏方法】父亲手持跳绳待命，母亲喊“开始”，父亲开始跳绳。母亲数“1、2、3”，孩子由绳外进入绳里，与父亲面对面跳，如出现明显停顿（即不能连续跳动的），该组比赛即结束。换母亲重新开始。以跳的次数多的组为胜。如果在进入绳里时被绊住，计为0次。

圆圈追抓

【游戏目的】锻炼游戏者快速反应能力和灵敏协调性，提高奔跑能力。

【游戏准备】在平整场地上画一个5－10米的圆圈。

【游戏方法】一名家长与孩子作为队员沿着圆圈向同一方向慢跑，另一名家长作为组织者。当队员听到组织者发出“1”的口令，乙队员立即向前奔跑，甲队员在后追抓乙队员；组织者发出“2”的口令，甲队员迅速转身沿圆圈奔跑，乙队员转身追抓甲队员；当组织者发出口令“3”，甲乙队员变为沿圆圈满跑。两名队员保持一定距离，以被抓到少者为胜。

单脚独臂战

【游戏目的】发展灵敏和力量素质，提高单脚支撑能力，培养顽强机敏的品质。

【游戏准备】在平整场地上画一个直径5米左右的圆圈。

【游戏方法】游戏者两人一组，面度面站在圆圈中间，两人各屈起一条腿，两右手彼此握紧。发令后，两人以紧握的手通过拖、拉、推、扭等动作将对方推出圈外，或使对方失去平衡双脚着地者为胜。

【游戏规则】（1）只准用一只手参与游戏，另一只手不准协助，否则为犯规。（2）不得故意松手，以免摔伤对方。

巧避反弹球

【游戏目的】这是一个非常流行的篮球游戏，可发展灵敏素质，提高身体的灵活性和传球的准确性。

【游戏准备】篮球一个，篮球场地。

【游戏方法】游戏者进入篮球场地三分区内，各选任意位置站立或蹲坐。一人向栏板投球，球反弹后如弹跳中碰到任何人，则该人出局，投球者可继续投。如未碰到任何人，则投球者可再投，最多三次，如还碰不到任何人，则投球者将投球权转交下一人，以此类推，直至场地内仅剩一人，该人胜。

【游戏规则】场内人躲避来球时不得双脚移动，但可以单脚支撑，以改变身体姿势的方法躲避来球，可坐侧体、下蹲等动作。

跳格子

一款经典的老游戏，大人孩子都能玩

【游戏者】2~多人

【游戏道具】用砖头或粉笔画格子（或利用地砖），沙包一个。

【游戏规则】按格中数字，将沙包扔进（如未扔进格或压边，依次由其它人扔），跳过该格到78格转身，再跳回于该格的上格停住捡起沙包，回到起点。在过程中，如跳出格外或踩线皆算失败，在捡起沙包时不可以手触地，否则算失败。失败后由其它人继续游戏。

当打到第9时，跳过半圆，背身捡取沙包，背身扔出，扔中的那个格将为该玩家独有，其它玩家不可再踩入。如未扔中，或是压线此次失败，从1再开始，如扔中，皆从1再开始，但独享的那格，其它玩家将不能再跳。

过小桥

目的：1.锻炼幼儿的平衡能力。2.培养幼儿遇到困难时的反应能力。

准备：场地上画两条间距20～30厘米的平行线，当小桥。

玩法：

1.孩子和爸爸(或妈妈)面对面站在平行线(小桥)的两端。

2.游戏开始，两人双手侧平举相向而行，当走到“小桥”中间相遇时，互相扶着对方的身体，侧身同时经过“小桥”。然后继续沿各自前进的方向走到终点。

3.爸爸、妈妈、孩子两人一组重复游戏。

波浪球

目的：1.锻炼幼儿全身动作的协调性和灵活性。2.培养幼儿的合作意识。

准备：皮球1个。

玩法：

1.孩子、爸爸、妈妈面向同一方向站成一竖排，三人前后相距适当的距离，腿同时左右开立，孩子持球当排头。

2.游戏开始，孩子双手将球从胯下传给后面的爸爸，爸爸拿球经头顶向后传给妈妈，妈妈接球后快速跑到前面当排头，游戏继续进行。

落叶飞舞

目的：1.锻炼幼儿的反应能力和判断能力。2.提高幼儿手眼配合的协调性。

准备：纸或树叶。

玩法：

1.孩子与爸爸(或妈妈)面对面站立，爸爸手拿一张纸或一片树叶并举到适当的高度。幼儿双手(手心相对)自然伸开，放在胸前，眼睛注视着爸爸手中的纸或树叶。

2.游戏开始，爸爸突然松开手，纸或树叶便自然下落，幼儿赶紧用双手拍击下落的纸或树叶，拍中则胜。然后互换角色继续游戏。

摘果子

目的：1.锻炼幼儿的下肢力量和弹跳能力。2.培养幼儿的劳动意识。

准备：水果图片若干，用曲别针别在细绳上。

玩法：

1.爸爸、妈妈分别抓牢挂有水果图片的绳子的一端，并举到适当的高度，表示果园。

2.孩子提着篮子来到“果园”，用力跳起摘果子，把摘到的果子放进篮子里。游戏重复进行。

猫捉老鼠

目的：锻炼幼儿的反应能力和奔跑能力。

准备：分别画有猫、老鼠和老鼠洞的图片3张，场地上画直径为1米的圆圈3个。 玩法：

1.将3张图片揉成团儿，放在地上，爸爸、妈妈、孩子各抓一个纸团儿分别站在3个圆圈里。

2.抓到“老鼠洞”的人原地不动，并举手高喊“老鼠洞”，同时，“猫”迅速跑去抓“老鼠”，“老鼠”则立即向“老鼠洞”的方向跑。看谁反应快、跑得快。游戏重复进行。

小小排球

目的：1.锻炼幼儿的上肢力量。2.提高幼儿全身动作的灵活性。

准备：气球1个，细绳1根。

玩法：

1.气球轻轻抛向空中，爸爸、妈妈、孩子三人轮流用手拍或用头顶气球，尽量不让气球落地。

2.爸爸、妈妈分别抓牢一根细绳的一端，举到适当高度当球网。孩子站在距“球网”3米的线后，用力拍击气球，直到把气球打过球网为止。互换角色，游戏重复进行。

小兔拔萝卜

目的：1.锻炼幼儿双腿跳跃的能力。2.提高幼儿投掷的准确性。

准备：啤酒瓶若干，直径20～30厘米的竹圈(或塑料圈)若干，场地上画间距为3米的平行线3条。

玩法：

1.将啤酒瓶均匀地摆放在终点线上，爸爸、妈妈、孩子各拿个竹圈(或塑料圈)站在起点线后。

2.游戏开始，三人模仿兔跳的样子从起点线跳到中线后，原地站好，分别向终点线处的瓶子投掷竹圈(或塑料圈)，谁套住的瓶子多，就表示哪只“小白兔”拔的“萝卜”多。游戏重复进行。

小鱼漏网

目的：锻炼幼儿在一定范围内变向、躲闪跑的能力，提高身体动作的灵活性。

准备：方纱巾1条。

玩法：

1.爸爸、妈妈面对面，双手分别扯住纱巾的四个角当“鱼网”，孩子当“小鱼”。

2.游戏开始，小鱼在规定的场地内自由跑动，鱼网跟着追赶小鱼。当追到小鱼后，立即把小鱼套在网中。游戏重复进行。

会跑的背篓

目的：1.锻炼幼儿双手轮换投掷的协调性和准确性。2.提高幼儿的反应能力。

准备：纸团儿若干，背篓1个，场地上分别画直径为1米和3米的内外两个圆圈。 玩法：

1.爸爸、妈妈、孩子猜拳决定一人背篓。背篓者站在内圆圈里面，投掷者站在外圆圈上。

2.游戏开始，背篓者在内圆圈里面走动躲闪，防止对方把纸团儿投入篓内。两位投掷者设法向篓内投掷纸团儿。三人互换角色游戏，在规定时间内，谁篓里的纸团儿少，谁为胜者。

小小保龄球

目的：1.锻炼幼儿全身动作的协调性和滚球的准确性。2.发展幼儿上肢力量，提高手眼配合的能力。

准备：内装少许水的塑料矿泉水瓶6个，皮球1个。

玩法：

1.在场地上将6个瓶子摆成三角形，爸爸、妈妈、孩子分别站在距瓶子3米或5米的起点线后。

2.游戏开始，三人交替持皮球模仿打保龄球的动作，对准瓶子，用力将皮球沿地面抛出。击倒一个瓶子得1分，看谁打得准，得分多。游戏重复进行。